poprawa

dzięki za odpowiedzi, co do dozowlonej aktyności: bieganie i rowerek odpadają całkowicie, nie mogę obciążać nogi długotrwałym lub intensywnym wysiłkiem, na to przyjdzie czas za około 4 miesiące - teoretycznie mogę już biegać, skakać itd., ale nie robię tego za często i z DUŻYM wyczuciem: nie chciałbym zaprzepaścić miesięcy rehabilitacji jednym [...]

[...] efektow Wiem, ze po takim wyczynie cieszysz sie ze straconych kilogramow, ale zobaczysz z czasem, ze masa by ci sie przydala. Tez jakis czas temu schudlem i wciaz chcialem mniej i mniej, az siadlem i pomyslalem sobie: po co? Zobaczysz, ze z dobra dieta nic Cie nie zaleje, a poprawa bedzie ogromna. Wspomnisz moje slowa Zdrowka zycze, pozdro.

jak jedziesz sam tamoxifen nic dziwnego że nie masz libido, wszystko robisz ok tylko libido Ci wróci dopiero po odstawieniu tamoxa, testosteron Ci rośnie dlatego poprawa samopoczucia tylko tamox blokuje estrogen a estrogen jest niezbędny aby wszystko chulało :) spokojnie jedź do końca a 2 tygodni epo odstawieniu będzie OK, nic nie kombinuj, 3 tyg [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 81 kg Wzrost : 172 cm Cel treningowy : Lekka poprawa siły i wytrzymałości zaokrąglenie mięśni Staż treningowy na siłowni : ok roku z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : mięso (kurczak wołowina) warzywa [...]

ja jako endo, na bilansie + 300 kcal, 2.4 b/kg, 2.5 ww/kg i reszcie z tłuszczy notowałem minimalne przysroty, za to poprawa jakosci tego wszystkiego znaczna. obcialem bialko, dodalem wegli...juz bylo inaczej

pierwsze efekty odczujesz w 3-4 dniu cyklu.Zwiekszona wytrzymalosc,sila,poprawa humoru Po 2 tyg zaczniesz dostrzegac zmieny w rzezbie,a w 8-10tyg bedzie rewelka,jesli ofkroz trzymasz diete

[...] Na rzecz białka uciąć tłuszcze, czy po prostu dołożyć kcal? Ogólnie dietę stosuje od 4msc z tym, że lubię w weekend zjeść burgera i wypić może jakieś piwko. Waga mi stoi w miejscu, może poszło w górę z 1-2kg ale za to duża poprawa sylwetki (spadek bf, przyrosty mięśniowe) Ale spróbuje zastosować więcej białka, może zadziała jeszcze lepiej

[...] wskazówek. A trening miałam (i nadal mam)taki,że najpierw rozgrzewka na wioślarzu (około 7min) potem trening siłowy->około45-60 min a na koniec kardio na maszynach najczęściej 4 różnych po 10min .Albo od niedawna mam wprowadzone interwały na koniec. Efekty jakich oczekuję to ogólna poprawa siły,spalenie tłuszczyku i ogólne ujędrnienie ciała:)

[...] byłem w samej koszulce. Stwierdziła, że mam więcej mięśni. Jest więc OK. 9.4.2019 Ława 20 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 2 60 kg x 16 40 kg x 25 Dwie ostatnie serie to poprawa wyników. Wcześniej było odpowiednio 15 i 23 powt. Wyciskanie zza karku, stojąc 30 kg x 5 40 kg x 10 20 kg x 20 Jak to zza karku w moim przypadku - bida z nyndzom, [...]

mowia ze jest bardzo znaczna poprawa ze krew mam ok ... tylko zebym tak maxymalnie sie nie przemeczal ... Trza cwiczyc

[...] trenuje boso , ale mam pytanko odnośnie obuwia stricte do podnoszenia ciężarów. Słyszałem że takie obuwie powinny uzywac tylko osoby trenujące pod dyscyplinę sportową ( poprawa wyników) i nie są one zbyt dobrym rozwiązaniem dla normalnych kowalskich ( wysoka podeszwa) i tak samo powinno się unikać podkładania talerzy pod pięty a skupiać na [...]

A po upuście była od razu poprawa ? U mnie to kwestia miesiąca i się poprawiło ale musiałem odstawić środki. Ciekawi mnie co będzie na npp i w razie czego jak zapobiegać

Stare partie odżywek praktycznie zostały już wyprzedane a w obiegu znajdują się te z nowa formułą smakową czego przykładem jest wiele zapytań dot.zmiany smaków.Poprawa jest naprawdę zauważalna. NUTRIFARM *********

[...] rozważam taką możliwość ale jeszcze nie teraz. Najpierw muszę odbudować pewność siebie i zredukować moją krytyczną samoocenę. Nie wiem czy dobrze myślę ale mam wrażenie że poprawa wyglądu pomoże mi to osiągnąć, więc mam podwójną motywację do cwiczeń. Pozatym jestem również na drodze do zmiany pracy, ale to ciągle jeszcze niestety odległy czas.

[...] jutro będzie pierwsza wizyta na siłce i zaczynamy działać :) 14.02.2010 http://i43.tinypic.com/f0p5i9.jpg 12.03.2010 http://i39.tinypic.com/2wpuexk.jpg Cele : 1. Ogólna poprawa sylwetki 2. Obniżenie bf , który według wagi wynosi 17.1% 3. Do końca czerwca przebiec 1000km na biezni. Zdjęcia z 12.03.10 http://i41.tinypic.com/72vkap.jpg [...]

Też byłbym za poprawą wygląd niż zdobywaniu kg.

mega poprawa przez jeden rok,zasluguje na pochwale

[...] jej no ale jestem z niej ogromnie zadowolony napewno waga do przodu wymiary tez silowo chyba takze ale nie byl to prorytet wiec do konca nie wiem... najwazniejsze ze cel poprawa klatki i 40cm w ramieniu osiagniete teraz pytanie czy dalej jescze masowac czy juz wycinke robic z czym moga byc u mnie problemy gdyz nie mam w niej doswiadczenia a [...]

Poprawa wdazliwosci na inse plus lepsze wykorzystanie wegli. Jestem ekto ostatnio jadalem 800 g ww ale ucialem na rzecz tluaCzy. Nie podlewa mnie jak cos.

Ani nie piszesz ile masz obecnie % tłuszczu ani nawet ile wzrostu więc ciężko konkretnie doradzić. Proporcje wymiarów wskazują że najlepiej nie jest. W Twoim przypadku odszedłbym od diet "na masę", "na redukcję" itd. i przez okres kilku miesięcy równolegle pracował nad utratą tłuszczu i lekką poprawą umięśnienia przy diecie [...]