poprawa

[...] do 100kg - jeszcze nie wiem. Na dobra sprawę, od tego co było na ważeniu na MPJ, to w seniorach będe miał jeszcze ponad +5kg, więc jakiś zapas jest. To na czym będę chciał się głównie skupić przez te 2 lata, to głównie poprawa ramion, szerokości pleców, konkretne doyebanie nóg i dupy, i maksymalne zwężenie talii. Co z tego wyjdzie, zobaczymy ;-)

[...] tutaj jest chyba niewystarczająca żeby dyskutować na niektóre tematy :-) Night - teraz jak miałem tylko lekko naderwaną, to bardzo szybko. Po każdym zabiegu wyraźna poprawa, i od razu większy zakres ruchu. 3 zabiegi, no i wiadomo - rozciąganie, i praktycznie ból minął. Przy zerwaniu kilka lat temu też pomogło, ale wiadomo, dużo dłużej [...]

[...] i te 4 dni w tygodniu to dla mnie stanowczo za mało... Nie wiem ile jeszcze tak wytrzymam. Jeszcze jak czytam u Bzyka, że po takim czasie robi się tylko gorzej z hormonami a nie lepiej, to zastanawiam się jaki jest tego sens %-) Na pewno na początku grudnia powtórze cały zestaw badań. Jak będzie duża poprawa, to kto wie jak to się skończy %-)

[...] 3x12-8 -spięcia brzucha na ławce skośnej 3x20-8 -kółko 2x20 z kolanami coś powoli zaczyna być lepiej,nie chcę krakać ale codziennie staram się robić mobilizacje i jest poprawa,na drugi dzień po treningu bolą ale nie ma takiej tragedii zobaczymy jak będzie dalej dzisiejszy trening -wyciskanie leżąc 60x20 100x10 140x10 180x9 200x2 140x17 [...]

A w jakim celu ten minicut? %BF i tak niski, zeby odpoczac od duzych kcal i dac troche luzu organizmowi? No bo jak sie ma poprawa wrazliwosci na inse na takiej ilosci ww?

[...] jedno co wiem to ze napewno jej dzialanie jest na drugi dzien jeszcze odczuwalne a co mi kolega mowil to trzeba stosowac regularnie przez jakis czas i pozniej juz jest stala poprawa , Ja jak chce sie dobrze w pornstar pobawic to wale 30 mg czyli pol tabsa i potym.moge dojsc przy 60 mg nie starcza mi kondycji hehe i bardzo ciezko dojsc ... tylko [...]

[...] z ankiety wynika: 39 głosów - Ten suplement na mnie nie dziala 42 głosy(suma niżej wymienionych opcji z ankiety) - Ten suplement na mnie działa (Z ANIKIETY -Zauwazylem wzrost masy miesniowej 4 -Poprawa jakosci, redukcja tł. 14 -Wzrost masy i poprawa jakosci 13 -Zauwazylem lepszą regeneracje 11) Więc połowa odczuw jakieś działanie, połowa nie.

[...] ćwiczył - cel redukcja masy 2.kobieta 23 , praca w korporacja , lekka aktywność , przykurcze w obrębie górnego skrzyżowania wg.jandy . 3. Mężczyzna 18 lat . Aktywny , cel poprawa skoczności . 4 .mężczyzna 35 . Staż 3 lata .cel hipertrofia . 5. Mężczyzna 48 ,kasjer , przykurcze w obrębie dolnego skrzyżowania .zerowa aktywność. Cel poprawa [...]

[...] do konkretów Cel: zdrowa sylwetka - co za tym idzie? Siła na optymalnym poziomie, wyrównanie dysproporcji mięśniowych i siłowych, naprawa aparatu ruchu (o tym niżej), poprawa kondycji i wytrzymałości, zdrowa pod każdym względem dieta Treningi: FBW docelowo 3 x tyg Treningi metaboliczne + mobilność + stabilność docelowo 2 x tyg Cardio - [...]

[...] już nie wiele mogę zrobić, nie chcę przekroczyć granicy i całkowicie się zalać, bo nie o to chodzi. Cel jaki sobie stawiam to zejście z pasem poniżej 90cm (w sumie 3-4cm) i poprawa klaty. Obecnie jem blisko ~4400kcal w treningowe, nie treningowe trochę mniej. Czy nie za dużo nadal kcal? Nie wiem czy nie za ostrożnie odjąłem tylko 10% od bilansu? [...]

poprawa naprawdę spora :)

Badania przed i po upuście 250ml , pierwsze badanie zrobione 2 tyg temu, upust 250ml tydz temu, a dziś badanie które widać że jest poprawa . 250ml mało ale chciałem sprawdzić jak się to przekłada na morfo /SFD/2023/1/19/bc63791125074374823dbe3b2ad8b089.jpg /SFD/2023/1/19/019e53cc7958433aba5e8c2be6770a4d.jpg [...]

Ale to ile testa teraz bijesz i jak czesto? Po jednym upuscie poprawa? Bo mi po pierwszym upuście hematokryt z 55 spadł poniżej 50 ale po miesiącu był 52 zrobiłem drugi upust ale tylko 300ml albo moze i nawet troche mniej bo słabo mi sie zrobiło a kobitka spanikowała i nie chciała się wbić drugi raz i po tygodniu po tym drugim upuscie hematokryt [...]

[...] to błędne koło,ogólnie bardzo schizowalem w tym temacie i chyba mnie rozumiecie bo HB prawie 20 to już jest mega bieda :d człowiek wtedy szuka wszelkich sposobów byleby była poprawa. A co do włosów to kontroluj ferrytyne i żelazo bo mi lecialy jak głupie gdy miałem ferrytyne i żelazo na glebie i teraz nadal trochę lecą, żelazo teraz 89, ferrytyna [...]

Ale co ma się zmienić w 2 tygodnie ?? wiadomo, że w 2tyg nie nastąpi poprawa, chodzi o skontrolowanie w którą stronę to idzie czy stoi w miejscu czy rośnie, czy coś się zmienia.. Tylko ze czerwone krwinki zyja 100-120 dni

[...] rośnie. Poprawa też w plecach, dziś wizyta u fizjo i jest dobrej myśli. Z apetytem jeszcze średnio, ale też trochę się poprawia. Zaczynam pracę u podstaw, czyli najpierw poprawa postawy i takie coś robię https://www.youtube.com/watch?v=RqcOCBb4arc&t=314s&ab_channel=JeremyEthier Treningi ogólnie bardzo dobrze, na razie dosyć lekko, duże [...]

Jest poprawa od kilku dni, ale jeszcze nie jest to co bym chciał. Niedługo zacznę współpracę z Tadkiem, porobię kilka badań. Na razie myślimy nad SIBO wodoro-metanowym, ale powiem wam, jak będę znał szczegóły. Poprawiło się samopoczucie, więc od razu lepsza nabicie i siła. Jednak też musze mieć zmiany w treningu. Ogólnie zacząłem stosować [...]

[...] PLAN W UJĘCIU TYGODODNIOWYM I CAŁOŚCIOWYM Cel główny : Walka charytatywna i pomoc dzieciom, dobra zabawa Cele Asystujące : Poprawa mobilności, lekka redukcja ciała, poprawa odżywiania, zmniejszenie talii Cele poboczne: siła szybkościowa, praca nóg, półmaraton, nauka techniki boksu Poniedziałek : Siłownia Budowa siły i mocy + Naprawa [...]

[...] chleb bezglutenowy. Mam też mąkę z amarantusa, ale wolałam jakoś zacząć od gryczanej. 3 majcie kciuki :-) Już minęło kilka godzin odkąd wstałam i się zapowiada znaczna poprawa w porównaniu z poprzednim miesiącem. Dla przypomnienia miesiąc temu było bez przeciwbólowych, ale "czułam" lekko brzuch przez dwa dni, a w drugi dzień było mi z tego [...]

[...] na górze ciała) Czerwiec – sierpień: próba rzeźby, nieudana, ale z efektem redukcyjnym. Sierpień – do odwołania: wesoła klasyka %-) Co osiągnęłam? - efekt redukcyjny - poprawa jakości ciała skóry, paznokci - pozbyłam się kilku schorzeń: bóle kręgosłupa - korekcja pogłębionej lordozy kręgosłupa (patrz zdjęcia bokiem!), migreny – odstawiłam [...]