Ciezko ocenic czy jakaś poprawa byla , zdjęcia są mało wyraźne , Jeśli chcieć oceniać postęp to pasuje dodać zdjęcia sprzed i aktualne , dalsza perspektywa aby było widać dokładnie cała sylwetke z przodu boku i tyłu . Co by nie było to dolne i górne zdjecia wskazuja ze celem nie powinna być masa a redukcja bo poziom tkanki tłuszczowej [...]
to nad czym się musisz skupic to poprawa jakości a nie redukowanie , kalorie w okolicach 0 czysta dieta, oraz trening cardio/interwalowy
Puki co nie jestem w swoim rodzinnym mieście + natłok obowiązków związanych z uczelnia. Badania zrobię jak wrócę do domu. Z trudnością znajduję czas na trening. Jest jednak poprawa. Zrezygnowałem ze spożywania shake'a białkowego i jest lepiej. Prócz tego zażywam 'Esseliv'. Na chwilę obecną sytuacja normuje się.
Duża poprawa od AC.
Priorytet barki + lekka poprawa klatki 1. Plecy > tył barku >biceps 2.off 3.Klatka >barki reszta >tric 4.off 5.Nogi 6.klatka lekko/barki lekko 7.off Plecy: Podciąganie 15>12>12>10>8 Wiosło 12>10>10>8 Maszyna przyciąganie do pleców ( coś ala wiosło siedząc do klatki) 12>12>10 Ściąganie drążka 15>12>12 Barki tył: unoszenie bokiem leżąc na ławce [...]
Serce21 polecam na poprawę cery beta karoten plus z olimpu po 2 tyg wyjątkowa poprawa cery
celem jest poprawa siły i jak się uda podrasowanie sylwetki. Podciąganie z obciążeniem odpada. Bez ciężaru podciągam się max 10-11 razy. w wyciskaniu wąsko chce się skupić głownie na tricu. Nogi są moim priorytetem dlatego chce robić siady 2 razy.
Najpierw badania kolego, sam mam podopiecznego który musi łykać półtora tab. armidexu co 2 dzień %-) a leci tylko 500 testa week. Co organizm to inna dawka więc bez badań to tylko wróżenie, co do syfów i estradiolu to jak wyrównasz jego poziom też powinna być poprawa więc z tym Izotkiem się wstrzymaj
Glutamina jest suplementem, którego jednym z zasadniczych zadań jest poprawa bilansu azotowego. Zatem stosowanie tego preparatu w dużej mierze powinno być skorelowane z podażą białka. Jeżeli w diecie występuje duża ilość białka nie ma konieczności stosowania wysokich dawek glutaminy. Przewaznie stosuje się ją w dawkach 5-15g. Oczywiście w dni [...]
mam pytanko, mogę łączyć thermo speeda, kreatynę, taurynę? słyszałem że thermo speed i kreatyna się wykluczają? prawda? mój cel spalenie tłuszczu z brzucha i poprawa wyglądu górnej części ciała, wszystkie produkty są olimpu "mega caps". ewentualnie proszę o wskazówki co i jak robić jakie ćwiczenia, jaka dieta, będe bardzo wdzięczny. [...]
Ja mam Adipowery i rozmiar taki jak w innych Adidasach. Ja miałem skręconą kostke wiele razy więc poprawa mobilności w zgięciu grzbietowym to jak walka z wiatrakami kupiłem buty i z głowy.
[...] budowania masy mięśniowej. Koniu151 masz rację oczywiście. Widzę poprawę definicji w górnych partiach szczególnie barki, klatka i tricepsy. Jeśli chodzi o brzuch to też jest poprawa porównując do pierwszego dnia redukcji. Uważasz, że powinienem jeszcze tydzień pociągnąć bez zmian w diecie i zobaczyć czy posunie się do przodu? Jaki sposób pomiaru [...]
Luzik, jak sie przyda to będę zadowolony że komuś mogłem pomóc ;p hehe powodzonka w takim razie życzę i przyrostów bo tego każdy z nas chce :P Sam w sumie cały czas leciałem push pull legs i to różnymi odmianami, głównie właśnie z jakimś priorytetem bo już na pewnym poziomie trzeba obczaić gdzie tego mięśnia brakuje i gdzie najlepiej dokładać ;p [...]
[...] jest pokowany w tubkach po 80g na czarnym rynku 200zł tubka w aptece (francja,anglia) około 7 euro :) co chwile sie gapie na te moje cyce i bez dwóch zdań jest widoczna poprawa a to dopiero poło 1 tubki wiec moze jeszcze cos sie zmieni :) dawkowanie andractimu to 2,5g na jednego cyca codziennie - do zestawu dostajesz specjalny dozwonik [...]
[...] to jest bardziej zlozone zagadnienie niz Ci sie wydaje.Trzeba poprawic przede wszystkim jeden skaldnik czyli sile maxymalna a pozniej predkosc ruchu na ktora sie sklada poprawa RFD (sily startowej) a nastepnie utrzymanie tego RFD i szybkosci ruchu podaczas calego zakresu ruchu az do konca a temu akurat sluzy trening balistyczny.Poprawie [...]
oj lipa zakupilem ten nizoral z poczatku faktycznie poprawa ale potem to juz przestalo na mnie dzialac i znowy mam za***isty lupiec juz sam nie wiem co mam robic pojde do tego dermatologa i zobaczymy co powie. poki co zamienilem czapke welniana na basebolowke moze to cos pomoze? pozdrawiam.
wino zastrzyki a tabletki to to samo pod wzgledem szkodliwosci na wątrabe,z etanem było by ładnie poprawa twardosci i siły pzdr,
Ja wolę sobie stawiac małe cele... W tym roku +1cm w bicu, - 5cm w pasie, poprawa słabych partii (barki, kaptury i góra klaty) Powoli do przodu
[...] ułożyć w dziale trening dla początkujących. Dobrym rozwiązaniem będzie FBW: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102 3. Znając aktywność fizyczną oblicz zapotrzebowanie kaloryczne organizmu: [...]
Do towarzystwa poszedłem i zrobiłem sobie przy okazji. W sumie sam na siebie bata ukręciłem tymi badaniami. Oceny dokonał kardiolog. Za 3 msc będę miał ponowione badanie w tym kierunku jeśli nie nastąpi poprawa będzie trzeba pomyśleć o innych opcjach zapobiegania.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
