poprawa

[...] zmienie... efekty pracy sa jakie sa, mam nadzieje ze bedzie cos widac po tych 50 dniach... szczerze mowiac ja widze sylwetka sie poprawila, nie jakos fenomenalnie ale mala poprawa jest i to mi wystarczy jutro/pojutrze porobie zdjecia i wrzuce wszystko w poniedzialek wieczorem, chyba ze bede u dziewczyny bo w poniedzialek ma maly zabieg [...]

Suuuuuuuuuuuuper :D Poprawa na mega plus !!!!! 5 kg przy twojej budowie to bardzo duzo !!! Szok ze nic w pasie nie poszlo. Super test, super prowadzenie super wynik !!!! Bede czekal z niecierplipwoscia na kolejny twoj Test sooooooooooooooG :D

[...] robić 16 serii ogółem, czyli 4 ćwiczenia po 4 serie. Co do bicepsów to nie katuj ich tak. Ja też tak je męczyłem, aż w końcu mi powiedziano, żeby tak nie robić i duża poprawa! Na biceps wystarczą Ci 3 ćwiczenia po 4 serie i w każdej serii 8 powtórzeń. Wychodzi razem 12 serii tyle powinno się ćwiczyć małe grupy. Nie można robić aż tak dużo [...]

No to powracam do dziennika ;-) Małe podsumowania: Cza na jabłkach minął mi super, nie miałam żadnych negatywnych odczuć. Po pierwszy dniu: poprawa skóry, po drugim mnie obsyfiło, na koniec trzeciego + 1,5 cm w udzie %-) Za szybko eksperymentu powtarzać nie zamierzam. W święta dieta HF, czysto (prawie ;-) ). [...]

Nie tykam się glutenu Odkąd odstawiłem, znaczna poprawa jakości skóry, ustanie śmierdzących gazów i dużo lepszy stolec Dlatego teraz wcinam tylko kaszę gryczaną i jaglaną oraz ryże Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-17 11:10:41

to jak taka poprawa w wygladzie to może na dłużej do dziadków wyjedź

[...] a nie jest, może też dlatego, że dziś tak na serio dopiero zaczął mi się @ Krata jakaś się pojawiła ale na zdjęciach jakoś jej nie widać za bardzo. No ale ogólnie jest jakaś poprawa, po odwadnianiu nogi pozbyły się cellu i forma plażowa jest, a plaża już dziś zaliczona \-) Martucca dziękuję za jak zwykle miłe wrażenia };-) A serio to dzięki [...]

ja tez ;) Vic swietna forma Badell znaczna poprawa od wczoraj

[...] o 10kg a w wyciskaniu o 5kg. To jest minimum jakie powinien dać ten trening. Oczywiście, ponieważ na pewno większość z was ciągle ćwiczy poniżej swoich możliwości poprawa tych parametrów może być dużo większa. Przede wszystkim musicie znać dla kazdego z podstawowych ćwiczeń ciężar, w którym wykonanie ok.3-4 powtórzeń maksymalnie. Radze [...]

Ja nie chodzę do spowiedzi. Spowiedź chodzi do mnie. Ja nie żałuję za grzechy, grzechy żałują mnie. Nie obiecuję poprawy, poprawa obiecuje mnie. Nie proszę o pokutę, pokuta prosi o mnie. Ziom, ale w pierwszym przypadku właśnie tak jest...

O i dziś tak samo 36,6:) Chyba nastąpiła poprawa :)

[...] przed biegami będziesz czuł dyskomfort w trakcie aerobów, możesz zmienić. Odczekaj jakieś 15 minut, i sprawdź jak będzie. Możliwe że kalorii jest za mało ale mimo wszystko poprawa źródeł poszczególnych składników żywności wpłynęła pozytywnie na organizm. Podaj btw diety, ilość kalorii, rozkład tłuszczy. Nie biegaj na czczo, po śniadaniu, albo w [...]

[...] czeka mnie zabieg na lokiec a i bark cos ostatnio pobolewa.nie wiem co z tymi stawami u mnie.na bark trenuje rotatory i rozciagam codziennie ale jak narazie marna poprawa.mam nadzieje ze jak zaczne normalne treningi to wszystko sie jakos z tym barkiem unormuje.i oby zabieg na lokiec sie powiodl i wtedy ruszam na ostro bo 200 kg na [...]

Widoczna poprawa. Plecy wyraźnie obszerniejsze, mimo dosyć jednostajnego treningu. Widać potrzebna Ci była odmiana. Co robimy?

Ale co tak samo,chodzi o posilki czy smalec? Bo jezeli o to drugie,to idzie dopiero 4-ty dzien i roznice da sie odczuc,spadek wagi ok 1 kg,organoleptycznie poprawa i to znaczna.

[...] dużo czynników , okoliczności czego w danym momencie będzie potrzebował i co będzie trenował . podkreślam 70% treningów to będzie szkolenie umiejętności , 30 % treningu to poprawa warunków fizycznych , gdzie wchodzi w grę baza tlenowa/baza beztlenowa , dynamika/ siła gimnastyka /moc eksplozja ITD .... grafik zawodów , walk zawodowych ( nie raz [...]

Dzień 204 Dni diety czysto: 22 Trening: PULL: 1. Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków: 3; 4; 3; "poprawa techniki już zaczynam jako tako czuć plecy" 2. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem: 8px80kg; 8px80g; 8px80kg; 8px80kg; 8px80kg; " oj tu już było czucie" 3. Wiosłowanie ze sztangielką jednorącz: (10+10)px35kg; [...]

[...] przyjemny, ogólnie mam sporo projektów i nauki więc spędzony przy książkach tak do czw pewnie będzie (data najbliższego egzaminu). Pomiary: Jestem zadowolony, bo jest poprawa sylwetki mimo iż waga w miejscu. Na razie nic do świąt nie zmieniam, dorzucę cardio w dnt jak dam radę z czasem. Ładnie żyłki na rękach widać wypuklone i na nogach. [...]

Dzień 212 Dni diety czysto: 30 Trening: LEGS: 1. Przysiady ze sztangą na barkach: 10px60kg; 10px60kg; 10px60kg; 10px60kg; 16px60kg; 10px50kg; "jest poprawa, to były błędy techniki między innymi, lekki drop zrobiłem na początek" 2. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu: 20px30kg; 20px30kg; 20px30kg; "pierwsza seria od razu po poprzednim ćw. bez [...]

Poprawa sylwetki. Jestem osobą szczupłą, wzrost 178, waga 75kg, diety specjalnej nie stosuję.