rezultaty

[...] Ci wystarczy. Bierzesz gotowca, najzwyklejsze FBW oparty o podstawy. Czytasz artykuł ''od deski do deski'' http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html| Trenujesz według przedstawionego schematu Dbasz o regenerację, odpowiednie żywienie, będziesz widział rezultaty. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-06 22:45:31

Rezultaty, z ubieglorocznej OOM. 100m- 1msc-11s 2-11,01 3-11,03; 200m 1-21,75 2-21,95 3-21,97; w dal-7,27 2-7,06 3-6,88. A minima na te zawody to odpowiednio: 11,25; 22,80; 6,70m.

[...] diety dostepnych legalnie na całym świecie, które mają poprawiac nastrój koncentacje itp. jednak tylko wtedy kiedy faktycznie jest niedobór dopaminy. jeżeli niedoboru nie ma efekt bedzie mało odczuwalny. Więc niczym nie ryzykuje, a mysle że rezultaty są obiecujące. Że będe jak flak bez energi życiowej, co minie minuta zanim pomyśli ile jest 2+2

szukaj po tematach, bo masa tu takich. spróbuj tego bo jest chyba w tym dziale najpopularniejszy, sam jade teraz nim i widze rezultaty http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html

już miałem edytować ;) a pytanie jest banalne czy ektomorfik może coś ze sobą zrobić :) czy też nie, niby pisze że tak i jest to stareotyp ale jak to się przekłada naprawde powiedzmy że zaczynajać od ACT'a przy "przywyczaić mięśnie do wysiłku" a potem już coś się znajdzie będa jakieś rezultaty już po ACT'ie ?

Hmm tak po prostu? Jakies uzasadnienie? Drugi wydawał mi się bardziej ciekawszy i słyszałem, ze rezultaty świetne dla ludzi z niskim bf.

Hmm tak po prostu? Jakies uzasadnienie? Drugi wydawał mi się bardziej ciekawszy i słyszałem, ze rezultaty świetne dla ludzi z niskim bf. A co mam rozwinąć do tysiąca znaków czy co..?

Co to znaczy wycinają się? Nie dodasz miejscowo masy, nogom/barkom czy bicepsom. Dieta to fundament, dopóki Twoje żywienie będzie w lesie to i rezultaty. Rozpiska nie zachwyca. Nogi to największa grupa mięśniowa naszego ciała, potrzebują silnego bodźca i wysokiej intensywności. Pomyliłeś działy i to wyraźnie.

nom, to zobacze od stycznia dopiero :) ale robiac tego splita przez 6 miesiecy no to rezultaty swietne :PP biceps 30(wczesniej) ---> prawie 35(teraz) dalej nie pamietam ale widze siebie xD wiec.. super

[...] ktore wywnioskowaly ze nie jeden koks pozazdorscil by takich rezultatow. A co nie mozna cwiczyc nog grajac w pilke ?? pilkarz przy cwiczeniach na nogi bedzie mial lepsze rezultaty od koksa ktory nie podrapie sie nawet po plecach... nie bede sie tak afiszowac ... nie jestem taki ze chodze bez koszulki czy inne.. gardze takimi lamusami... wiem [...]

[...] zaszkodzi, bo ja nie biore jeszcze zednych odzywek itp. bo sie troche boje, ze zdrowie sobie popsuje. Ale jak nic nie bede bral i cwiczyl jak nalezy to po pol roku tez beda jakies rezultaty, co ?? ;P A moglby ktos zdjecie albo napisac wymiary klatki bicepsu itp. i po pol roku cwiczen zebym sie bardziej zmobilizowal ;P Z góry dzieki. Pozdrawiam

[...] mogą stosować praktycznie każdy program odchudzający. Jednakże nawet wtedy odczuwasz jego dobroczynne działanie jedynie w krótkim czasie. Prędzej, czy później zauważasz, że rezultaty ostrego reżimu dietetycznego i intensywnego treningu nie są już tak widoczne, jak na początku. Jeszcze później zaś stwierdzasz, że wybrany program w ogóle przestaje [...]

Bery89 Czytam ale jak sam pewnie zauważyłeś nie wiele ich jest a ja pytam kto tak ćwiczy czyli tych którzy ćwiczą systemem 6 tyg ćwiczeń do 1 tyg przerwy na mase i czy to daje rezultaty.

Mniej kombinuj, więcej ćwicz :-D Z powyższych planów każdym osiągniesz dobre rezultaty, moim zdaniem stówka w kwietniu jest jak najbardziej realna

wedlug mnie dobry cykl dwa razy juz go stosowalem i fajne rezultaty sychy miesien ladna definicja , i znam duzo osob ktore tak samo stosowaly i nienarzekaja

[...] weekend basen...dieta wszystko...plus odzywki stacki z gornej polki przed treningowe narazie nie lacze z myo-t12 ale za tydzien dodam BCAA i jakis przed treningowy...opisze rezultaty po miesiacu..co do moich rozmiarow...to nie mam metrowki...a wzrost okolo 187 i 98 kg z tego 15 % tluszczu...wiec jezeli to prawda to powienienm po cylku na myo [...]

[...] rwę, ale niestety nie na jej przyczynę. Takie kwestia jak rolowanie okolic mięśnia gruszkowatego, czy rozciąganie powięzi zgromadzonych wokół tego mięśnia często daje fajne rezultaty. Jeśli mama wybrałaby się do fizjoterapeuty, który ogarnia takie tematy to powinno być spoko. + podstawa czyli odpowiednie nawodnienie Zmieniony przez - WnMPapa w [...]

[...] spalaczy ani innych specyfików, to opcja dla osób którym zostały minimalne ilości tłuszczu i nie ma co w siebie wpychać, konsekwencja w diecie i regularna aktywnosc da rezultaty ;-) Pamietaj tez, ze nie mozna spalic tkanki tluszczowej miejscowo, zrzucasz kilogramy rownomiernie z calego ciala, wiec daj sobie realny czas i uzbroj się w [...]

oj tak Daniel juz mi bardzo pomogl;) ulozyl mi diete:) ktore trzymam sie kolejny tydzien i widze po malu rezultaty;) cud, ze wytrzymal moje marudzenie na gg;)))))

hmmm... na takim zestawieniu jadę już od ok. 5 miesięcy (dieta + suple), co prawda rezultaty mi się podobają, ale chciałbym je przyśpieszyć, bo widać je patrząc przezy pryzmat 5 miesięcy...rozumiecie, lato idzie ... a może 20 winstrolu? dzieki !