poprawa

[...] lub inne formy aktywności : Koszykówka (90minut) 3x w tygodniu, bieganie (60minut) 4x Odżywianie : Ogólnie jadłem wszystko, często też słodycze, rzadko fastfoody. Cel : poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe : Alergia na pyłki kwiatów. Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Czas mam praktycznie [...]

[...] a tłuszcz mi skoczył w górę? Bo ja nic z tego nie rozumiem... Rzekomo utyłam w korpusie o 0,2 kg, spaliłam 1 kg mięśni korpusu i po 0,1 kg w każdej z nóg. Oczywiście poprawa w wyglądzie ciała ogólnie jest i ten spadek wagi mnie cieszy, ale nie o to mi chodziło do końca... Pomocy :( Co robię nie tak? Ja podejrzewam za niską kaloryczność [...]

[...] chodzić na treningi sportów walki,nie robiłem również aerobów i podjadałem.Ale teraz myśle,że wyszło mi to na dobre.Szybka redukcja z finałem minus 7cm w pasie oraz znaczna poprawa sylwetki. W tym roku sezon masowy zakończyłem z wagą 92kg i 84 cm w pasie.Obecnie zaczołem redukcję, chce sie pozbyć jeszcze większej ilośći fatu z organizmu, a [...]

[...] raz w tyg. Odżywianie: bardzo zla dieta, jem malo, malo posilkow, raz dwa razy dziennie, glownie wysokoeneretyczne produkty, malo odzywcze... chleb, cukierki, kawa Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ogolne zmeczenie orgnizmu, Preferowane formy aktywności fizycznej: taniec, plywanie, rower, 3 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 172 Cel treningowy : siła w podstawowych ćwiczeniach wielostawowych + poprawa ramion Staż treningowy na siłowni : ok 3 lat ale więcej przerw niż samego ćwiczenia Przeciwskazania medyczne : problemy z kręgosłupem lędżwiowym (ale robię z tym porządek, posiadam zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych i mam [...]

[...] 3 razy w tygodniu po 60 min Odżywianie: około 2 lata temu drastycznie się odchudzałam, obecnie jem racjonalnie, regularnie i zdrowo, ale bez specjalnej diety Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: aerobik, siłownia, rower Stosowane aktualnie i [...]

[...] od 4 do 5 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? minimum to 2km, w weekendy potrafię zrobić do 4,5km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości tak (mam słabą wytrzymałość) b.chce schudnąć ok 5kg d.chce poprawić swój rekord ok 32s na 50m 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul [...]

[...] pokazał) Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, DNT- opcjonalnie cardio Odżywianie : słabość do jedzenia ale będzie poprawa Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] istnieje taka piękna rzecz jak pamięć mięśniowa, tak więc myślę, że w bardzo szybkim tempie odrobię straty z nadwyżką. Najbliższy cel: Zwiększenie masy mięśniowej + poprawa definicji mięśni Priorytet - ramiona Trening: Klatka + barki(lajtowo) + tricepsy Plecy + bicepsy __________ nogi Tricepsy + bicepsy (superserie) W tym tygodniu [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: stosuję l-karnitynę z zieloną herbatą Trec i Therm line 2 opimpu pół dawki Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie chcę używać mocnych tzw fat burnerów Stosowane wcześniej diety: brak diet tylko redukcja ilości i poprawa jakości Zmieniony przez - Jedi Luke w dniu 2008-02-24 23:28:53

[...] diety, którą ułozyłem sobie przy pomocy dziennika posiłków. Trenuje 3 x w tyg Muay Thai, i 3 x w tyg siłkę (w dni bez MT). Cel główny, to zachowanie masy mięśniowej i poprawa jej jakości i definicji. Słowem chodzi o to by przy takim obciążeniu treningowym nie mieć spadków, i trochę się dorzeźbić. Biorąć pod uwagę, że trochę tluszczyku na [...]

Witam! Jakieś pół roku temu natknąłem się na temat o drożdżach i ich wspaniałych właściwościach. Mianowicie o dużej zawartości witamin głownie B, a co za tym idzie - polepszenie cery, silniejsze włosy, paznokcie itd. Postanowiłem, więc że będę je spożywał. Po przeczytaniu masy artykułów i informacji stosowałem 1/4 kostki drożdży rozpuszczonych w [...]

[...] WYSOKO****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Powiększenie posladków, zwiększenie siły, ujędrnienie ciała i poprawa jego wyglądu. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: nie ALERGIE: nie PROBLEMY [...]

[...] 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: aktualnie nie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak doświadczenia 8. TRENING: fbw mieszane ze splitem 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki, samopoczucia + siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak doświadczenia 11. POZIOM BF%: okolo 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] interwaly Odżywianie: Jakies 2 miesiace temu jadlem jeszcze obojetnie co, od 2 miesiecy jem to co przedstawie w diecie. Czego nie lubie ? szpinaku,cebuli, brokul Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: ogolnie ograniczeniem moze byc tylko szkola, bo tam nie wezme sobie np ryby, czy jajek Stan zdrowia: brak [...]

Zma – opatentowana formuła witaminowo-mineralna w skład której wchodzą chelaty aminokwasowe cynku i magnezu (asparaginian magnezu, asparaginian cynku i monometioninian cynku) oraz witamina b6. Zastosowanie organicznych form składników mineralnych zapewnia maksymalną biodostępność, a co za tym idzie skuteczność preparatu. Cynk jest pierwiastkiem [...]

[...] dobry?) dlatego prosiłbym o ocenę i ewentualne poprawki. Ale najpierw ankieta. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 53-55 Wzrost : 168 Cel treningowy : ogólna poprawa wyglądu; być "większym"; Staż treningowy na słowni : 2 lata w domowych warunkach, siłownia od teraz Uprawiane inne sporty : pływanie 3xtyg Dostęp do [...]

[...] psychiki taka odmiana na rok dwa przyda mi się, żeby później znowu powrócić na siłkę (po ostatnim powrocie w dwa lata poszło +40 kg na płaskiej). Aktualnie moim celem jest poprawa wydolności i zrzucenie 15 kg (trochę mnie zalało przez ostatnie pół roku). Czy są jakieś ciekawe boostery na przed trening poprawiające wydolność? (mam straszne [...]

[...] :) Czemu chcę zmienić Animal Paka? 1. Podrażnia mi żołądek - przez kilka godzin po jego zjedzeniu (pół paczki do obiadu) czuję się nieco perfidnie - potem następuje wyraźna poprawa samopoczucia - na następny dzień czuję się wyraźnie lepiej wtedy, kiedy zażywałem poprzedniego dnia paczuszkę, niż kiedy jej nie zażyłem. 2. Naczytałem się trochę o [...]

[...] brzuszki po prostu. Co wy na to ? Prosze o surowa ocene Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 124 Wzrost: 198 Cel treningowy: Redukcja , zwiekszenie sily , znaczna poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: Jeszcze w gimnazjum 3 lata na silce. Grupa silowa bylem kulomiotem 3 msc juniorow w polsce:) Uprawiane inne sporty: BRAK [...]