czy można brać białko na noc na redukcji

Witam
Mam zakupione białko OLIMP Whey Protein Complex
Jestem na redukcji proszę o informację czy powinienem pić to białko na noc.
Bilans cały dzień 150 g białka/95 kg
Ostatni posiłek 18-19
Spać się kładę o 22
Kiedy i czy w ogóle na redukcji mogę pić białko na noc/wieczór lepiej na kolację o 19 zjeść twaróg czy o 22 wypić białko przed samym snem?

OLIMP Whey Protein Complex 100%
lepiej spozywac w ciagu dnia
na noc wybierajac Mega Strong Protein

jesli nie mozesz sobie pozwolic na zakup drugiego bialka
o 22 wypijaj miks OLIMP Whey Protein Complex 100% z twarogiem
w ten sposob zagwarantujesz sobie dluzsze wykrozystanie aminokwasow

Ok dzięki- rozumiem że na redukcji najedzenie się na noc - nie spowoduje odłożenia się tłuszczyku.

Porcja białka przed snem pomaga nawet w spalaniu tłuszczu i są nawet fani takiej metody redukcji. Najlepsze jest białko serwatkowe, bo najsilniej pali fat.

ambroziak ale są fani oznacza to więc, że są i przeciwnicy, czy jest ktoś na Forum, który zaprzecza temu iż dobrze jest pić białko lub podawać w postaci pokarmu na noc np. 15 min przed snem? Przypomnę jestem na redukcji

osobiscie stosuje dziennie codziennie na noc 60g bialka z Mega Strong Protein
co (moze poza wiellkoscia) polecam czynic wszystkim dbajacym o miesnie i ceniacym bardzo dobry smak

Niektórzy nie lubią tej metody, gdyż twierdzą, że wysoka porcja białka na noc zakłóca sen. Jest prosta metoda na to: 2 kapsułki Chela Mag B6 forte przed snem.

fakt jekkie pobudzeni jest
ale jak zapewne pamietasz lacze to z duza dawka weglwodoanow na noc (koniec fazy JEM w diecie JEM / NIE JEM)
+
oczywiscie 2x Chela Mag B6 Forte w tej samej porcji

wiec zasypiam po 15 sekundach

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-04-03 09:40:39

wpc + oliwa z oliwek/ olej lniany/kokosowy, na noc to dobre połączenie ?
bo teoretycznie tłuszcze powinny spowolnić czas wchłaniania WPC

Jeżeli już, to jeszcze do tego olej słonecznikowy, żeby oddać też kwasów omega 6. Nie pogoni cię po takim miksie...?

Czy tłuszcze spowalniają trawienie i wchłanianie białek (?) - nie wiem, bo nie rozkminiałem tego tematu.

Ok czyli podsumowując, białko na noc na REDUKCJI jest ok. Będe jadł pół kostki twarogu z łyżką oliwy z oliwek 30 minut przed snem.