poprawa

[...] 5/10 - Ogólnie to lipa , pierwszy raz miałem widoznie dobry dzień , teraz przy podwójnej porcji i treningu o 19 po całym dniu "życia" już tak kolorowo nie było. Na plus poprawa Humoru bo jakkoś po 20-30minutach po wypiciu jakiś weselszy i uśmiechnięty się zrobiłem. Dodatkowo miałem takie uczucie "słabości" w nogach jak by trochę z waty były [...]

Pro kozak Ox kozak Forme zaczalem robic tydzien temu 12 tygodni jeszcze szlifowania moze cos ustrugam szalu niema ale poprawa jest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27bb686ca5aa4a75b5d24da52bf2187a.jpg

Center mega poprawa na przestrzeni lat, pozdrawiam:-)

Przy takich koniach wstyd wstawiać ale będzie później do czego się odnieść. 2tyg masowania..waga 82kg.. NUK nie ma ale priorytet i teraz już będzie poprawa na 100%..niestety błędów nie trenowania dolnej partii nie poprawie w poł roku;) /SFD/Images/2015/4/7/310b95de837a4b84ae740c1b13c08617.jpg Zmieniony przez - rk24 w dniu 2015-04-07 23:34:51 [...]

[...] moja najgorsza partia jaka mam moge je katowac ostro na treningu i tak nie rosną , teraz coraz bardziej sa pocięte ale za małe stanowczą za małe , ale do męskiej sylwetki beda idealne hehe,, Następny sezon głowny cel nogi i poprawa pleców .. Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2016-02-20 17:10:36 Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2016-02-20 17:11:08

Snara, z tym dicoflenac za długo nie leć bo kolorowy to on nie jest. Wiem lecę 2 dzień jeszcze maks 2 i zobaczę co dalej .Koleszka wysłał jakieś strzały . Na razie jest poprawa więc mam nadzieję że normalnie wyjdę

piecia999 rozgrzewke dobrze robic tak: 1. poprawa krazenia, "rozruszanie sie" np. bieg z wymachami rak 2. przygotowanie miesni do wysilku, np. jesli cwiczysz danego dnia biceps-podciaganie 3. stretching kazda czesc ok. 3-4 minut. hrup dodaj do tego planu nogi to pogadamy. dlaczego??? a wiesz ile masy mozna wpakowac w nogi? gryf92 [...]

[...] z kettlami - prawie 3tony w 23min - 128kg/min Ręce zmęczone, strużka potu popłynęła, ale żeby mnie to tak ogólnie zmęczyło.. NIE! Jednak więcej MP bym nie zrobił.. Ogólnie - poprawa jest (a może wprawa!) i lżęj poszły wyciskania i siady :) Martwy sumo też coraz lżej mi idzie.. Myślę nad dodatkami: planowo miało być bieganie od kwietnia, jednak [...]

[...] CARDIO WORKOUT :) Będę też robił zestawy Flynn'a Spodobał mi się motyw DOUBLE SNATCH TO PRESS !! http://www.youtube.com/watch?v=hZecDKsN2-U Z takich najbliższych planów: 1. poprawa kondycji/wytrzymałości (tej pod kettle!) - w/w zestawy 2. siło-wytrzymałość - chciałbym te obwodówki/kompleksy trzaskać po 10powtórzeń! 3. siła - taka czysta, zwykła [...]

[...] koniec przycisnąłem! Jak na obcięte kalorie do średnio 1650 (średnia z ostatnich 7dni) to ładnie :) Waga drgnęła (a właściwie to leci!), centymetry też.. Wizualnie też jest poprawa.. Jest dobrze! :-) Byle utrzymać i podtrzymać później!! (może jeszcze dzisiaj trochę pobiegam, jak będzie mi się chciało) Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-05-22 [...]

Mój cel to głównie zrzucenie tłuszczu i poprawa sylwetki. Nie da się raczej zredukować tłuszczu i przybrać masy mięśniowej jednocześnie. Marsze a do tego rower pewnie wlacze i to będzie podstawą kardio. Może bieganie ale tego nie lubię. Idę robić trening.

[...] Dziś też półtorej porcji, oczywiście nie działało jak wczoraj na neurostymulacje, ale pompa oraz chęć do działania była. Najlepsza zaleta tej przedtreningówki to właśnie ta poprawa humoru, utrzymująca się długo po zakończeniu ćwiczeń http://www.iv.pl/images/39207268707497305405.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 30 g - LEBER HEALTH CARE [...]

Poprawa techniki widoczna, gratulacje

w **** duża poprawa korpusu klatka podcięta nie ma już fatu na boczkach i brzuch poprawił się znacznie zaznaczona talia kawał czasu dużo roboty ja byłem naocznym świadkiem tego wszystkiego i powiem, że pełen szacunek za to z jakim poświęceniem i wbrew różnym przeciwnościom jechał do przodu gratuluję Damianie i chyba nie tylko ja czekam już na [...]

[...] komentarzy ,nie tak licznie bo nie mam czasu wam odpisywac duzo odwiedzien bylo od czasu podsumowania ale jak ktos sie wstydzi napisac pojedynczego wyrazenia " jest poprawa" to niech soga chociaz zostawi zebym wiedzial czy moja zmiana zyskala aprobate a tak przy okazji to wbijam w te sogi tylko wlasnie sie zastanawiam nad druga [...]

jest poprawa Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-12-12 08:16:12

ładna poprawa,teraz czas na kratkę

cześć Tany troche mnie nie było wchodzę a tu zdjęcia poprawa widoczna generalnie ustaw sobie 2-3 dni moderate carb reszta low carb musisz trochę podkręcić metabolizm węglami też

[...] najlepiej jak piszesz Takich ludzi przemielam bardzo duzo, ale nie mam zadnej satysfakcji z doradzania im, najchetniej mi sie wspolpracuje z zawodnikami wyczynowymi wtedy to jest juz wyzsza szkola jazdy, a kazda poprawa wyniku przez mojego zawodnika, buduje mnie jak by byly to moje sukcesy (moze w malym % to moja zasluga heh). Pozdrawiam GÓRAL

Tzn możesz postarać się bardziej siadać pionowo, ale poprawa mobilności to jest dłuższa sprawa, a nie korekta z treningu na trening, jak wyciskanie za głowę w mp.