rezultaty

[...] mam trenowac bo róznie mi mówią ?? /// 3-4 X TYDZIEN --Czy gainer to dobre rozwiązanie jako dodatek do diety?? NA DODATEK TAK -- Po Jakim czasie będą jakies widoczne rezultaty i jak szybko będę przybierał na wadze?? /// ZALEZY OD ORGANIZMU --Czy musze zakupic jakies odżywki dodatkowe?? /// WITAMINY I OMEGA-3 TYLE STARCZY W 100%

[...] Jeżeli brakuje Ci tego w diecie, to jest to dobry dodatek, ale nie zaczynaj od tego. Ułóż najpierw dietę na naturalnych składnikach 4)Po Jakim czasie będą jakies widoczne rezultaty i jak szybko będę przybierał na wadze?? Pewne efekty widać już po 3 miesiącach, ale bardzo skromne. W ciągu pół roku - roku będziesz usatysfakcjonowany 5) Czy [...]

[...] o kilka kg. zobacz! przy tak wielkiej i silnej grupie miesniowej-jakimi sa uda- obwod zwiekszyles tylko o 2 cm,wiec ja bym raczej nie liczyl na jakies powalajace rezultaty w obwodzie ramienia,ktore jest male i slabe. zauwaz tez,ze robiles odzielne cwiczenia na ramiona na kazdym treningu-co raczej przy twoim stazu wcale nie bylo takim [...]

oj chlopaki, chlopaki... tak jak powiedzial Hubert nikt nie mowi ze nie mozecie wliczac bialka roslinnego tylko ze rezultaty beda slabe... ja wiem ze jak wazycie 50-60 kilo to tego bialka jest niewiele... ale przy wadze 100kg troche juz tego jest... nikt nie mowi ze to bialko znika... ja traktuje je jako margines bledu... wiadomo ze raz piers z [...]

Pewnie ze warto mozliwe ze przyniesie nawet calkiem dobre rezultaty tylko prosze Cie daj barki po plecach bo jak zrobisz najpierw łapy a potem barki to bedzie masakra :)

[...] /67,2 kg/ ELCOM MOSiR Sanok 137,5 kg Kat.WETERAN 1. Paweł Mach /88,5 kg/ LUKS ZIELONI Łańcut 150 kg 2. Krzysztof Grabiec /85,4 kg/ LUKS ZIELONI Łańcut 142,5 kg 3. Andrzej Hejnosz /79,2 kg/ELCOM MOSiR Sanok 130 kg Ponieważ jestem jedynym organizatorem tych zawodów i sędzią głównym , to posiadam wszystkie rezultaty . Na foto . weterani open .

No niestety aby osiągnąć takie rezultaty jak na zdjęciu poniżej, to trochę trwa. Z półtorarocznym stażem możesz już stosować bardziej zaawansowane formy treningów. tutaj masz legendarny post Krzycha666: http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html tutaj coś od Michaila: [...]

[...] Nadal jednak nie będziesz jadł chleba, ryżu... Możesz zwiększać ilość węgli o 10g na tydzień, ale tylko do momenty, kiedy ciągle będziesz chudł. Jeśli zobaczysz, że rezultaty pogarszają się (ew. stoją w miejscu), to znowu zmniejsz liczbę węglowodanów i utrzymuj ją na stałym poziomie. A teraz kilka rad: - nie dopuszczaj do uczucia głodu - [...]

Brzucha nawet nie poczujesz. Ja dopiero jak zaczalem cwiczyc po kazdym treningu to zobaczylem rezultaty Zmieniony przez - polak82 w dniu 2007-08-20 22:10:06

[...] najpierw powinieneś jechać na masę a później na rzeźbę bo tak jak nie pomaga twoja dieta a chcesz naprawdę zdobyć troszkę masy to pozostały ci ,,ciasteczka'' a wiesz że jak poszedł byś w słodycze to twój cały wysiłek pójdzie na marne bo stracisz rzeźbę więc spróbuj troszkę wzbogacić dietę i czekaj na rezultaty one też odrazu nie przyjdą :D

[...] ogolnie to zarysowujac wiec w treningu silowym skup sie na robieniu masy, a aeroby z (BARDZO WAZNE !) tetnem 65-70% x 220-Twoj wiek po bialku rano przynosza bardzo dobre rezultaty. ABA BAB - chodzi o to ze skoro masz dwa plany treningowe, to w pon cwiczysz planem A, w srode B, w piatek A, ale od nowego tygodnia juz pon B sro A pia B ... itd [...]

[...] aerobowym.Po tygodniu stosowania możesz zwiększyć do dwóch tabsów i brac jedną kapsułke przed aerobami a drugą przed treningiem siłowym lub 2 przed aerobami.Ale jeżeli rezultaty bedą zadowalajace-nie zwiększaj,zwiększ dopiero wtedy gdy ich nie zauważysz.Tylko tak maxymalnie wykożystasz działanie suplementu.I w ten sposob możesz dojsć do [...]

Nie no poje***e mnie z wami. Chyba blednie zrozumieliscie moja wypowiedz :) mialem na mysli ze w ciagu najblizszych 4rech tygodni chcialbym uzyskac jak najwieksze rezultaty bo potem czeka mnie przerwa,prawdopodobnie ok 2-3tyogodni , a nie cwiczycz tylko 4 tyogodni;/... i porady zebym udal sie do specjalisty sa chyba jakies nie na miejscu.W kazdym [...]

A co to ma za znaczenie? Chciałem tylko podzielić się opinią o produkcie, który daje fajne rezultaty.

NO COZ POCZĄC JAK WSZYSTKIE FAJNE NIKI SA ZAJĘTE, TRZEBA BYC ORGINALNYM:) A TAK WOGOLE TO MUSZE CI PODZIEKOWAĆ MICHAIL, ROBIE TWOJ TRENING WEDLUG CYKLICZNOSCI Z TAMTEGO ROKU I MUSZE POWIEDZIEC, ZE JUZ PO 2 MIECHACH WIDAC REZULTATY , RZECZ JASNA PRZY TRZYMANIU DIETY JAKA ZALECILES;) FAJNA SPRAWA PRZYNAJMNIEJ JEST CO W ZYCIU ROBIC:)

Pogadamy za kilka tygodni/miesięcy czy Wam tak dobrze ta dieta zrobiła Powodzenia i czekam na rezultaty (utrwalone)

ja już nie palę fatu na zbilansowanej. tak ją polecasz, ale mając 13% bf ciężko o rezultaty. spróbuję ckd albo low-carb.

U mnie w pobliżu niestety nie ma siłowni...A nie mogę sama wykonywać jakichś ćwiczeń w domu albo na świeżym powietrzu, które przyniosłyby jakieś rezultaty? Mam ciężarek i mogłabym jakoś z nim poćwiczyć, tylko nie wiem jak

Znalazłam już ćwiczenia na 8 tygodni do wykonywania w domu i zobaczymy jak będzie, za 8 tygodni napiszę jak rezultaty i dalej pomyślimy jak co ;)) Dzięki wszystkim za odpowiedzi ;)

[...] kiedyś i to się nie zmienia chciałbym przytyć około 15 kg w miare szybko... żebym do wakacji przytył mógł bym przytyć więcej bo od chcę sie wziąść za ćwiczenia ... może znacie jakąś dietke cud na przytycie zeby były rezultaty... podajcie mi diete co mam jesc kiedy i ile i co. I czego mam unikać piszcie proszę a MOŻE I MI POMOŻECIE HELP Łukasz