Szacuny
28
Napisanych postów
5177
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
43039
Dobrze ale w tym temacie pytałem o kreatynę...
To ja dalej podrążę temat kreatyny.
Skoro mówisz że wystarczy w zupełności 5 gram kreatyny na dobę-wnioskuję że mówisz o nonohydracie-który przyswaja się w kilkudziesięciu procentach to znaczyłoby że pirogonian lub cytrynian powinniśmy brać w dawkach jeszcze mniejszych-tylko w takim razie jakich? 3 gramy na dobę?
Szacuny
48
Napisanych postów
3393
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15438
ok, sorki pomyliłem pyatania. Gerneralnie zawartośc czystej kreatyny będzie w obu preparatach taka sama. Liczy sie różnica w oddziaływaniu obu preparatów. Dlatego nie można rozpatrywać to w taki sposób jak mówisz Sławek wam to zapewne wszystko dokładnie wyjaśni w najbliższym nr "KiF"
Szacuny
128
Napisanych postów
9767
Wiek
3 lata
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23574
Odpowiadając krótko: monohydrat wchłania się słabiej, ale w cytrynianie i pirogronianie jest mniej kreatyny - dawki powinny być, więc podobne.
Antykataboliki stosujemy w okresach wzmożonego katabolizmu - przed i po treningu, dla łagodzenia katabolizmu wysiłkowego oraz rano i przed snem, dla łagodzenia katabolizmu poabsorpcyjnego (nocnego)!
Szacuny
137
Napisanych postów
22600
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
112308
Jasnowidzem nie jestem, więc nie wiem, jakiej porady szukasz.
Poza tym dlaczego odświeżyłeś tak stary post??
Załóż sój z pytaniem - może ktoś Tobie pomoże.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22
mam pytanko, mogę łączyć thermo speeda, kreatynę, taurynę? słyszałem że thermo speed i kreatyna się wykluczają? prawda? mój cel spalenie tłuszczu z brzucha i poprawa wyglądu górnej części ciała, wszystkie produkty są olimpu "mega caps". ewentualnie proszę o wskazówki co i jak robić jakie ćwiczenia, jaka dieta, będe bardzo wdzięczny. pozdrawiam.
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
jesli nie jestes osoba ktora potrzebue wykonywac duzo ruchow w krotkiej jednostce czasu (owi sprinterzy) to moznesz brac lacznie - jako i ja czynie :D
TSE moim przyjacielem przed treningiem :D