rezultaty

[...] kawka herbatka i poczytaj solidnie jeśli chcesz na prawdę podejść poważnie teraz do treningu nie zaszkodzi więcej wiedzy lepsze rezultaty a chłopaki fajnie tam wszystko opisali:) o diecie musisz poczytać w dziale dieta to jest 50% twojego sukcesu choć nawet śmiało powiem ze nawet więcej niz te 50 ale [...]

[...] juz 220 przy czym pizga te same ciezary ,mowi ze nie czuje oslabienia mocy . w piatek dorzucilismy viper i krete i teraz go bede widzial w nadchodzacy piatek to zobacze znow rezultaty . do walki jeszcze 6 tyg. wiec pewnie da rade . i ta sama historia . z totalnego grubasa w tym wypadku w ok. 8 miechow bedzie naprawde kozacko wygladal [...]

[...] Pilnuj miski (tak jak piszą lejdis trzymaj jeden rozkład 2-3tyg i dopiero jak nic się nie ruszy to będziesz kombinować) dodaj do tego siłkę, a gwarantuję Ci, że zobaczysz rezultaty :-)) 1kg na tydzień to wg. mnie dużo i nie zawsze zobaczysz takie spadki, waga będzie Ci się zmieniała z tygodnia na tydzień (czasem spadnie, czasem będzie więcej, [...]

WITAM Nio nie musze zaprotestowac.Tak naprawde pracuje na d sylwetka bo np ostatnio niewile w kg ubylo a moja sylwetka bardzo sie poprawila ,zarysowaly sie miesnie i w ogole jakas jedrniejsza jestem hehe no i rezultaty tez widac ( chodzi o panow) Pozdrawaim NELI

[...] teraz musiałem zachorować :/. Do sprawy kulturystyki podchodziłem już parę razy w życiu ze słabym zapałem. Tym razem chciałbym żeby coś z tego wyszło :). Nie chodzi nawet o rezultaty na siłowni czy super wygląd, po siłce czuje się świetni i paradoksalnie w ciągu tygodnia mniej zmęczony jak bym nie ćwiczył. Dlatego mi teraz bardzo zależy żeby coś [...]

Z facetami się nie porównuj, oni mają jądra, a więc produkują testosteron. Poza tym, nie wszysy mają dobre rezultaty ćwicząc, część to ektomorficy i naprawdę ciężko im idzie. Poszukaj posta AgiK o FBW i wybierz sobie jakiś trening. W MC przykucasz porządnie czy dalej podnosisz sztangę schylając się? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-09 [...]

[...] ja nie). I naprawdę nie kokietuję teraz i jestem gotowa. Od dwóch miesięcy brakuje mi treningów i wiem, że są one dla mnie zbawieniem i dobrą drogą. ==== Patrzyłam, że dobre rezultaty osiągnęłam na tym treningu: TRENING NR 3 by Obliques Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 2b. [...]

Teraz dieta jest w porządku, ale wcześniej nie była taka idealna. Stąd też może rezultaty nie były powalające. A teraz biorę się w garść i nie ma przebacz :). Obiecuję to wszystkim i sobie przede wszystkim. 2 miesiące nie miałam styczności z typowym 'lejdisowskim' treningiem siłowym, a wznowię pracę od jutra od tego zapodanego post wcześniej :).

[...] ), zwłaszcza że szło już lepiej, a po przerwie pewnie znów będą spadki siły :/ a teraz nie mam tyle czasu ile bym chciała na porządne treningi i regenerację by mieć rezultaty :( Obym od przyszłego tygodnia miała już wystarczająco czasu dla siebie. (Obli, na privie zaległości):-) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-10-24 17:39:24

To dobrze, że BUL nie atakował hrhr. Dziś za to mój test zaatakował. Ciekawy trening. Rezultaty gwarantowane. Ładne ciężary w martwym. Odczucia 'po' miałem z pierwszej ręki na GG. Pozdr.

[...] już zainstalowane. Wyznaczę sobie lekki deficyt i będę meldował jak idzie. Zimą ciężko o aktywność. W pozostałych porach roku jeżdżę na rowerze i to faktycznie dawało rezultaty. Jeździłem średnio 40km w dni nie-treningowe plus raz na jakiś czas dłuższa przejażdżka 70 do 100km. Zimą faktycznie takich aktywności brak. Jedynie morsowanie z [...]

1,5h biegania... 1200 kcal spalonych Powoli uwydatniają się rezultaty ćwiczeń.

[...] obrazek bo masz jakis niewyrazny jeszcze tam gdzie pisze Aptekarz dopisz Aptekarz z Angli bo tam nie masz chyba takiego dostepu do koksu bo ty tylko w taki sposob osiogasz rezultaty na łatwizne a nie cieżką pracą. Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja [...]

[...] jakiegokolwiek wsparcia w domu. Ja zawsze byłam typem leniucha, który bierze zwolnienie z WF, bo się nie chce. Teraz już od roku próbuję coś ze sobą zrobić i trochę widzę rezultaty, aczkolwiek nie są satysfakcjonujące. Mój mąż np. uważa, że to co robię to i tak jest pic na wodę, bo ja nie wytrzymam i nie będę ćwiczyła i będę jadła fastfoody i [...]

ziomlogos owszem, ten trening został sprawdzony przez instruktora fitnessu z 13-letnim stażem. Sam od tego właśnie planu zaczynałem i były znaczne rezultaty ponieważ jak wiadomo, pierwsze przyrosty powstają najszybciej i są najbardziej widoczne. Polecam ten trening i jestem pewny, że nikomu nie zaszkodzi. Draciel dzięki za soga

[...] całej brody dzięki niemu nie wyhodujesz. Czyli przykładowo ktoś ma na brodzie, ale ma słaby zarost na policzkach -> Minoxidil. Jest to sprawdzony środek, który daje b. dobre rezultaty, jest mnóśtwo stron na jego temat w internecie i przemian na Youtube. Jest to środek na łysienie, ale na brodę działa jeszcze lepiej, bo w przypadku łysienia [...]

Oj nie musicie mnie namawiac bo wiem jakie rezultaty daje trening silowy.. ale niestety sama (ze swoim brakiem wiedzy) tylko moge sobie krzywde wyrzadzic.. Tu jednak potrzeba jakiegos przewodnika a watpie zeby pierwsza przypadkowa osoba chcialaby mi pomoc z marszu..

sporo sprzętu, dobrego sprzętu niektórzy nie mają połowy tego co Ty (albo jeszcze mniej) i osiągają świetne rezultaty wszystkie uchwyty mi zaimponowały (szczególnie sznurkowy; też chciałem mieć i sobie zrobiłem ale do twojego się nie umywa) 3-4 osoby - nie zadusicie się tam? Ja ćwiczyłem w 4x5 SAM i miałem chwilami dość - szczególnie latem. 230cm [...]

bez kitu tak było... ale teraz rezultaty jakie...

Dieta przynosi dobre rezultaty, aktualnie troche ją zmodyfikowałem i jest w porządku Wszystko zależy do organizmu, treningu i chęci Powodzenia