poprawa

cwicz pozowanie a czy poprawa? ciezko ocenic, bo lepiej jakbys zrobil zestawienie jakies

29,05- Poniedziałek, początek tygodnia rozpoczety idealnie, solidnym treningiem, intensywnym cardio i dużą ilośćią krokow;p Dziś jeszcze wolne od pracy, wykorzystałem tą okaze na dluzszy spacer co by poprzepalać weselne jedzenie;p Teraz odkąd stawiam na technike w końcu przy każdym ćwiczeniu czuję plecy, mam nadzieje, że zaowocuje to ich poprawą [...]

[...] mi o to czego ja się mniej więcej mogę spodziewać po takim cyklu (będzie to mój pierwszy cyklonik metką). Czy jest możliwy skok wymiarów w łapce powiedzmy o 2 - 3 cm i poprawa sylwetki (jej widoczne powiększenie)? Wiem że to o co pytam jest uzależnione od genetyki przebytych cykli od diety i wielu innych czynników które trzeba spełnić, stąd [...]

Takie były przed. Więc poprawa jest ogromna. Wszystko w miesiąc:) /SFD/Images/2016/2/18/cbe01b6b3cda409e870aa9a6ce33a6d5.jpg

1Drazekm 2.Fanslaska 3Bury07 To tylko wstęp do prawdziwej rywalizacji }:-( za miesiąc sądzę że kolejność będzie całkiem inna teraz oceniałem ogólnie sprawność i to co mi się podoba w wykonanych ćwiczeniach przez uczestników. Krata na lato? jak oceniać tych co już kratę mają?i tych z fatem 20 i więcej %--myślę że ja będę sugerować się postępem w [...]

[...] osiągnięcia w moim ćwiczeniu film wyjściowy z kwietnia 12x https://www.youtube.com/watch?v=K2_dSwc9Sfc i film aktualny z maja i wykonany miesiąc wcześniej założony cel 16x o 4 więcej czyli poprawa o 33% oczywiście w czerwcu poprzeczka pójdzie wyżej https://www.youtube.com/watch?v=K5x3Lg0H-NE Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-27 18:33:15

[...] najlepiej mu pasującym ćwiczeniu,stąd liczyłem na długie minuty jakiś oryginalnych ćwiczeń,pokazy kulkarzy,może jakiś bieg,sprint,skoki,dosłownie cokolwiek,gdzie szybko u danego uczestnika jest szybka poprawa wyników. A tu lipa ! Raz było dwóch uczestników w tym module a w finale jeden. /SFD/Images/2016/7/5/7b25a746dd2d44319d63857d8bd4f97e.png

[...] liczyłem na długie minuty jakiś oryginalnych ćwiczeń,pokazy kulkarzy,może jakiś bieg,sprint,skoki,dosłownie cokolwiek,gdzie szybko u danego uczestnika jest szybka poprawa wyników. A tu lipa ! Raz było dwóch uczestników w tym module a w finale jeden. Zaraz, zaraz, padło jedno pytanie o bieganie, ale musiałeś przeoczyć :-) Nie sądziłem, [...]

nie nalezy sie nastawiac na niewiadomo jakei przyrostu, poprawa formy jest nieznaczna, powolna ,ale podobno trwalasza, cykl za cyklem efekty staja sie bardziej wyraziste.

nie narzekam, ino się martwię :-) no dość dobrze rokuje ta poprawa :-D

[...] progres udało im się zrobić. Startowały osoby, które słabo się podciągały w marcu, kwietniu, maju, czerwcu - a tu proszę 10-12 powtórzeń z 7kg. Liczy się przede wszystkim poprawa sprawności, promowanie zdrowego stylu życia, satysfakcja z pokonywania własnych granic i czerpanie radości z uprawiania sportu. Dodam że było wczoraj dosyć zimno :-D [...]

Marek-duża poprawa. Nie prostowałeś całkowicie ramion,ale i tak dużo lepiej ;) Mateusz-film jest prywatny i nie mogę zerknąć ;) W Poznaniu byłeś rok temu,a ja widziałem filmiki że nawet nie pozwalali lekko uginać nóg-musiały być zablokowane,a wyniki czołówki to chyba były 16-15 jak pamiętam i maksymalnie 3 sekundy na górze.

Marek-duża poprawa. Nie prostowałeś całkowicie ramion,ale i tak dużo lepiej ;). Chodzi Ci o prostowanie rąk na dole ?,jakoś w trakcie robienia MU nie zwróciłem na to uwagi.

[...] (07.09.15) zaczynam nowy cykl treningowy - PHAT. Będą konkretne ciężary, ale nie zabraknie też typowej, kulturystycznej hipertrofii. Cel cały czas ten sam, czyli poprawa masy mięśniowej. Narazie zapowiada się bardzo obiecująco ;:-) Jem jak trzeba, trenuje ciężko, a ponadto staram się mniej stresować i dzięki temu spać [...]

"Co do Krystiana, jego muza to esencja buractwa i prostactwa." Buractwa - tak. Prostactwa - raczej nie. Eeeeee tam - słoma z butów wystaje i tyle! "Pomijając wynik czy zkończenie, dla mnie to była walka wieczoru" Nie no, dla mnie jesteś hardcorem ""Śpi na kasie" a mimo to trenuje ze 'Zbychem' i 'Łukaszem' [...]

Jak już mozesz rozmawiać to spora poprawa :-D a jak dziś?

w czwartek pierwsze podejście , w kolejny poprawa :P

[...] Magnez - Wit. C - UNS TCM Podsumowanie: Przerwa na zrobienie wpisu i spadam do nauki , jutro jeden z decydujących może dni , chociaż myślę (mam nadzieję ) , że jeszcze jedna poprawa z całego semestru będzie :D . Bez spiny bez stresu co będzie to będzie , martwić się będę później . Bez treningu siłowego , za to trochę pochodziłem musiałem parę [...]

[...] 100g+pierś z kurczaka 100g 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 Koment: Jutro ostatnia poprawa koła i zobaczymy co za decyzję podejmę . Jest czas na przemyślenie , dopełnienie formalności . Zrobiłem małe cardio przy przemieszczaniu się z różnych punktów . Jutro [...]

[...] Odpuściłem odstawienie nabiału poza lekkim wyostrzeniem się sylwetki nic zdrowotnie jednak nie poprawiło się , Mimo braku jego w diecie problem wrócił więc chwilowa poprawa to była . W środę będzie mam nadzieje jaśniej ale to zostawmy polskiej służbie zdrowia . Dzisiaj trening po 4h snu pracy w fabryce , pracy na działce i wszedł [...]