rezultaty

[...] ze zaczniesz brac i juz efekty sa rewelacyjne. Ja o maly wlos temu nie uleglam obserwujac czyjes efekty. Nie wazne detale fakt jest ze teraz ciesze sie ze to przemyslalam bo bym pewnie kase stracila. Mam bialko i moze dodam troche wegli po treningu i jestem szczesliwa. Wiem juz ze nie musze brac ogromu tablet a i tak bede miala rezultaty.

W takim razie decyduje się na 1/2 ćwiczenia wykonywane w kilku seriach i na razie odpuszczam sobie p90x itd, zobaczę jakie będą rezultaty. Mam tylko pytanie kiedy go ćwiczyć? To znaczy na początku czy może na końcu treningu? I czy rzeczywiście ten plan jest odpowiedni na początek? Można tu zadać pytania: Czy jesteś osobą na tyle obeznaną z [...]

[...] bialko i zdrowy tluszcz (optymalnie ser bialy + oliwa). Co do kcal to dobrze zaczynac od jak najwiekszej, zeby potem bylo z czego schodzic, przy twojej wadze na prawde latwo schudnac, wystarczy sie zdrowo odzywiac z bilansem na 0 (zazwyczaj przynosi to dobre rezultaty) + aktywnoscia fizyczna (najlepiej treningiem silowym + ew. aerobami)

[...] o własne ciało" szczególnie dla tak młodej osoby. ryc może autor książki napisał zdanie: Tym, którym zależy na wypracowaniu rozwiniętej muskulatury, osiągną dużo lepsze rezultaty ćwicząc podaną metodą trzy godziny tygodniowo niż trenując sześć do ośmiu godzin na tradycyjnej siłowni Jednak nie napisał czym przejawiają się owe objawy, a wg [...]

Wiem otym że z początku wszystko przychodzi szybciej Ale poczekajmy na późniejsze rezultaty

>>"Tym, którym zależy na wypracowaniu rozwiniętej muskulatury, osiągną dużo lepsze rezultaty ćwicząc podaną metodą trzy godziny tygodniowo niż trenując sześć do ośmiu godzin na tradycyjnej siłowni". Taki tekst bardzo zle swiadczy o autorze. Jest to kompletna bzdura i obraza dla czytelnikow. Na "tradycyjnej silowni" [...]

no to trochę mnie zniechęciliście... ale pewnie to dobrze, lepiej się przygotować niż potem stwierdzić że rezultaty do bani. dobra, to poza winkiem co jeszcze dołożyć na rzeźbę żeby był zestaw "minimum"?

Reasumujac teoretyczne szanse mamy,ale z taka gra to nie ma co liczyc na dobre rezultaty.Nie ma co sie ludzic,ze nastapi jakas znaczaca poprawa.

[...] bo przecież mięśnie potrzebują snu i czasu na regeneracje, a przy Weiderze tego raczej nie ma i zawsze miałem co dziennie na brzuchu zakwasy :P Ale ogólnie A6W daje świetne rezultaty, więc może tak samo jest z innymi mięśniami ? Męczysz się codziennie, organizm się do hardkoru przystosowuje i próbuje nadążyć ? Ps: za miesiąc porównam wyniki, [...]

Niezłe rezultaty tylko pozazdrościc

[...] zamierzam brać kreatyny czy czegoś tym podobnego,po prostu naturalny trening.Nie będę też robić ćwiczeń na masę.Chciałem sie dowiedzieć po jakim okresie będę mógł dostrzec rezultaty i czy w tym wieku w ogóle jakieś zauważę.Wybrałem siłownie gdyż mam ja 100m od domu,a baseny czy zapisywanie sie do jakiś klubów czy na jakieś sporty drużynowe nie [...]

[...] czy coś tylko ze nie mam czasu stwierdziłem że siłownia to leprze rozwiązanie gdyż mam naprawdę blisko bo jakieś 100m od domu a żeby dojeżdżać na treningi czy coś tego typu naprawdę nie mam czasu,a zresztą mój starszy kolega tez planuje sie zapisać na siłownie i dlatego napisałem z zapytaniem tu czy będą rezultaty jeśli i ja bym poszedł.

Forum SFD przegladam już od jakiegoś czasu, ale specjalnie się zarejestrowałem, aby szczerze pogratulować ciężkiej pracy jaką włożyłeś. Naprawdę fantastyczne rezultaty. Siedzę na forum juz od 16 prawie czytam dużo, w weekend będę opracowywał dietę, no i znalazłem twój watek, gdzie przeczytałem prawie wszytko. Najśmieszniejsze że ja wariuję na [...]

[...] nim chleb zwykły na http://www.tabele-kalorii.pl/ są dwa chleby zwykłe i to żaden z nich . Przepraszam że was obwiniam za moją głupotę chciałbym mieć dietę nie z najlepszymi rozwiązaniami (brązowy ryż, gotowany kurczak) mi wystarczy dieta która będzie miała jakieś rezultaty ale nie rzucę jej z po 2 tygodniach powodu serka wiejskiego na śniadanie

[...] z tuńczyka 20:00 twaróg i serek wiejski Trening : FBW : Suple : rano omega 3 po siłowni białko wpc 80 Postanowiłem sie przerzucić na FBW, bo wiadomo siłka to tylko dodatek a podstawę u mnie tworzą bieganie, górka i sprinty. Zobaczymy jakie przyniesie to rezultaty. No i dzięki FBW będe mógł robić za każdym razem nogi, a na tym mi bardzo zależy.

[...] mam maly problem z odklejajaca sie siatkowka, mam wade wzroku minus 6, okulista odradzal mi duzy wysilek silowy i uprawianie sportow wyczynowych. Przestraszylam sie wtedy i rezultaty widac dzisiaj. Chcialabym bardzo zaczac cwiczyc w domu, przynajmniej na poczatku - czy to dobry pomysl? Znalazlam [...]

[...] - Początkowo nie wiedziałem co to, bo Monika wyrzuciła oryginalne opakowanie - opowiada jej partner Bartek M. (23 l.). - Ale gdy terapia zaczęła przynosić zdumiewające rezultaty, Monika w ciągu siedmiu tygodni zrzuciła 7 kilo, zacząłem się o nią niepokoić - dodaje przerażony mężczyzna. - Monika przyznała się, co zażywa, gdy zagroziłem, że [...]

[...] włąsnie arnold jechał na takich dawkach i efekty były ogromne, oczywiście póxniej zwiększył dawki ale to było póxniej, nie chce przez to powiedziec że można osiągnąc takie rezultaty jak arnold ale że można osiągnąć więcej niż na sucho i ze ma prawo to działać Leon nie jeszcze raz piszę że nie chodzi mi o to że 100mg to dużo bo to śmiesznie mało [...]

[...] przy minimalnych stratach mięśni. Patrząc na to co napisał Biniu na 1 stronie postu jest to prawda. W ziązku z tym czy picie WPC na 30 minut przed treningiem BJJ da podobne rezultaty i czy będzie korzystniejsze niż spożywanie 50g płatków owsianych i 100g chudego twarogu na 90 minut przed treningiem? A może lepiej jeść te płatki i ser na 2 [...]

[...] Poniewaz masz duza mase ciala, 100 g carbo moze byc za malo (mozesz probowac pojsc do 150). Mozesz tez sprobowac dodac 25 - 40 g whey do carbo. Whey praktycznie zostanie strawiony przed normalnym posilkiem. Normalny posilek przesun o 15 min pozniej. Po 4 tygodniach bedziesz wiedzial, czy ta metoda daje ci lepsze rezultaty, niz poprzednia.