poprawa

[...] mi na głowę stąd taka panika, a ja jestem choleryczką więc moje emocje się strasznie wszystkim udzielają, więc dla spokoju siebie i innych chciałabym chociaż sesje mieć z głowy, bo do samej obrony podchodzę luźno (o ile się z pracą wyrobię :D) Nie dziękuję (bardziej mam stresa przed jutrem bo poprawa kolosa, a nauka mi nie szła za bardzo ;d)

Moim celem także nie jest bycie kulturystą tylko poprawa sylwetki & sprośności, a to osiągnąć można definitywnie :-))

[...] o technike, pozwolic silom sie wyrownac, bardzo dobrze ze nei masz teraz suwnicy i prostowania w treningu, zadbam o to by pomoc slbszym miesniom dobic do reszty. Pracuj nad poprawa techniki i berz tylko taki ciezar ktory pozwoli ci prawidlowo wykonywac przysiad. Fajnie by bylo jakbys MC tez nakrecila bo mam obawy ze ten tez bedzie wymagal [...]

[...] plus choroba za mna wiec czas na powrot. Miska byla czysta chociaz bez liczenia kalorii ale jadlam jak zawsze wiec chcac czy nie bylo to w okolicach 2000kcal Zalozenie to poprawa gory ciala, mam nadzieje ze Iza o mnie nie zapomniala :-) chcialabym utrzymac dol taki jaki jest,chociaz juz widze male spadki. Na razie dieta bedzie 2000kcal , wegle [...]

[...] by nie przekraczac tej dawki), ja wypiłem całą i szykuje sie na treninig :) podoba mi sie taki wpis: trzymać z dala od dzieci :D waga 96,5kg na czczo wizualnie jest poprawa widoczna.ukrwienie sie odslania. ograniczenie cukrow prostych(juz jakis czas temu) wyszlo mi na dobre. odstawilem tez mleko(laktoza) samopoczucie jest swietne(tfu, [...]

[...] widać znaczną poprawę w barkach, nie tylko tylny akton ale całość wygląda dużo lepiej. góra klatki też na duży plus. jeśli miałbym wskazać zwycięzcę, to byłby to Pepo. Bardzo widoczna poprawa umięśnienia praktycznie każdej grupy mięśniowej, a w pasie -2.5cm, to robi wrażenie jeszcze raz gratulacje dla obydwu testerów i niech masa będzie z wami

Night zgadza się. Akurat w bieganiu problem polega na tym, że na pewnym etapie poprawa średniego tempa o 10 czy 15 sekund może być nierealna, a ludziom się wydaje, że 10 sekund to przecież nic. Podobnie z poprawianiem czasu na różnych dystansach, bo co to jest 30 czy 60 sekund? W przypadku tej dyscypliny potrafi być naprawdę dużo.

Nie ma sensu brać mono jeśli nie wiesz czy dokupisz. Jeśli dokupisz na 100% to bierz, jak nie to nie. MASS XXL niezłe. Tylko tobie bym radził jeszcze białka więcej bo jak michy nie ma to nie ma białka, które dla nas najważniejsze. Poprawa na focie jakaś jest ale tak mała, że nie zauważyłem. Mimo wszystko podtrzymuje swoje zdanie z ostatniej [...]

Jako ze ktos odswiezyl ten temat to napsize swoje spostrzezenia. Mam jush te nowe Carbo Instant i faktycznie rozpuszczalnosc jest o niebo lepsza, moze nie jakas super ale poprawa jest zauwazalna - bez problemu mozna rozmieszac lyzeczka :D - sma rowniez fajny (mam cytryne) Wiec ogolnie polecma chociazby sprobowac

no poprawa jest widoczna

Ok, od dziś ruszyłam z nowym planem. Trenowane będzie systemem dwa dni treningowe - jeden wolny, push&pull. W końcu masa. Cel: poprawa szerokości pleców oraz barki, niech w końcu będą duże. :D Z miską ruszam od 2000. Obiecane fotki z wyjazdu: /SFD/2018/9/24/6b3c603e124b4799aba028e04264c4f6.jpg /SFD/2018/9/24/3edf30418c8e4066afb484442d301b04.jpg [...]

[...] grzecznie odkąd wróciłam z urlopu 4-5 x tydzień z podziałem na push/pull. Pierwszy raz w życiu nie było osobnej jednostki treningowej na nogi. Celem 6-tygodniowej masy była poprawa tego samego o co walczyliśmy z Nightem - najszerszy i barki. I uwaga, jestem zadowolona. :D Jadłam 2800 kcal z samego czystego żarcia! Tak, ja, królowa żelek i białej [...]

no na poczatku zawsze jest znaczna poprawa kondycji ;-) też sie dziwiłem jak za każdym razem przebiegałem dystans o kilkaset metrów dłuższy w tym samym czasie jak w tym roku zaczynałem biegać

To jutro przetestuję parzenie i zobaczymy, czy będzie jakaś poprawa.

Te pojemniczki to element diety Marcina (LODY) no i efekty są takie jakie są :-P W przysiadzie cały czas pracuję nad techniką, zgodnie ze wskazówkami Huberta, czyli start ruchu z bioder. Mnie się wydaje, że jest poprawa ale fachowa ocena mile widziana :-) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-08-09 13:29:33

W końcu się zdecydowałem na kuracje. 60mg/ed narazie zarzucę i zobaczymy po 4 tygodniach czy poprawa będzie satysfakcjonująca. /SFD/2021/6/23/8ced85a37a9e48dfb0b077989a4bfdd0.jpg

ASNF dotarłam! Najlepsza z najlepszych! }:-( Do ideału jeszcze troszkę, ale jest poprawa prawda? Szkoda, że jestem już na pełnej masie... Ale cóż... najpierw masa, żeby potem była klasa |-) }:-( 8-) /SFD/Images/2015/8/10/e4ab0e39618a4ca1873c0a7a1487d816.jpg

[...] mase warzyw i owocow.. esberitox, zen szen i z polecenia Esc0 - Euphorbium compositum S. Odstawilem mleko.. Dzis jestem juz prawie zdrowy. Czuje lekkie ogolne oslabienie ale poprawa jest znaczaca. Przestaje wierzyc w lekarzy. Jedynie Guru i dr. Krasicki ( leczy mi kontuzje sportowe ) podtrzymuja mnie na duchu - dziekuje Panowie! Pozdrawiam M. [...]

nie no przecież jest znaczna poprawa w zachowaniu, trzeba docenić Rude wiesz co.... Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-27 19:40:53

No i jest kozak :) Oby tak dalej! Obwody obwodami, a wizualnie poprawa jest? Zmieniony przez - Nugat w dniu 2011-12-21 22:14:13 Jest co prawda bardzo mała ale jest, później albo jutro wrzuce zdjęcia.