czy mozna laczyc? -do specjalisty

Dobrze ale w tym temacie pytałem o kreatynę...

To ja dalej podrążę temat kreatyny.

Skoro mówisz że wystarczy w zupełności 5 gram kreatyny na dobę-wnioskuję że mówisz o nonohydracie-który przyswaja się w kilkudziesięciu procentach to znaczyłoby że pirogonian lub cytrynian powinniśmy brać w dawkach jeszcze mniejszych-tylko w takim razie jakich? 3 gramy na dobę?

Pozdrawiam!

Danone

ok, sorki pomyliłem pyatania. Gerneralnie zawartośc czystej kreatyny będzie w obu preparatach taka sama. Liczy sie różnica w oddziaływaniu obu preparatów. Dlatego nie można rozpatrywać to w taki sposób jak mówisz Sławek wam to zapewne wszystko dokładnie wyjaśni w najbliższym nr "KiF"

szukala

Odpowiadając krótko: monohydrat wchłania się słabiej, ale w cytrynianie i pirogronianie jest mniej kreatyny - dawki powinny być, więc podobne.
Antykataboliki stosujemy w okresach wzmożonego katabolizmu - przed i po treningu, dla łagodzenia katabolizmu wysiłkowego oraz rano i przed snem, dla łagodzenia katabolizmu poabsorpcyjnego (nocnego)!

S. Ambroziak

szukam fachowej porady!! pomoże ktos??? proszeee....

Jasnowidzem nie jestem, więc nie wiem, jakiej porady szukasz.
Poza tym dlaczego odświeżyłeś tak stary post??
Załóż sój z pytaniem - może ktoś Tobie pomoże.

mam pytanko, mogę łączyć thermo speeda, kreatynę, taurynę? słyszałem że thermo speed i kreatyna się wykluczają? prawda? mój cel spalenie tłuszczu z brzucha i poprawa wyglądu górnej części ciała, wszystkie produkty są olimpu "mega caps". ewentualnie proszę o wskazówki co i jak robić jakie ćwiczenia, jaka dieta, będe bardzo wdzięczny. pozdrawiam.

jesli chcesz zachowac jak najwiecej sily i masy miesniowej - wez kreatyne

to dosc stary mit zeby nie laczych jej z kofeina - to tylko rzadkie przypadki np sprinterzy nie powinni tego robic :D

dzięki. czyli można to brać razem czy brać tylko kreatynę i taurynę?

jesli nie jestes osoba ktora potrzebue wykonywac duzo ruchow w krotkiej jednostce czasu (owi sprinterzy) to moznesz brac lacznie - jako i ja czynie :D
TSE moim przyjacielem przed treningiem :D

aha, to ok, a możę mógł byś polecić mi jakieś ćwiczenia co bym na wakacje jakoś wyglądał jak człowiek? i co najlepiej jeść?