poprawa

[...] słaby. Jeśli wierzysz w takie bzdury, to pora się zastanowić po co i dla kogo trenujesz. Zastanów się nad prawdziwymi powodami. Prawdziwym powodem powinna być zabawa oraz poprawa jakości Twojego życia, a nie pobicie rekordu lub wygranie złotego medalu na olimpiadzie. To jest niezwykle ważne w naszym świecie, który został opanowany całkowicie [...]

[...] elegancko wchodziły - szła kondycja i siła nawet ostatnio - a sylwetka niespecjalnie się zmieniała.. Na początku tych kondycyjnych/wytrzymałościowych cykli była lekka poprawa, a potem - wraz ze wzrostem intensywności rósł apetyt.. Robiąc "siłę" to żeby liczyć na pozytywne zmiany sylwetki, to już pewnie konkretnie miskę trzeba pilnować. [...]

[...] się mikrouszkodzeń po wysiłku siłowym, wpływa na ogólny rozwój mięśnia pod kątem objętościowym (przyrost masy)? ta...%-) Siła u mnie to plan drugorzędny, najważniejsza jest poprawa wyglądu, ale jeśli i "ona" idzie w górę, to motywacja naturalnie też :-)) Dziś będą nogi, czyli wydolnościowo znowu miazga, ale damy radę. Ostatnio coś kolana się [...]

[...] się mikrouszkodzeń po wysiłku siłowym, wpływa na ogólny rozwój mięśnia pod kątem objętościowym (przyrost masy)? ta...%-) Siła u mnie to plan drugorzędny, najważniejsza jest poprawa wyglądu, ale jeśli i "ona" idzie w górę, to motywacja naturalnie też :-)) Dziś będą nogi, czyli wydolnościowo znowu miazga, ale damy radę. Ostatnio coś kolana się [...]

Dobra, narazię nerwy uspokojone, Sypiam już normalnie, problemów z żołądkiem brak. piszę NARAZIE, bo u mnie różnie bywa. Mam nadzieję, że od jutra jutro ruszę normalnie, bo od września poprzedniego roku to tułaczka w budowaniu masy. Ogólnie poprawa sylwetki jest, w końcu już 5 tydzień leci, a na każdym planie notuje progres.

Wczoraj spałem, dzisiaj spałem jest poprawa ;-) Wczoraj był nawet trening 1. Wyciskanie leżąc rampa 6 55/65/75/87,5 2. Wyciskanie hantli na skosie 4 x 8 30kg 3. Rozpiętki na skosie dodatnim 4 x 10-12p(12,5kg) + pompki klasyczne na ziemi 4 x 10-12p 1. Wyciskanie siedzac hantli rampa 6 10/15/20/25 2. Arnoldki x 10 + wyciskanie hantli naprzemian [...]

Wiem, mnie też to tak wyglądało, bo mam dzieci, i już takie cuda się zdarzały. Lekka poprawa była po nystatynie w płynie. Ale tak samo chwilowa, co picie dużych ilości wody.

celem byłoby utrata małego tłuszczyku , bądz poprawa wygladu nóg. jak sie zabezpieczyc? ma to wogole jakiś sens?

Witam, w pn zapisuje się po raz pierwszy na siłownie, głównym celem jest poprawa sylwetki. Mam zamiar przez kilka miesięcy stosować trening ACT 3 razy w tygodniu. Mam następujące pytanie, przy 170cm wzrostu i 71kg stosować dietę redukcyjną czy nie ?? i czy dieta jest zalecana od samego początku treningu??

[...] mierzylem ale ledwo co pakowalem a teraz jak krece 360 to widze chyba lekka poprawe znaczy wyskok z naskoku mi sie poprawil bo nie moglem doskoczyc przed treningiem do obreczy a teraz lapie sie dwoma wiec poprawa jest niezla:) aha;D wiek 18 lat:) i zasieg 235cm;p dosiezny mam slaby raptem 70cm Zmieniony przez - Dk360 w dniu 2011-04-22 09:58:10

z jednej strony fajnie, bo przymusowa przerwa da mi regenerację czyli możliwa jest szansa że będzie poprawa jumpa.. (o ile szybko się wszystko "wygoi")... ale z drugiej strony, byłem w trakcie 17tyg planu na poprawę siły (głownie w siadzie, MC, klata i barki...) a przymusowa przerwa równa się że 6tygodni pójdzie się je**ć...

rewelacji sie nie spodziewaj, poprawa koncentracji nic wiecej. I to tez mozesz nie odczuc wcale.

Witam ! Pragne przygotować się do sezonu koszykarskiego w moim klubie. Moje główne cele to poprawa szybkości, siły i wyskoku. Niestety przeglądam internet i większość rzeczy jakie widze to ogólnikowe porady co do pojedynczego celu , albo tylko na sile i tracisz szybkość , albo szybkosc i nie masz masy itd, albo nie skaczesz wyżej. I tutaj moje [...]

siemka! To mój pierwszy post na tym forum ,więc prsze o wyrozumiałość. Ostatnio zainteresowałem się poprawą mojego wyskoku. Przez pewien czas ( do maja ) nie będę miał dostępu do siłowni , więc postanowiłem ćwiczyć w domowych warunkach. Wybrałem ten plan : http://www.jumpomania.ovh.org/trening.html Proszę o wyrażanie swoich opinii na jego temat. [...]

Poprawa natychmiastowa.

Masakra, sylwetka super, profesjonalista. Poprawa taka ze szok, jakby inny zawodnik.

A te barki po klacie to raczej zasługa rozpiętek bo czułem jak mi je ciągnie, a chyba nie powinny, nie? Zresztą jeszcze ponakręcam filmiki w następnym tygodniu żeby zobaczyć czy jakaś poprawa jest :-)

[...] jade swoim "wlasciwym" tempem to mam tetno w 90% w zakresie 140-160 na takim samym odcinku, a rednia trasy za kazdym razem nieco wyzsza. Dlatego powinnas wraz z poprawa kondycji zwiekszac obciazenie na rowerku. Lepiej sie wazyc co tydzien, zwlaszcza na poczatku - zawsze lepiej zaobserwujesz zmiany i bedziesz mogla ocenic czy jest [...]

to jednak te zioła dzialaja?? bo z badan wychodzi ze to placebo Zmieniony przez - champion244 w dniu 2016-03-13 12:33:38 \ zdecydowana poprawa sprawnosci seksualnej zostala potwierdzona tylko u krolikow i sczurow Zmieniony przez - champion244 w dniu 2016-03-13 12:38:54

przepraszam że dopiero teraz..Poprawa: Witam proszę o korektę.Zależy mi na budowaniu czystej masy mięśniowej i pracy całego ciała.Trening SPLIT.Przed Tym jechałem 5x5 na poprawę siły.więc: treningi Poniedziałek (klata,biceps,przedramię,brzuch) 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s 12-10-8-6 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]