poprawa

[...] jest (jakby się zwiększyła to bym rzecz jasna nie pogardził ) jak i jak niepowiększanie się poziomu tłuszczu (tj. zminimalizowanie jego przyrostu jak tylko by się dało), poprawa kondycji. Moje pytania są takie Z tego co wyczytałem najlepszą porą na HIIT są dni nietreningowe, między posiłkami tj. ok 1.5h po posiłku. Czy: 1.stosując BCAA [...]

[...] i muszę przyznać, że ten trening na utratę tkanki tłuszczowej jest wprost niesamowity! Obwody w talii i brzuch u wyraźnie spadły, poprawiła się estetyka oraz jakość wyglądu (poprawa rzeźby), znalały boczki, a brzuch staje się coraz bardziej płaski. Ogólna definicjia umięśnienia jest na duży plus - nigdy nie widziedziałem, ze kształt bicepsów mam [...]

po 1 cwiczyc po 2 cwiczyc i po 3 cwiczyc Ja miałem podobny problem ... a mialem juz wtedy 18 lat ;] niby juz za pozno ... od tamtego momentu zaczaołem ćwiczyć i nastapila poprawa ;] i to ne mała ... a wiec cwicz codziennie regularnie ... wzmacniaj miesnie plecow to jest podstawa ;] z czasem przyjdzie poprawa ;]

rozumiem rozwijanie sie tylko poprawa wynikow wymaga coraz wiekszego czasu takze musze sie zamknac w max 2 godzinach dziennie wydaje mi sie ze moja poprawa bylo by coraz wieksze tempo lub co jakis czas zmiana cwiczen na taki dluzszy plan mam zamiar sie oddtłuscic calkowicie w ciagu okolo 2lat i potem isc na silownie oczywisci plywac i biegac bede [...]

[...] do generatora impulsów prądu. Wykonując zabieg stopniowo zwiększa się moc prądu. Na skutek miejscowego podwyższenia temperatury ciała następuje wzmożenie przemiany materii i poprawa krążenia. Stymulacja włókien tkanki łącznej prowadzi do zmniejszenia, a nawet do całkowitego zaniku cellulitu. W celu podniesienia skuteczności zabiegu ważne jest [...]

Panie Janie Pan jest nie zniszczalny , według moich wzorów w wieku 66 lat powinien być ubytek siły na poziomie 30%-35 % .Należy zadać pytanie czy w wieku 25 lat w szczycie formy zrobiliśmy wszystko by osiągnąć maxa ,bo najczęściej nie . Większa wiedza ,doświadczenie suplementacja i poprawa techniki umożliwia pobicie rekordów póżniej

[...] sportowych niepotrzebna. chung - ważę teraz prawie 75kg Dzisiaj: przysiad 48/58kgx10p 78/88kgx6p 98kgx5p 103kgx3p czyli prawie powtórka sprzed kilku dni (a myślałem, że poprawa :-( ) Pójdę jeszcze na spacer (drugi raz spotkałem rowerzystę z psem na smyczy - kotka nie spotkałem) https://youtu.be/tndQ-0UFxX0 https://youtu.be/RRUsSlUEhgQ [...]

Walka o wygląd trwa nadal! . Takie podejście rozumiem , to jest podejście faceta z jajami :-). A nie biadolenie "czuje się stary", " starość nie radość". Trzeba mieć odwagę żeby wyjść na scenę i się zaprezentować i mieć co zaprezentować, a Ty masz! Poprawa sylwetki między Żelistrzewem a Chorzowem jest wyrażnie widoczna Więc dalej rób swoje a [...]

A tak wyglądałem 6 marca w Żelistrzewie: /SFD/Images/2016/4/16/8d94069c8067491389a755a5a4e99edc.jpg Czyli poprawa formy idzie jak po grudzie! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-16 09:33:16

Panie Janku --przypinka na medal w Kielcach --plecy ,nogi super a jaka poprawa brzucha 8-O --jest wyśmienicie :-) Brak wpisu od wczorajszego ranka --aż taka niemoc na deficycie??

Zacząłem jak zawsze od rozruchu barków i GB. Potem poprawa L-sit (lata temu robiłem bez problemów a teraz kurcze ud i wychodzi słabe rozciągnięcie) https://youtu.be/nmpiEeZ60io 1a. WL 1b. Podciąganie na drążku podchwytem wszystko w trakcie . Najważniejsze, że trenuję 8-)

[...] Tzn. półtora roku temu zrobiłem badania i wyszła nadczynność. Byłem kilka razy u endokrynologa prywatnie (po 150 zł wizyta i wypisanie recepty na tabletki) - była minimalna poprawa. Potem rodzinny zwiększył dawkę tabletek i przeleciało radykalnie w drugą stronę! Teraz dostałem receptę na zwiększenie ilości hormonów tarczycy. Za miesiąc [...]

No to ma Pan 30g białka mniej a więcej tłuszczy, czyli lekka poprawa przy wydymaniu brzucha powinna być a sprawy sedesowe jak Pan pisał trochę kuleją. Na filmiku widać, że się dokłada mięsko i wygląda Pan na bardziej dopakowanego :-)

[...] z efektów ,czy mocno to kłopotliwe?Założono 3 kotwy na ścięgna mięśni: nadgrzebieniowego , bicepsa i jakiegoś tam :-). Operacja była w listopadzie a zauważalna poprawa nastąpiła w kwietniu i w czerwcu lekarz zadowolony z zakresu ruchu lecz dalej są ograniczenia. Koszt 11 tys.zł. Lewy bark dokładnie te same uszkodzenia (ból na razie [...]

Przed treningiem poprawa czasu - jeszcze nie sprawdzałem ale chyba udana https://youtu.be/D34n5PDIlD4 potem w czasie edycji WL 48/58/68kgx10p 78kgx5p 1b. Podciąganie na drążku podchwytem w L-sit po 6p zrobię jeszcze raz z 78kg a potem przyciąganie do brzucha stojąc

Kaszel przeszedł w pojedyncze kaszlnięcia. Katar zamienił się w pociągania nosem:-). Dzisiaj nie musiałem polegiwać w łóżku nadrabiając przebudzenia nocne. Pierwsza sesja więc odbyła się wcześniej: WL i podciąganie na drążku Poprawa w sile i wytrzymałości - dodane 2p w WL i 5kg do podciągania podchwytem. Jednak aby robić wiosłowanie muszę [...]

Patrzę na te stare zdjęcia i zastanawiam się nad tym czy można treningiem zatrzymać degradację wyglądu a marzy mi się nawet poprawa wyglądu :-) Pójdę na marsz po pograniczu - u mnie nie ma stanu wyjątkowego :-) - poprawię stan opalenizny i wytworzę trochę witaminy D Najpierw zjem kubek wiśni z nalewki :-)

Kondycji brak ale poprawa wyników jest :-) 117 wymachów i 47 brzuszków wymęczyłem https://youtu.be/JKmOP8vVaO4

Bywają takie dni gdy niby jesteś gotowy do wysiłku a przekonujesz się, że lepiej jest poddać się mimo walki o zwycięstwo! Jednak zanim to nastąpiło to w WL zrobiłem 7 powtórzeń z 68 kg - poprawa o 1 powtórzenie https://youtu.be/Alkcwkv6l8M

[...] męczyć i ruszać jak robaczki, skoro otręby poślizg robią Poza tym, otręby- paradoksalnie- mogą same w sobie powodować zaparcia. Nabiał odstaw, zobaczymy, czy będzie jakaś poprawa, wszystko powinno się wyjaśnić do 4 tygodni. I jeszcze takie pytanie: czy często masz wzdęcia, "przelewanie" w brzuchu, w ogóle dyskomfort ze strony [...]