witam zacząłem trening na klatkę 5x5, klatkę będę robić 1 tydz. pn, pt 2 tydz. środa itd. jakie ćwiczenia robić na tricepsy, po ile serii i w jakie dni? cel to poprawa siły w wyciskaniu.
Witam, cwicze juz od ponad roku i zastanawiam sie ktora puche wziasc i z czym polaczyc.myslalem o cre-no muscle.Moim celem jest poprawa sily i zdobycie masy miesniowej.
Witam :) Jako że to szybkie pytanie, to zapytam zwięźle. Czy ćwiczenia mają wpływ na hormon wzrostu? Bo czytałem, że tak i czy to znaczna poprawa wzrostu czy to tylko kwestia np. 1-2 cm w górę? Dzięki z góry .
podejzewam ze mam problemy ze stawami.bola mnie kosci.Przy zmianie pogody nie raz nie moge sie ruszac,bo wszystko boli.probowalam juz roznych lekarstw z reklam,poprawa jest na chwile tylko,co moze mi pomoc.BETI.
dlon mocno opuchnieta z nadgarstkiem wlacznie,po tygodniu leczenia mala poprawa.bylo wysokie OB i temperatura.zalecony antybiotyk i tabletki przeciwbolowe i przeciw zapalne.palce sa unieruchomione.prosze o rade
Witam, szukam planu treningowego ktory moglabym realizowac w domowych warunkach. Jestem poczatkujaca, której celem jest poprawa swojej sylwetki. Od jakich cwiczen moglabym zaczac? Prosze o pomoc ;)
jak lepiej cwiczyc fbw w domu, kazdą partię po 3 serie i nastepana partia, czy po 1 seri kazdego cwiczenia na dana partię, chwila przerwy dalej cały zestaw od 1 cw do 7 cwiczenia. cel mała redukcja i poprawa wygladu
Witam Czy w treningu 8x8 jest sens dwa razy w dni wolne dodawać trening cardio albo hiit ? Ewentualnie czy cardio robić przed? Moim celem jest zejście z wagi i poprawa kondycji. Staż dwa lata z przerwami krótkimi.
witam chcialem zaczac cykl z xpnad i gainerem treca, pytanie czy dolozyc cos jeszcze do tego ? cel ogolna poprawa sylwekti z nastawieniem na konczyny gorne :)
Witam jak wrócic szybko do fromy w siatkówke poprawa ataku skoczność przez prace mam czas tylko na granie raz w tygodniu ? czy bieganie i pompki pomoga ?
http://www.sfd.pl/temat262142/ to jest link to starych a teraz nowe wklejam glownie pleców bo pisaliscie ze słabe, moze jest poprawa
co myslicie o diecie pod grupe krwi cel to masa miesniowa poprawa kondycji i wycinka:)
Witam potrzebuje konkretnej przedtreningówki, główny cel poprawa skupienia, lepsza pompa i umiarkowane pobudzenie. Jakieś propozycje?
Witam prezydentów SFD. Takie szybkie pytanie jakieś dobre aminokwasy około treningowe. Coś w stylu poprawa wytrzymałości jakaś dobra regeneracja? Pozdrawiam....
Witam, Co sądzicie o suplementacji tym środkiem celem zniwelowania chronicznego zmeczenia, ospania, poprawa ogolnego samopoczucie? Pozdrawiam.
Witam jestem po 10 zabiegach na bark poprawa lekka jest, ale gdy gram dalej boli czy kolejne 10 zabiegów pomoże> czy one nie maja wpływ na psychike i zdrowie pacjenta? Laser,DKF, Zel ?
Co sadzicie o takim polaczeniu? Cel poprawa sylwetki.. Pozdro
Cześć. Mam 15 lat. Trenuję piłkę nożną 3 razy w tygodniu , 1 - 1,5h. Cel:poprawa szybkości i wytrzymałości w ciągu max pół roku. Bardzo mi zależy. Proszę o pomoc.
Jak w temacie. Ma ktoś trening na siłowni, tak żeby poprawić wyniki na sali sztuk walki? Poprawa siły szybkości czy coś?
Co o tym myślicie? Cel poprawa rzeźby przy jednoczesnym zrzuceniu paru cm w pasie. Oczywiście dieta jest:)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
