rezultaty

[...] pozbyć paru cm, cyz z tego co mam ustawione teraz ( BWT 104/213/60) ucinać? Bo jeść bazując na zdrowych produktach mogę zawsze, ale niekoniecznie przyniesie to oczekiwane rezultaty. Wiem, że jeśli coś zmieniać to teraz. Nie mam chyba z czego dużo kcal ucinać ( ćwiczę min5x w tyg), ale żeby coś "ruszyło" jakieś zmiany,poprawki w diecie są [...]

super test i rezultaty, szkoda ze juz koniec

popcorn i czytam }:-( Iwona ma opieke trenerską, a aby były jakieś rezultaty słuchać się trzeba jednej mądrej osoby - a taki jest z pewnością jej trener. wiec kochani dlatego nikt z działu się nie miesza w rozpiski Iwony. Progress widać, u jednych jest szybszy , u innych wolniejszy. jak czytam dzienniki innych też mi się wydaje że inne dziewczyny [...]

[...] Nie ma mowy o niezadowoleniu po polaczeniu tej diety z odpowiednim treningiem. " Piotr H. "Szybki i miły kontakt, myslę że dieta pozwoli mi osiagnać zadowalajace rezultaty... żadnych wymyslnych dań wszystko łatwe, szybkie i smaczne. Do tego porady dotyczace suplementacji i przygotowania posiłków - nie mam pytań;)" Daniel F. [...]

[...] drugie imiona twoje dzieci oraz czy rocznica jest w tą sobotę czy następna;-) Podziwiam każdego kto angażując się w coś oddaje 100% ze swojego wolnego czasu dla siebie i ma rezultaty. Nie lubię i nie akceptuje półśrodków - dlatego też keradowi się dostało bo ma gen a op*****la się ( w moim odczuciu). Porównam to do jednej z fajnych rozmów jaką [...]

Xzaar na pewno pomoże... chociaż nie wiem skąd ma tyle czasu :-). Jeszcze raz zerknąłem na twoje podsumowanie i powtórze... duży szacunek za rezultaty! W jaki czas celujesz na 10km?

[...] celu ;-) Jeżeli kawa nie działa, to pij bezkofeinową i nie rezygnujesz z przyjemności :-) A ludzie chcą wszystko na skróty, szukają magicznych pigułek, które dadzą szybkie rezultaty. Mojej żony koleżanka jak usłyszała od lekarza, że ma poważne niedobory, to od razu pytanie jaką odżywkę wziąć, na co moja żona mówi "diete zmień", bo była [...]

IboK w rekach WODYNA = gwarantowane rezultaty. Śledzę z coraz większą ciekawością .

Chciałem modyfikować ale odradził mi to użytkownik Tomasz i miał racje :) No mam nadzieję że ten system da dobre rezultaty :]

[...] trener na pewno nie da nikomu gotowca ściągniętego z internetu. Aż 4 tyg tym samym planem? Straszne:) Z reguły plany są 6 tygodniowe. A najlepiej bylo trzymać się go puki są rezultaty. A skoro dla dziewczyn jest to nudne to niech nie liczą na niewiadomo jakie wyniki. Jak chcą urozmaicić treningi niech dorzuca jakieś zajęcia fitness, których jest [...]

rafi Widzę ze planik który Ci zaserwowałem cieszy a co najważniejsze przynosi rezultaty Oglądałem fotki i zgadzam się ze słowami WPC( który jak widzę dopinguje Twoje zmagania treningowe .),wszystko zaczyna nabierać kształtu 150x2 w MC to godny wynik zwłaszcza że robisz redukcję a nie siłę . Konsekwencji Ci nie brakuje, za to mi by się przydała , [...]

[...] a po treningu tylko białko i tłuszcz, ze wzgledu na to ze treningi mam pozno tzn okolo godz 19ej a wracam do domu okolo godz 21ej Zobaczymy za tydzień jakie beda rezultaty pozdr};-) To nic, w posiłku po treningowym MUSZĄ być węgle żeby odbudować glikogen. Po prostu w ostatnim nie jedz ww. Jeżeli chcesz ciąć ww to jedz je rano i po [...]

[...] czas 3 kostki czekolady mlecznej strzele) owoce ograniczylem tylko do koktajlu po treningu. Odpowie mi ktos jeszcze na wczesniejsze pytania:) ?? czy jak mam takie rezultaty jak na zdjeciach to czy brac jakies spalacze i suple. Jesli tak to jakie mozecie polecic w rozsadnej cenie. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-06-02 15:30:37

jak obli nie ustawiaj priorytetów, tylko rób swoje, trzymaj dietkę a o rezultaty martwić się nie musisz

Saidko kochana, te interwaly to taki moj wymysl ^^ lubie skakac na skakance, ale takie zolwie tempo jest dla mnie strasznie nudne i zauwazylam tez, ze lepsze rezultaty daje u mnie cardio na rowerze, dlatego robie robie po treningu silowym aero na rowerku a w dni nietreningowe stram sie wplesc ta skakanke %-) wyglada to tak, ze 1min skacze wolno [...]

[...] lepsze efekty będzie miała niż idąc w tym samym czasie, ale bez przygotowania w postaci domatora, natomiast jakby zamiast domatora od razu poszedł taki osobnik na siłkę (z rozsądnym treningiem) to miałby lepsze rezultaty. dla porównania koleś który ćwiczy pół roku domatorem i pół roku na siłce vs gościu z rocznym stażem na siłce niebo a ziemia

[...] dzieciakiem - nieprzespane noce i tak zleciało ... na szczęście udało się w miarę uporządkować ( przynajmniej na jakis czas ) te wazniejsze sprawy wiec moge spowrotem wrocic do redukcji, treningow rywalizacji troche przez ten czas zaprzepasciłem dotychczasowe rezultaty ale mysle ze szybko sie odbuduje :-) jeszcze raz wielkie SORRY pozdrawiam

Tomasz, skoro masz watpliwosci co do przedstawionego na poczatku planu, to czemu polecasz go kazdemu nowicjuszowi? Mi go poleciles i jestem wdzieczny bo widze rezultaty, ale czytajac teraz twoja wypowiedz w ktorej przychylasz sie do krytyki planu, ktory samemu najbardziej propagujesz czuje conajmniej lekki niesmak i konsternacje. Co do [...]

powiedzcie jakie macie rezultaty po jakim czasie(!) (tak skrótowo) pozdrawiam alek szqt

No i doczekalem sie mojej Thermy,dzis odebralem z poczty.O 15.15 zazylem sobie 1 tabletke:)O 20 ide na silke(zobaczymy rezultaty pocenia sie)Juz minela godzinka a ja sie czuje-wspaniale.Przed wzieciem bylem zmeczony i spiacy,teraz jestem zywszy i chcetny do cwiczen.Oczywiscie pije duzo wody,przez to biegam ciagle do ubikacji:)Mam pytanko jakie [...]