poprawa

Zastnawiam się teraz co zrobić. Czy podjąć jakąś terapie czy po prostu odstawić masturbację i seks (bo wtedy u mnie po jakims czasie nastepuje poprawa). to na pewno również każde uzależnienie jest złe, jak się bez przerwy masturbujesz to co dziwić że ochoty nie ma trening , odżywianie, sen i dać sobie trochę czasu oczywiście że się da :-)

Nastąpi poprawa, ale tylko na chwile, potem będzie spadek. Tak jest wg badań i wg mojego doświadczenia. Poza tym seks ani orgazmy nie zmniejszają poziomu testosteronu. Raczej go zwiększają. EDIT. Mi też się zawsze zdawało że latem mam dużo więcej. Teraz widzę że mi się nie wydawało z tego co piszecie. No i na testosteron najlepsze są tłuszcze w [...]

odrzywa mówisz wiec ze nie łaczyc masteronu z winem ? to sie jskos ze soba kłuci czy co bo moim celem przy tej diecie było dobre dopalenie fatu i poprawa miacha dlatego chcialem tak to zrobic?

no raczej,w naszym sporcie nic nie ma szybko ani spektakularnie. ale wydaje mi sie ze po cyklu poprawa w sile i obwodach powinna byc lepsza niz jakbym cwiczyl bez ww specyfikow

Jak już wspominaliśmy pierwsze w kolejności, co warto aby zrobił to: 1. Analiza Twojej diety w dziale odżywianie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html 2. Poprawa ilości godzin i jakości snu: https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Higiena_snu%2C_jak_o_ni%C4%85_zadba%C4%87_-a1059.html 3. W dłużej perspektywie redukcja tkanki [...]

[...] cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86cm OBWÓD TALI: 75cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96cm ****CEL************************************************* redukcja wagi, wzmonienie ciała, poprawa wydolności ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: złamanie kości nadgarstka(kilka lat temu), zerwanie [...]

Z fizjo nie mam za bardzo co konsultowac bo wiem, że niewskazane są siady jak narazie. Mimo, że jest poprawa. A co do przerw między seriami i ćwiczeniami i intensywności danych treningów w tygodniu uwzględniając baseny i cały tydzień pracy fizycznej, choć nie ciężkiej od pon do pt.

jest roznica w jakosci zdjec, poprawa troche jest. ale brakuje ci jeszcze masy.

Poprawa masy mięśniowej i siły - ogólny rozrost. Chcę rozwijać się, aktualnie wykonuję ćwiczenia według swojego planu, ale nie jestem pewien czy w 100% dobieram odpowiednie, dlatego zwracam się z prośbą do was. Jestem początkującą osobą i chciałbym ułożyć własny plan, który będzie dawał owoce jego wykonywania. Zmieniony przez - Chacha w dniu [...]

[...] to ja w ogóle nie mam;/ sam nie wiem dlaczego. nie wiem kiedy by go robić i nie wiem jakie ćwiczenia. Nie mam żadnej ławki do brzuszków. Może a6w?? kiedyś robiłem ale przerwałem. efekty było widać. dzięki s.m.p.a jesteś wielki. Po miesiącu z tym rozkładem btw powinna być widoczna poprawa?? Zmieniony przez - 4move w dniu 2010-09-11 22:56:38

Wrzuć prawidłowo rozpiskę według wyżej podanych zaleceń. Sam podwyższony cholesterol jest całkiem dobry. Istotna będzie proporcja LDL:HDL. U Ciebie jest ponad 3:1, więc warto zastanowić się nad jej poprawą.

rarytas1 jak brałeś po 20mg dziennie to pojakim czasie była jakaś poprawa? i na jaką wagę to brałeś ?

Dlaczego skupiasz się na wadzę? Sugeruj się ogólną kompozycją sylwetki - zmianą obwodów, poprawą gęstości mięśni etc. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? W diecie występuje sporo nabiału, do tego produkty o wysokim stopniu przetworzenia do eliminacji, czyt. serki hochland, margaryny, szynki sklepowe, ryby z puchy.. niemniej jednak [...]

no plecy i ramiona na pewno rozbudujesz, wiem po sobie, ja jak bylem w formie to chodzilem z 5 razy w tyg. Rozne treningi robilem to sprinty, dluzsze plywanie czy tez poprawa techniki.

Poprawa nawyków żywieniowych, aktywny tryb życia i będzie coraz lepiej.

[...] z oliwy) ok.350g-400g Podwieczorek: kakao, słonecznik do łuskania 50g, 5 ciastek zbożowych Już 5 dni jetem po odstawieniu spinningu, zaczęłam wykonywać głównie ćwiczenia siłowe na nogi, może jest jakaś poprawa, ale ciężko ją zauważyć. Powinnam w ogóle zrezygnować z ćwiczeń aerobowych? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f52f7f4429d42aba7323dfc8018ba0f.png

W innym temacie pisałem, że bije propa 100mg e2d ale chyba fejk bo mnie nie klepie. W ostatnich dniach jakby lekka poprawa, lepsze libido, ale pompy brak wyniki siłowe tez bez zmian. Czy może być to kwestia tego, że przez długie lata bez diety i regeneracji katowałem niektóre partie mięśniowe? %-) W każdym razie zmieniam laba na innego tylko mysle [...]

Wydaje mi się, że HST jest prostszy. Nigdy go jednak nie robiłem, za to FBW mam opanowane pefekcyjnie. Trening ALRI wygląd na lekki hardcore. Same zapewnienia czyli poprawa siły, definicji i masy mięsniowej wydają się niewyobrażalne. Wiele ćwiczęń to niewiadoma. Może lepiej postawić na pewny HST, gdzie będę wiedział jak wykonywać ćwiczenia, albo [...]

[...] Nigdy nie słyszałem, żeby spalacz zmniejszył żołądek. Do autora. Twoje zapotrzebowanie zapewne nie przekracza 2500kcal, bo jedząc pełno słodyczy i innego syfu masz metabolizm do d.py. Potrzebna jest zbilansowana dieta, poprawa metabolizmu i zwiększenie aktywności fizycznej, a waga poleci w dół. Samopoczucie sie poprawi i przytulisz jakąś laskę.

[...] gdy dowiedzieliśmy się bliższych szczegolow- ale gdym jeszcze raz ujmował temat to powtarzałbym sie właściwie; ponadto trening na redukcji wcale nie musi sie rożnic od tego masowego Nie doszloby do tzw. podkreslenia miesni? Warto tak eksperymentowac? jw... masa ale z poprawa elementow warunkujacych uzyskiwanie dobrej jakości umieśnienia