poprawa

[...] Mareczku zanim wrócę do treningów ze 100 kg to trochę czasu minie :-(. Jestem na razie na etapie 50 kg, mój trening teraz to przede wszystkim kondycja i wytrzymałość no i poprawa sylwetki, trzeba spalić trochę tłuszczu ;-). Cukrzyca wymusiła na mnie stosowanie diety ( choć czasami sobie folguję ;-D ) zostało tylko uzupełniać to treningami, a [...]

wow zrzuty to już wyższy stopień wtajemniczenia 88-O dajesz Paula dajesz :-PP Próbuję :P Ale dzisiaj po raz kolejny potwierdziłam, że tego nie łapię :P Będę ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć aż załapię :P 01.04 DNT Dzień 59 Miska: OK, bez wpadek. Trening: 60 minut pole dance. 02.04 DNT Dzień 60 Miska: Miałam gości, ale zrobiłam ciasto [...]

Witam po miesiącu kuracji, w której sie oszczędzałem, zero alko i siłowni ani niczego z nią związanego moje wyniki dzisiejsze: ASTL 37 ALTL 79, czyli jakaś poprawa jest, polecam hepatil 3x1 esentiale 3x1 i methiovit 2x1 + witamina E, B6. Także dzięki za pomoc <OK> pozdrawiam!

osz kurde jaka ładna judoczka co do redukcji fakt poprawa jest niezła Sog jak wejdzie

[...] miałam ochotę się zatrzymac i zrobić sobie przerwę, ale jakoś dotrwałam (dzięki temu,że koelżanki biagły obok). Pospinałam mocno łydki. Na treningu na macie widoczna spora poprawa dynamiki dzięki utracie wagi,co mi się bardzo bardzo podoba. Ale z techniki jestem mniej zadowolona - to już wynika z tego,że rzadziej trenuję. Waga dzisiejsza: 57 kg.

[...] ogólnej sprawności - bodyweight lepiej się sprawdzi.. Kwestia definicji ogólnej sprawności.. Na moim przykładzie - na rzecz kettli odpuściłem zabawy bodyweight - wynik --> poprawa w bojach kettlowych (ogólnie - większe ciężary, więcej powtórzeń), a nawet kondycyjnie się rozwinąłem (rwania). Jak to się przełożyło na "poczucie mojej sprawności" - [...]

Podsumowanie Cykl 4 - 6.10.2011 - 4.12.2011 Założenia: Treningi: A i B by Obli Cel: poprawa siły (oraz przy okazji rekompozycja sylwetki??) Dieta: czysta miska, intuicyjnie, bez liczenia Suple: TREC - enzymy trawienne/2*dziennie, OLIMP Vitamin Multiple Sport/1*dziennie, OLIMP Omega3Gold/1*dziennie,ocet jabłkowy/łyżeczka 3*dziennie,sporadycznie [...]

[...] dlatego możesz zrobić tylko 50), a wieczorem przed snem robić skłony ze skrętem-na początek myślę, że 100 powtórzeń, jak sie będziesz starał, to myślę, ze w 3 miechy będzie poprawa (walnij se fotki teraz i powiedzmy co 2 tygodnie dla porównania-zawsze w tym samym miejscu/przy tym samym oświetleniu) pozdro aha, zapomnialem jeszcze o rozciąganiu [...]

[...] Wyspany jak nigdy, jedzonko urozmaicane, obowiązkowe drzemki w ciągu dnia. Nic więcej prawie od życia nie potrzeba. Dopiero dwa dni urlopu a już zdecydowana poprawa , czuję się super i już ni emogę doczekać się jutrzejszego treningu barków i tricepsa. Oj mam tyle energii , że będzie ciężki trening. Kurde muszę częściej brać po [...]

Wkurzyłem się srogo, bo dowiedziałem się, że poprawa z matmy jest we wtorek, a nie jutro - i niepotrzebnie dzisiaj zrobiłem sobie dzień nietreningowy. Poza tym dopiero dziś poczułem, że mam... zakwasy w mięśniach brzucha. Szczerze się nie spodziewałem, bo na treningu zbyt mocno ich nie przepracowałem, ale teraz czuję, że są trochę głębiej w [...]

sobota DIETA czysta, liczona 140/80/200 + owoce po treningu 1. jajka, grecki, quinoa, banan, truskawki *trening* 2. whey, jabłka 3. pierś z kurczaka, bataty, oliwa z oliwek, papryka czerwona, natka pietruszki 4. & 5. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek, papryka czerwona, cukinia, grzyby >>> woda, espresso 2x, strawberry & mango 1x [...]

[...] go stosowac jakieś 3 tyg temu, wówczas takich dolegliwości nie miałam. Zbiegło się to również z rozpoczeciem treningów A i B więc tak naprawdę wyjdzie w praniu czy bedzie poprawa. miska na dziś: sałata, pomidory wiesiołek, tran, d3, magnez + b6, hgh night ( coś mi ostatnio ciężko wstać rano po tym a w nocy i tak się budzę) [...]

postaram sie cos na dniach wrzucic, jednak przy 193cm wzrostu te kilogramy sie rozchodza tak, ze ja osobiscie nie widze efektu wow, choc wiele osob co widuje mnie na zywo mowi, ze jest znaczna poprawa:-)

Na jutro na 19 umówiony rezonans. Zobaczę jak to tam wszystko wygląda, pogadam z kim mogę i być może odwołam operacje jeśli nic tam się nie zmienia, albo będzie poprawa. W tym tygodniu trzymam dalej niskie makro: 350gB, 50-200gWW, 50gT, kardio poszło w odstawkę, 2x zrobiłem po 50 min, ale nadrabiam aktywnością w ciągu dnia - kroków sporo, jakieś [...]

Mam już opis rezonansu, no i mimo odczuć i tego, że wydawało mi się, że jest poprawa, to niestety chyba wręcz przeciwnie...

dobrze eclipse , poprawa jest. forma wydaje mi sie coraz lepsza.

dobra - to jeszcze jak masz to wyślij mi na pw linki do filmików z siadów Twoich i wyciskania leżąc. Zmiany w planie będą dotyczyły tych dwóch elementów. Reszta zostanie praktycznie bez zmian. Z tym, że co do nogi to wszelkie ruchy treningowe wyłącznie po tym jak będzie poprawa stanu kolana - bez tego nie ma co ryzykować.

hehe dzieki chlopaki nawet dziewczyna mi powierdizlaa, ze mam wieksze plecy a uda takie dostalem, ze mnie sie zaczyna bac heheheh zadowolony jestem tez z barków, szcze3gólnei widoczna poprawa tylem, jedynie z czego nie jestem zadowolony to wlasnie lydki :/ w porownaniu do ud, prezentuja sie mizernie :-/

[...] resztę. No i żeby nie było - Renia też trenuje :-)) Sylwetka cały czas do przodu. Zaangażowanie na treningu 150% , ostatnio udaje się nam także ładnie jeść i od razu poprawa widoczna gołym okiem :-) SFD/Images/2015/7/24/afd09f0364d0408f88ec804d6c01656b.jpg Dzisiaj dzień wolny. W weekend wyjazd na seminarium do Warszawy - do Tadzia i [...]

Poprawa znaczna, choć może wrażenie potęguje fakt,że na fotce sprzed 2ch miesięcy masz postawę pobitego pekińczyka... Ale progrers jest