rafał

w tej chwili mamy już 7 walkę - Polka walczy z Ukrainką. Dziś superwalki nie będzie - amerykanin, który mial w niej walczyć wystartuje w jutrzejszym zawodowym turnieju K-1. Nastąpiła też zmiana reprezentanta Polski - Bartłomiej Kubiak z powodu choroby nie będzie walczyl. W turnieju K-1 Polskę reprezentował będzie Rafał Antończak z rzeszowskiego [...]

Pierwsze rozstrzygnięcia: Fitness sylwetkowe: 6. Marta Antkiewicz 5. Patrycja Światłowska 4. Aneta Jaskólska 3. Aleksandra Morawska 2. Ludmiła Zielińska 1. Kaja Wojciecjowska Bikini: 6. Aleksandra Moczek 5. Katarzyna Kowalska 4. Izabela Wieczeryńska 3. Joanna Maksymiuk 2. Iwona Kowalska 1. Katarzyna Gryko Fitness juniorów: 3. Mateusz Suwała 2. [...]

Z autopsji wiem ze niedokonca tak jest. Posilki przed i po treningu trzeba dobrze rozplanowac. Mianowicie ok 1 godzine przed treningiem posilek wysokoWW-bialkowy, podczas treningu naprawde bardozo bardzo pomaga pice napoi izotonicznych (pomagaja utrzymac poziom cukru na odpowiednim poziomie), zaraz po treningu jakis antykatabolik, mozna zjesc cos [...]

@rafal dalej problem istnieje? Nie umię jeszcze najlepiej po polsku ale mam nadzieje że zrozumiesz. Przy klacie, tz. odpychaniu cięrzaru jak i ciągnięciu cięrzaru na dół do ćwiczeniu plecu masz ból? Jeżeli tak to może istnieć problem w tym że Musculus infraspinatus jak i Musculus teres minor jest za słaby. Jeżeli masz takie obiawy to daj znać i [...]

Hmm. Mam takie dziwne pytanie. Moze ma ktos jakis inny pomysl na "zdobywanie pasa" niz oficjalne egzaminy i tzw. "rozdawanie"? Nie mam pojecia, jakby moglo to "cos" wygladac i czym by to "cos" mialo byc... ale pytanie wpadlo mi do glowy, wiec pytam ;). Pozdrowienia. Rafał "Cwikus" Cwik

Rafał ty chyba żartujesz (chcesz żeby go kiedyś przekopali bo nie będzie umiał nawet reki podnieść?) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-05-01 21:47:16

Chłopak z Berserker Team bił sie w KSW w piatek, wiec mysle ze napewno daja rade, zreszta z tego co slyszlalem trenuje tez tam Rafał Borysiuk. Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-12-16 20:47:26

Zawody się w sobotę o godz. 15.00 a zobaczymy miedzy innymi takie znane postacie jak: Mateusz Kieliszkowski, Mateusz Baron, Rafal Kobylarz, Robert Cyrwus, Janusz Kulaga, Przemyslaw Brzoza, Milosz Pytawski, Slawomir Rawinski. Zapraszamy będzie co oglądać /SFD/Images/2016/7/14/c2edd4038e634bd4a9075d9245f9d0a2.jpg [...]

szkoda, że Rafał Antończak złamał rękę, chciałam go w ringu z Łepkiem zobaczyć a bilety na samą gale z tego co słyszałam, po 20zł Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-24 06:28:12

decadeuko-to nie reklama,ja tam chodzę i poprostu polecam to miejsce innym,tak samo jak inni wymieniają się tu informacjami dotyczacymi siłowni,baletów itd Rafał-dzięki

RafaL-eX cos Ci sie chyba pomylilo bo nie pamietam zeby bylo juz kiedys te zdjecia na forum aa jestem tu troszeczke dluzej niz ty Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2006-10-28 18:02:11

Rafał Ziemiakowski

Też to chcę.Dzięki [email protected] rafal

4-georgu Dzięki Rafał!

A ten JOHNNIE JACKSON to może syn Dextera? Rafał Pozdrawiam

Kategoria do 95 kg: 4. Radosław Krzyżanowski 3. Rafał Czerski 2. Piotr Piechowiak 1. Wojciech Pieczaba

Nie polecal bym tego dla ludzi normalnych,byli u mnie tacy na silowni ktorzy jedli to ale cale dni spedzali na klozecie a nie na silowni cwiczac. Rafal Glinski

hehhe nie chce marudziac ale mam w domu Joop Adam'a i ja mam znacznie ciemniejszy ten "płyn" bardziej zielony - serio mówie!. Rafał Pozdrawiam

qurwa ale tam jest laktozy w****u!!! nie kupujcie tego laktozy 18-23% !!! Rafał Pozdrawiam

WAW Rafal mowisz powaznie? Chcesz az tak sie w to "bawic" Kurde w takim razie musze wziac Twoj autograf i zrobic sobie z Toba zdjecie zanim sie przeprowadzisz do Angli, USA, czy gdzies tam, pozniej bede sie wszystkim chwalic, ze Cie znalem i bylem Twoim trenerem