poprawa

[...] to mój drugi test na forum wiec proszę o wyrozumiałość link do pierwszego: http://www.sfd.pl/Test_-_masa-sila%2C_krealkalyn%2Chmb_pods.str%2C11-t366746.html Główny cel - poprawa klatki i ramion ( nabranie masy ) Proszę również o nie pisanie dopóki nie napisze ze skończyłem SUPLEMENTY: 2 x CP - duze, glutamine 1400MC, hmb 1000MC, aero2, [...]

[...] przy odpoczynku można poznać wiele interesujących osób. Czasami znajomości zdobyte na siłowni mogą się nam przydać w przyszłości, nigdy nic nie wiadomo! 2. Satysfakcja i poprawa samopoczucia! Sporo osób uważa siłownię za miejsce gdzie chodzi się tylko po to, aby ćwiczyć.Natomiast siłownia jest również świetnym miejscem do odreagowywania [...]

[...] Sałatka z feta i drsingiem z oliwy lub z tuńczykiem. Zawodowcem nie jestem a plan mam taki żeby zrzucić brzuch, czyli poprawa sylwetki i rzeźba. Problem w tym ze ewidentnie szału nie ma u mnie z siła. Po 2 seriach górnych partii gdzi wydaje mi się ze ciężar jest taki na 70% łapy nie dają [...]

Witam, postanowiłem założyć dziennik w celach motywacyjnych oraz by czerpać wiedzę od bardziej doświadczonych od siebię.Moim celem jest jak w tytule poprawa kondycji,siły,dynamiki jak i sylwetki a mianowicie redukcja zbędnego balastu.Na siłowni zacząłem trenować jakieś 2-3 lata temu z reczej znikomym efektem, był też czas kiedy zapałałem miłością [...]

Dłoni używamy w niemal wszystkich ćwiczeniach. Najczęściej też bardzo istotna jest siła uchwytu. Solidny chwyt przede wszystkim ułatwia zachowanie poprawnej techniki ćwiczeń, zapewnia możliwość odpowiedniej progresji ciężarowej oraz przekłada się na komfort ćwiczenia. Zresztą nie tylko na treningu się przydaje solidny uścisk. W codziennych [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: od 2006 do 2014 co roku min jeden cykl. Środki jakie brałem Tren enan cypio mixy meta winko deca. 8. TRENING: siłowy i aeroby. 9. CEL CYKLU: spalenie fatu poprawa sylwetki i ogólnej sprawności. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Turanabol 3 mce Enan 3 mce odblok clom hcg w 2016r. 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] tluszczyku... od nowego roku zamierzam powaznie zabrac sie za silownie.. /3 razy w tygodniu silka do tego 2 treningi koszykowki i jeden mecz na tydzien/. Moim celem jest poprawa wyskoku i wypracowanie wyraznej kraty na brzuchu. Oczywiscie wiem ze dieta to podstawa/bylem na diecie 4 miesiace/ ale chcialem dolaczyc jakis suplement np kreatyne [...]

Witam Odważyłam się dołączyć… Cel: -Redukcja -Poprawa kondycji, siły, wytrzymałości -Dobrnięcie do końca i danie z siebie 100% możliwości Trochę o mnie: Wiek: 23 Wzrost: 159cm Waga: 66,2kg Pomiary: Biust: 91 Pod biustem:80 Talia:70 Pępek: 81 „Boczki": 89 Tyłek:100 Udo L/ P: 59/59 Łydka L/P:38/ 37,5 Ramię L/P:30/30 [...]

[...] WHEY PROTEIN PROFESSIONAL (tego nie rozpisujcie bo głownie stosuję rano po przebudzeniu żeby zatrzymać katabolizm i jako dodatek do posiłków) 2. TREC CM3 (głowne zadanie - poprawa w ilości podciągnięć na drążku, poprawa szybkości w biegach) 3. ACTIVLAB BETA ALANINE (główne zadanie - zwiększenie objętości treningu biegowego) 4. ACTIVLAB BCAA [...]

[...] moze thermo speed z olimpu, i jakis tribulus, co o tym myslicie??oczywiscie do tego rozsadne odzywianie i solidny trening, prosze o opinie o odzywkach, priorytetem jest poprawa sylwetki, a moze jakies inne propozycje suplementow itp Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 101 Wzrost: 179 Cel treningowy: poprawa wygladu Staż treningowy na [...]

[...] praktycznie tyle samo ile miałem prób zmiany. Teraz postanowiłem oganąć lenia i wziąć sie do roboty. Cel: Przede wszystkim zmiejszyć rozmiar tego czegoś(brzucha). I ogólna poprawa sylwetki. Tyle wprowadzenia, teraz konkrety : Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Wzrost : 180 cm Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca/chodząca, 4km do pracy w 1 strone [...]

[...] ~Biceps - 38,5-8cm, też dokładniej zmierzę ~Przedramię - 32cm ~Łydka - 38,5cm ~Udo - jeszcze do pomiaru, ale tu bedzie mizernie [; Najbliższy cel sportowy: Czyste mięsko, poprawa barków i ramion, nadgonienie nóg. RM w konkurencjach trójbojowych: Klatka: 110kg na plaskiej. Reszty nie sprawdzam, nogi po kontuzji (6 miesiecy bez obciazania nóg) [...]

[...] OBWÓD TALII: 69cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 84cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Rekompozycja + ogólna poprawa kondycji ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: skolioza ALERGIE: brak PROBLEMY [...]

[...] ok. 160 cm i waga w granicach 53-55 kg. sprzet ktorym dysponuje to:laweczka z opcja na ukos, sztanga , sztangielki, drazek, laweczka do brzuszkow. cel treningu: ogolna poprawa sylwetki oraz sily, ogolnie chodzi o niezbyt ciezki trening poniewaz uprawiam inny sport zwany downhill. duzo jezdze na rowerze, nogi mam zmeczone wiec raczej trening [...]

Witam. Pewien czas temu zostałem poproszony przez dziewczynę o pomoc przy wyborze i ułożeniu planu treningowego. Celem treningu jest ogólna poprawa sylwetki i rozruszanie się przy siedzącym trybie pracy. Spadek 2-4kg masy mile widziany, ale bez parcia na szybką redukcję. Wybór padł na FBW. Dodatkowo średnio raz w tygodniu dochodzi basen i sauna. [...]

Witam chciałbym żeby ktoś ocenił mój plan treningowy... moim celem jest redukcja i wymodelowanie sylwetki, siła dynamiczna i ogólną poprawa sprawności. nie chce być koksem bez karku. Od lutego zrzucilem w warunkach domowych 14 kg , ale zeby to jakoś wyglądało potrzebuje zrzucić jeszcze z 8 kg. Ważę obecnie 88 kg. Zapisałem się na obiekt w którym [...]

[...] zakup odżywek i innych tego rodzaju produktów. Proszę o pomoc Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 92kg Wzrost: 172 Cel treningowy: Schudnięcie, poprawa kondycji, zwiększenie siły i poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: śladowe doświadczenie na siłowni... wcześniejszy brak czasu Uprawiane inne sporty: Pare [...]

[...] była duża utrata kilogramów (które już mi wróciły) i niestety rozregulowanie metabolizmu. Moje cele to: - redukcja tkanki tłuszczowej - ujędrnienie ciała - ogólna poprawa estetyki sylwetki DIETA Co do dziennego zapotrzebowania obliczyłam je korzystając z pracy konkursowej której autorką jest Meraviglia - [...]

[...] co chce osiagnac - wiadomo, troche mniej tkanki tłuszczowej a najlepiej zeby bylo widac te miesnie brzucha ktore czuje ze sa(choc az nadto rozciagliwe...) tez mysle nad poprawa wygladu "góry" bo np na ramionach jak pręże muły widze cos w rodzaju celulitu, ewidentnie tkanka tłuszczowa... z cycków niech tez zniknie a pojawia sie miesnie [...]

[...] tego... jest to jego pierwszy cykl i chciałbym wiedziec jakie z tych srodkow moglby zazyc, ewentualnie czy cos trzeba dokupic ,a co odstawic na pozniej... cel ogolna poprawa sylwetki. nie pytajcie o diete bo tyle co mama da ;). ewentualnie mozecie napisac czy zwiekszyc czy zmiejszyc ilosc kalorii w trakcie cyklu. Płeć: Mężczyzna [...]