rafał

witaj spowrotem rafal

Witam. Tomek a kto lubi budowac mase lepiej rzezbe i okrojona diete miec.. hahah w niedziele I poniedzialek nie trenowalem ,w poniedzialek przez burgiera zjedzonego w burger king po kturym dostalem bolu brzucha I rozwolnienia wiec nici z treningu. ale wczoraj juz bylo ok I poszly barki unoszenie sztangi przed siebie podchwytem Unoszenie [...]

no to wspolczuje tobie rafal ja mam rowniez problem i caly czas smaruje roznymi masciami bark

i jak tobie sluza Rafal tluszcze?

nie dobrze Rafal ze te treningi cos tak czesto wypadaja .. mam nadzieje ze po wakacjach wejdziesz w normalny rytm i nic nie bedzie go zaklocac

no to pojadles Rafal smieciowego jedzenia w przenosni i tym razem doslownie... dla zawodnika niestety nie ma nic gorszego jak zatrucia jelitowki (no chyba tylko jakies ciezkie kontuzje)

rafal to kwestia finansow i tego jak bedzie sie rozwijala masa miesniowa ale bardzo chcialbym wystartowac na wiosne 2014 i jesien 2014

kurcze Rafal zazdroszcze tego dostepu do hammerow... ciesze sie ze juz zaczales budowanie masy

kat. 66.9kg Rafał Skorupa-złoto kat. 76.9kg Grzegorz Kloc-złoto kat. 87.9kg Piotr Bagiński-srebro kat. 98.9kg Michał Materla-złoto kat.+99kg Kornel Zapadka-złoto kat.-60kg Sandra Paszkiewicz-brąz kat.+60kg Karolina Zawodnik-złoto Marta Januszewska-srebro http://berserkersteam.pl/menu.php

hoper-Nie wiem sam ile zajmnie mi cykl,zobaczy sie.A co do wpisania sie to NO Problem Pzdr. dywcia-Dziekowka. thiago-Przemow bratu ze DIETA to podstawa..I bez niej daleko nie zajedzie.Nie wiem ile cwiczy,ale niech pocwiczy troche,i mzoe zrobi sobie taki cykl jak ja.Pozdro dla brachola. Rafal-eX-Dzieki bardzo.Zagladaj czasami Don quixet-wiadomo [...]

Witam z ranaWlasnie jestem po sniadanku wstalem 30min temu poszla porcja KA,teraz sniadanie- platki owsiane,rodzynki,jajka,o-3,witaminy.Dzisiejsza noc dzwina bo sie budzilem co chwile i czuje sie troche nie wyspany..Ale jakos dam rade.Za 10 min smigam na trening,a zakwasy na nogach jak sadzilem sa ale nie az tak wielkie Rafal-eX -Postaram sie aby [...]

Sporaaaaaa porcja kalori dostarczona!!!!!A oni jeszce zamowili pizze..AaAaAa!Chyba tez sie skuszeA co tam.. Sain and niwix-Spoko!! Rafal-ex-Dobre dobre Kamiru-Haaaaaaaaaa Tak wiec..Siedze sobie na urodzinach....Po zjedzeniu sporej porcji kalori..Jeszce czeka na mnie pizza Jak masa to Masa! PZrD.

Niedzielny obiad. Kurde babka mnie obudzila;/ Wstalem o 9, wlasnie jem sobie jajecznice Nie dlugo smigam na praktyki, po nich od razu jade na pakernie, zabiore sprzecik ze soba i jazda. Na pakerni dzis klata+triceps!Oby nie bylo jak tydzien temu..Ale nie sadze bo cos czuje sie dzis na silach Rafal-ex- Dam Dam!! Wiadome heeeee... Pzdr. niwix-Mi [...]

BrY Kurde aparat mam zepsuty..!I nie moge zdje zadnych porobic, chcialem wczorajszy twarog wrzucic a dzis sniadanko... W koncu dzis Piatek!Ostatni dzien w szkole i WEEKEND. Na sicle dzis barki+nogi.No wlansie i tu nasuwa sie pytanie, ostatnio Rafal B. gdy ktos go prosil o pomoc w treningu pisal aby robil najpierw nogi a pozniej barki.Czyli lepiej [...]

Pomysł i sdrolu nadaje się lepiej jest totalnie suchy. Wkoncu to podwojnie metylowany masteron ^^ Wiem że Rafał Karpiński ladowal Antka przed. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-15 11:03:15 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-15 11:03:55

Pomysł i sdrolu nadaje się lepiej jest totalnie suchy. Wkoncu to podwojnie metylowany masteron ^^ Wiem że Rafał Karpiński ladowal Antka przed. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-15 11:03:15 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-15 11:03:55 Superdrol ma chyba tylko andro i squibb w ofercie ?

PODSUMOWANIE DEBIUTÓW SOBOTA Dzień ładowania zacząłem już od 9 do rana i ładowałem do 9 następnego dnia... bałem się że się nie nabije i było bardzo trudno Musze jednak robić 2 dni na spokojnie Tutaj daje zrzut tego co zjadłem, ale i tak poszlo więcej w nocy co 2 godziny wstawałem i jadłem , a waga nic do góry, ciągle płaski, a z drugiej [...]

Rafał B. napisał: "w UNIVERSUM jest duzo nowego sprzetu...klub sie rozwija i inwestuje w nowy sprzęt. bo to chyba jedyna silownia w szczecinie gdzie znajduja sie dwie BRAMY. Skoryguję: dwie bramy posiada także Fitness Club na Monte Cassino, choć od jakiegoś czasu jedna jest częściowo wyłączona z użytku - poprzeczka jest mocna nadpęknięta. [...]

Rafal ja ostatnio jak wyciskalem i w połowie mi sie sztanga zatrzymala to sie wydarłem: "pójdziesz k*rwo" i poszło takze bedzie ŚMOC

Witam Rafał! Problem...podaj mi swój nr kom na mojego maila bo telefon zgubiłem i nie mam jak sie skontaktowac z Tobą! Moj mail: [email protected] Pozdrawiam!