rafał

bez paniki Rafał pewnie pakuje cały czas i nie ma czasu pisac lada dzien spozyjecie suple :-D

Mozliwe ale te 8 pierwszych rund bylo Zavecka ale sedziowie wzieli pod uwage ilosc ciosów a w końcówce czyli ostatnich 4 rundach bylo ich znacznie wiecej a one należały do Jackiewicza... Liczy sie zwyciestwo, Zaveck mimo, że to bardzo dobry bokser przegrał i z tego mozemy sie cieszyc Oby tak dalej Rafał

Kawa Mobilna Rafał Kowalski Partnerem Mistrzostw Europy WUAP 2018 Na Mistrzostwach Europy zagości mobilna kawiarnia napędzana pozytywną energią pasjonatów kawy. Oryginalna, jedyna w swoim rodzaju, wyposażona w najwyższej jakości sprzęt i profesjonalnych baristów będzie dbała o naszych zawodników i gości serwując kawę o niezapomnianym smaku. [...]

Niestety Rafał ,Fedor już był ()

OFICJALNE WYNIKI 1 MP NO GI CBJJ W CZERWONAKU : Czarne pasy: OPEN 1.Andrzej Kosecki Grota Trolli Brązowe pasy: -73,49kg 1.Mariusz Abramiuk Macaco Gold Team 2.Łukasz Bliski Marga SFG Radom -79,49kg 1.Artur Piotrowski Ronin Gold Team Koszalin -85,49kg 1.Karol Dzieniszewski Linke Gold Team 2.Arkadiusz Sternalski Straight Blast Gym 3.Karol Stankiewicz [...]

Do gawittt. Jakiego rzędu pieniądze Rafał życzy sobie za takie treningi. Jak to jest z ilością osób. Gdzie odbywają się spotkania? Sam osobiście byłbym chętny plus być może jacyś znajomi.

http://wiadomosci.onet.pl/regionalne/wielka-brytania/polacy-boja-sie-wychodzic-na-ulice,1,4409019,region-wiadomosc.html Przez rasistowskie komentarze, które pojawiły się po brutalnym pobiciu Brytyjczyka przez obywateli Europy Środkowo-Wschodniej, Polacy w mieście Yeovil boją się wychodzić na ulice - informuje londynek.net. 21-letni Matthew [...]

Siema, nazywam się Rafał, dla znajomych z forum może być Bronek Jakiś czas temu dostałem ciepłą posadkę moda w dziale macanki i przytulanki(czyt. grappling) Sport był zawsze. To grałem w kosza, to rzucałem kilka lat żelastwem walcząc ze swoją ektomorficzną genetyką, to po namowie przyjaciela poszedłem na pierwszy trening brazylijskiego jiu jitsu i [...]

czy to ten brązer? Ile jest w opakowaniu jego?? jakiej wielkości jest ten brązer? Rafał Pozdrawiam

ok. dzięki. Rafał Pozdrawiam

Rafal Bielsko - miło mi, że się trochę "odkryłeś". Pozdrawiam zawodnika trójboju. Fanslaska pewnie się ucieszy, że jest tu ktoś kto startuje w zawodach (niedawno miał swój pierwszy start). Budowanie masy po czterdziestce jest możliwe - potwierdzasz to swoim przykładem a i mnie czasem też się to udaje :-). Jednak z trzymaniem diety nie powodującej [...]

Po drugie, jako że koksy u mnie nie wchodzą w grę, no i startuję w IPF - było to zrobione naturalnie. Po trzecie wreszcie - odbywało się to na normalnym jedzeniu, tzn. bez odżywek (choć niezupełnie bez, bo była suplementacja kreatyną, beta-alaniną i BCAA). Pisanie że koksy nie wchodzą w grę bo startuję w IPF-ie.....trochę zabrzmiało dziwnie. Czy [...]

Tak właśnie. Na Mińsk bym chciał zebrać ze 410 tych ziarenek. Chyba Ci się cyferki pomyliły ;-D

Bez jaj Kolego ojan. W takich razach sięgam po brzytwę Ockhama - i tnę bezlitośnie ;)) To prawda!!! Pisałem już o tym kilkukrotnie na forum! To kuzyn mojej żony i ma ponad 70 lat. Nigdy nie był gruby. Z zawodu jest stolarzem. Jeszcze w ubiegłym roku zwoził na wózku susz z lasu (za zgodą leśniczego) na opalanie domu. Czasem sobie łyknie gorzałki i [...]

[...] cena na miesiąc 35zł. Ale skoro jestes z Sosnowca to masz jeszcze do wyboru albo Podraze www. superkick. pl(treningi na ostrogórskiej), albo Chwałka (wpisz w googlach "rafał chwałek" i masz telefon), (obecnie treningi miają na kisielewskiego, na czas remontu Niwki), cena 50zł, ale cwicza lowkicki i kolanka. Przejdź się do każdego i [...]

A tu macie że to nowy narkotyk z WP Koktajl gwałtu W śląskich dyskotekach i pubach pojawił się nowy, bardzo groźny narkotyk - GHB. 18-latka z Jaworzna, której podstępnie podano w pubie narkotyk, straciła świadomość i pamięć. Po dwóch dniach ocknęła się w... Mysłowicach. Badania wykazały, że została zgwałcona. Nie jest to jedyna ofiara [...]

RafaL-eX to jest jego pierwszy trening wiec ****a nie powinien zaczynac od splitu

43 RafaL-eX jak bys nie mogl sie powstrzymac z opinia jak bym skonczyl wklejac fotki

jesli ogarniesz fote całej sylwetki - wrzuć, będzie dobre do porównania;-) W kwestii treningu Rafał jest kozakiem więc z pewnością coś doda, na pewno nie jest tragiczny, na mojego oko mógłby zostać, jednak w MC na prostych nogach wrzuciłbym mniejszy ciezar i duzo powtorzen by intensywnie porozciagać dwugłowe jako że to notoryczny problem u ludzi [...]

cóz - wiekszosc ujął Rafał. Pas podlało, ale nie powiedziałbym że tam jest prawie 10cm wiecej, chyba ze dziwnie sie rozeszło;-) Widzę poprawę praktycznie kazdej partii - klatki, łap, pleców, naprawde na duży plus;-) Długa droga jeszcze z pewnoscią do wyamrzonej sylwetki, ale jestes na odpowiednich torach! Bardzo sie ciesz, że nie zawaliłeś, nie [...]