poprawa

chyba trzeba bedzie odpoczac za jakis czas i wtedy lekarz mowil ze tylko zastrzyki w staw i poprawa (a moze bardziej rekonstrukcja "smaru") wczoraj dzien calkowicie wolny od treningu dzisiaj na koniec dnia zostawiam sobie nogi do zrobienia

jak tam Tomek samopoczucie i jak tam lokcie jest jakas poprawa?

Tydzień 3 Najmniej udany, ze względu na szaleństwo związane z nagłą poprawą pogody. W mojej pracy produkujemy i dostarczamy rośliny i artykuły ogrodnicze do sieci handlowych. No i ten kwiecień i początek maja, były jakie były, deszcz, zimno, nieprzyjemnie. Sklepy zamawiały, bo były gazetki, ale ludzie w sklepach kupowali słabo, więc te zamówienia [...]

Zawsze tak jest niby jedna poprawa, a potem się poprawiali po 3-4. Jak coś to masz jeszcze warunek. Będzie dobrze.

No brzuch elegancki. Ja bym dodala kilo mięśnia :-) Jaki w ogóle masz cel? Może masz jakąś sylwetkę do której dazysz ? Właśnie patrze na zdjęcie z drugiej strony Twojego DT- jest poprawa ! :-) Nabiles się trochę ! :) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-02-12 20:31:16

[...] godzin (z niedzieli na dziś), co w gruncie rzeczy mnie nie zaspokoiło. Złapałem przeziębienie i to jest największy w**** dnia :-/ Gardło bolało masakrycznie, ale może będzie poprawa. Ubieram ciepłą czapkę, kaptur i jazda. Mięśnie raczej wypoczęły, nie czułem żadnego bólu i zasnąłem z myślą o wtorkowej chemii i poniedziałkowych siadach. Za 2 [...]

[...] podjadłem kiedyś trzeba. Sen ok 7 godzin, może trochę mniej. Bólu mięśni po poniedziałkowym treningu nie czułem. Środa treningowa: samopoczucie przed treningiem: znaczna poprawa zdrowia spowodowała poprawę humoru. Rano przyszła dziewczyna, pogadaliśmy i potem na zajęcia. posprzątaliśmy w domu z kumplami i wszystko ok. Zadowolony na trening. [...]

[...] bardziej z dupy i nie jest tak strasznie ciężko Te 155kg zamiast plecami wyciągnąłem pierw z nóg a potem tylko dokończyłem plecami. Nagram filmik w piątek to zobaczysz, ale myślę, że jest duża poprawa w wykonywaniu ciągu Hack przysiady nieźle idą i fajnie, że jest moc na więcej. Dla mnie za***iste ćwiczenie i naprawdę ostro czuć całe uda

[...] crawl 200 grzbiet razem 3200 / 70 min Tak jak pisałam – miałam dłuższą przerwę w pływaniu. Od 4 tygodni chodzę regularnie kilka razy w tygodniu. Moim celem jest stopniowa poprawa szybkości (jak wyzdrowieję, zmierzę sobie czasy), szczególnie delfinem - na 25m i 50m. Oczywiście przy perfekcyjnym pływaniu technicznie. Z czasem chciałabym znów [...]

[...] 10/10 Omega 3 - dużo siły mi po tym poszło <żart>; odbija się rybą później ZMA apteczne - szybko się wysypiałem, zwłaszcza na początku stosowania; jest znacząca poprawa snu Zdjęcia: Przodem bicepsy: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/84d4608fe630cb9e.html Tyłem bicepsy: [...]

18 Styczeń - Leczenie Uwagi: Byłem dzisiaj na badaniach do szkoły (lekka) w medycynie sportowej. Oczywiście dostałem orzeczenie, ale też zapytałem o ból i powiedziała mi doktorka to co pisze na necie. Mianowicie - ćwiczenia na te mięśnie przy łydce i poleciła przykładać lód, doczytałem jeszcze że pod prysznicem raz ciepło, a raz zimną wodą lać i [...]

15 Luty - 3km - Rozgrzeka - 6x500m ( 1.38 1.36 1.40 1.35 1.36 1.33 ) p.2' po 3serii 4' - truchcik - Siłka: grzbiet lekko Uwagi: 1,3,5 pod górkę. Znaczna poprawa od ostatnich 500-ek. Tylko brak siły biegowej przez ten snieg/mróz ;/

[...] go brac jakby mnie kiedys cos tam bolalo, obojetnie co - pomaga, ojjjj, pomaga). I ogolnie rzecz biorac bralem te leki przez dwa tygodnie tak, po dwoch tygodniach byla mega poprawa, praktycznie nieodczuwalny bol. Po okolo tygodniu od zakonczenia kuracji tabletkami bol wrocil, ale bardzo lekki. Neurochirurg mowil, ze tak bedzie. Zakazal silowni [...]

[...] tygodniach plan wogóle będzie inny jak mi sie nie spodoba wiec reasumując dalej myśle o nr 1 coświecej mi pwoeiie ? Tomot foto w podpisie aktualne cele sie nie zmieniają poprawa jakości mięsnia ( trening ) spadek sadła ( tse , termogeny + aero ) zatrzymanie katabolizmu regulowanie wody / sadła / mięsa ( dieta ) + odp regeneracja jak bedzie [...]

hmm... moze dokladnie wyjasnie: Trening na silowni jest treningiem czysto silowym i poprawa wyskoku jesli nastapi to super jesli nie to luzik... moim celem jest zwiekszenie gestosci miesni, poprawe sily i ewentualnie rzezby... trening silowy planuje do konca sierpnia a od wrzesnia do konca pazdziernika juz treningi czysto siatkarskie z cala [...]

ja wlasnie zaczynam gregry, andy13 jak u Ciebie z wyskokiem, tzn jaka poprawa?

Znaczna poprawa wyniku ale dalej ogień !!! P.S jak zmienił sie wygląd twojej klatki ?

[...] ciekawy. Zawsze nie możesz się doczekać kolejnego razu oraz w ciągu tygodnia myslisz ile pójdzie na nastepnym treningu. To dodaje motywacji. Ponadto ciagłe przyrosty siły i poprawa sylwetki są bardzo motywujące. Ta metoda treningowa podziała na każdego, jest tak fajnie dobrana, że co tydzień dokładasz ciężaru. Siła idzie systematycznie [...]

[...] magnetyczne, diadynamic) od poczatki stycznia zaczałem trenowac i po pierwszysm turnieju znów mi sie ponowiła!! wiec dokładnie od 14 stycznia do teraz jestem "unieruchomiony" troszke sie rozciagam i masci przeciwzapalne i przeciwboleowe uzywam- poprawa oczywiscie jest ale ja bym chciał juz wrocic i grac:/ dziekuje za pomoc pozdrawiam!!

[...] tygodniu, lub w poprzyszym zaczynam cwiczyc planem FBW, takim jak m.in Wuchta. Musze sie odbudowac psychicznie, bo jednak treningi na ciezarach maksymalnych mocno szarpią nerwy, mimo ze fizycznie nie sa strasznie wymagajace. Ogólny cel na przyszlosc: szeroko rozumiana poprawa sylwetki Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-17 18:03:07