poprawa

[...] ale właściwie nic nie dało a czułem się coraz gorzej fizycznie jak i psychicznie. Zastanawiam się co mogło być tego powodem? Następne strzały już też nic nie dawały. Jedyna poprawa to pierwsze 2 dni po pierwszym strzale, potem pochyła w dół i coraz gorzej... Dodam, że najlepiej czułem się kiedy pierwszy raz w życiu dostałem podane hcg na testy w [...]

[...] gotowiec dla wszystkich :D no, ale ok było minęło...poczytam, doszkolę się powyliczam i wieczorkiem wrzucę coś sensownego do oceny...dzięki jeszcze raz za odp poniżej lekka poprawa na szybkiego...może do wieczora ogarnę jak należy :) /SFD/2016/10/20/7039108bf4a0498a911ad27b4fbb3def.jpg Zmieniony przez - Redukcja 31lat w dniu 2016-10-20 12:22:24

duża poprawa. Moim zdaniem nie ma slabych partii poprostu jak ktoś sie psychicznie nastawi i powie, że to nie urośnie bo taka genetyka to tak zostanie. A jak sie przypnie i naprawdę bd trenował tą najsłabszą partie na 100% to nie ma bata by nie szła do przodu poprostu. Chyba, że jest zerwany miesień lub coś w tym stylu ( np łydka wolfa )

[...] nachwytem w sumie nie duża, tylko 2 powtórzenia. Pod koniec 2018 przy okazji testu Anabolic Dream też robiłam maksy i wtedy wyszło 3x nachwyt i 8x podchwyt, więc jest spora poprawa. https://youtu.be/tzxu47s8OeA Później poszłam sprawdzić nową salkę OCR w okolicy, fajna miejscówka i blisko. Może uda się chodzić w miarę regularnie. Jednak to nie to [...]

[...] ze tak bezposrednio ale tak chyba najlepiej - problem z cellulitem byl tzn ze juz go nie ma? Wstaw proszę zdjęcie w normalnym swietle bez cienia bo po tym na pewno nie idzie niczego stwierdzic. Ten problem dotyka praktycznie nas wszystkie takze jak u Ciebie jest faktycznie znaczna poprawa to nie jedna by chciala znac sposob jak sie tego pozbyć ;)

[...] bardziej rozbudować masę mieśni brzucha-czyli ćwiczyć typowo na masę i siłę w zakresie 8-12 powtórzeń. Podobnie z najszerszym,jak sam piszesz-to też powinien być priorytet-poprawa szerokości i grubości pleców. Te dwie grupy bardzo szybko poprawiaja całą sylwetkę-sylwetka V i krata na brzuchu zawsze robi wrażenie. Na zdjeciu Seba Szmyt,też juz [...]

Od soboty rozpoczęta krótka redukcja Cel: Lekka redukcja/poprawa wizualna sylwetki/rekompozycja sylwetki. Dieta kształtować się będzie o poniższe założenia z wymiennością pokarmów. Dieta:Do posiłków warzywa. Posiłek nr 1 325g calych jajek 50g boczku wedzonego Posiłek nr 2 150g wolowiny 50g ryzu orzechy laskowe 30g posiłek nr 3 przed tr. 150g [...]

[...] na maja sile? nie jestem ekspertem ale czy taki trening wystarczajaco pobudzi miesnie? wieksze ciezar wykorzystuje przy wyciskaniu francuskim na masie i jak ma sie poprawa sily do tego ze po 5-6 tygodniach bede robil 5 powt. ciezarem, ktorym potrafie zrobic tyle samo przed rozpoczeciem cyklu? chociaz z drugiej strony to bedzie w 5 serii [...]

[...] jakość snu. Ja od jakiegoś czasu wprowadziłem parę zmian metodą prób i błędów żeby wpłynąć na lepszy sen i jednym z nich jest porcja kofeiny rano przed treningiem i później wcale lub jedna kawa, ale nie później niż 10:30-11 (zazwyczaj staram się do 10 zmieścić) i myślę, że poprawa snu jaka nastąpiła w dużej mierze miała z tym coś wspólnego :-)

Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 [...]

Moim sposobem na regeneracje jest medytacja Cele medytacji: * Poprawa zdrowia fizycznego i psychicznego. * Rozwinięcie mistrzostwa w określonych sztukach bądź rzemiosłach. W tym właśnie celu praktykowali medytację samurajowie. * Osiągnięcie oświecenia. * Osiągnięcie pełnej kontroli nad swoim ciałem i umysłem (joga, fakirzy). * [...]

Odstawiłam chlebek na 2 dni... i wydaje mi się że jest poprawa (chyba że zbieg okoliczności) :-) Jeszcze jutro bez chleba, potem znowu go wprowadzę i zobaczę czy był przyczyną. Jak nie to odstawiam mleczko które niestety pysznie smakuje z białkiem. agatka_ksg ten napis prawie w ogóle nie bolał, duży tatuaż bolał niesamowicie, szczyt mojego progu [...]

Odstawiłam chlebek na 2 dni... i wydaje mi się że jest poprawa (chyba że zbieg okoliczności) :-) Jeszcze jutro bez chleba, potem znowu go wprowadzę i zobaczę czy był przyczyną. Jak nie to odstawiam mleczko które niestety pysznie smakuje z białkiem. Żeby sprawdzić czy dana potrawa na pewno nie szkodzi potrzeba minimum tygodnia odstawienia jak nie [...]

[...] Adrian - sam juz nie wiem co jest nie tak , dopiąłem dietę a waga stoi ale sylwetkowo poprawa jest duza;-) posiłki mam tak skomponowane 1-białko+ ww 2-białko +tłuszcz 3-białko +ww+tłuszcz 4-białko 5-białko+tłuszcz Pojadę jeszcze tydzień i zobaczę jak waga [...]

[...] dziś , ale będą jutro zakwasy hahah 34 treningi za mna , mysle ze to jeden z lepszych planów treningowych jakie miałem , poprawiłem siłę, technikę , Ogolnie jest duza poprawa sylwetki , wiec wszystko na plus:-) [...]

Jest poprawa wydolności od tych kompleksów?

[...] II - Tydzień 1 Poniedziałek-Beztreningowy Jutro mam wizytę u kardiologa i potrzebowałem badania EKG z przychodni, ponad dobrą godzinę rano czekałem w kolejce :/ W szkole poprawa semestru z geografii, poszła idealnie:) Do domu wróciłem z pół godziny temu, jednym słowem cały dzień poza domem, więc dieta dziś lipna.. DIETA Postanowiłem co [...]

[...] się chociaż czapkę nosić, bo może przygrzać. Śmieję się z ciebie, bo nic sobą nie prezentujesz. Sam bodajże wczoraj przyznałeś, że dla ciebie fani jay to antyfani colemana. Jesteś żałosny właśnie dlatego. A żeby nie było, że całkowity offtop to: Phil- zasłużona wygrana, Jay- poprawa w stosunku do wczoraj, Victor- jestem pozytywnie zaskoczony.

[...] naprawdę dobrze, duża masa ładnie ukształtowana i dobra forma, chociaż do formy z AC 2009 trochę mu zabrakło. 4. Victor Martinez - po 8 miejscu z poprzedniej Olympii wyraźna poprawa i uważam że te 4 miejsce odzwierciedlało jego poziom przygotowania, jak dołoży mięsa na czworogłowe, powalczy o TOP3 za rok. 5. Dennis Wolf - jeden z najbardziej [...]

Znowu wyje**ło mi powiadomki.. masakra z tym jest.. Ale już wrócilęm i podglądam Poprawa znaczna, przyznaję