poprawa

[...] ze sobą robić. Postanowiłam znowu rozpoćząć redukcje i trening a i b. Mój pan to siłownia 3 razy w tyg+ 1-2 razy areoby. Dieta 1700 kcal 100b/100t/80-100w Cel:redukcja i poprawa sylwetki oraz poprawa zdrowia psychicznego Trening A. 4.01.12 1. przysiad 28, 30,5 ,33 2a. wejscie na lawke ze sztanga lub sztagielkami2,4,5 2b. wioslowanie [...]

[...] występującą w skórze, tkance podskórnej i łącznej oraz w płynie stawowym każdego organizmu. Najważniejsze wskazania do zastosowania preparatu Macrolane: ujędrnianie i poprawa kształtu kobiecych piersi, zespół Polanda, lejkowata klatka piersiowa powiększanie i konturowanie ud, łydek i pośladków wypełnianie dużych ubytków ciała [...]

[...] To już 5-ty tydzień ciągłej progresji siłowej. Nieco zmęczony jestem, więc dziś się rozpisywał nie będę. Nie musicie dziękować . Na „+”: + niezmienna poprawa wyników, udało się nawet dorzucić przy przysiadach ze sztangą na klacie Na „-„ - trochę przyślamazarzyłem, bo 68 minut to nieco przydługo [...]

ja mam Matma sprawdzian, fizyka sprawdzian, niemeicki sprawdzian, hista poprawa:D, chemia poprawa nic nie umie, a jak nie bede poprawial to mnie spyta

[...] z MC: Martwy ciąg: 120kg x5 http://www.youtube.com/watch?v=exkJ1iZv7f8 130kg x5 http://www.youtube.com/watch?v=6IYy4pPyxqQ 140kg x5 http://www.youtube.com/watch?v=a40ozxOdVsk 150kg x4 tu juz była mękaaaa ... ! http://www.youtube.com/watch?v=ftbEAxfJR4g Nie wiem czy technicznie robie dobrze ale od pierwszego razu to napewno jest poprawa ENJOY !

[...] Idąc w t-shirt wyglądam jak liść na wietrze %-) Od siłowni fajne zarysy mięśni tu i tam. Oczywiście jest fat na brzuchu ale paląc go dalej zdecydowanie nie czeka mnie poprawa sylwetki. Założyłbym jakiś dziennik jak da radę w tym dziale dla motywacji. Najchętniej to bym minimalnie się powiększał, palił tłuszcz i w pasie żeby zostało tyle [...]

Stosuję tę technikę w połączeniu (ale nie super serii) z wyciskaniem flarowym na skosie i bardzo sobie chwalę. Widoczna gołym okiem poprawa góry klatki u mnie. : )

Przepraszkam, w tym spamie umknęły mi tamte 2 foty %-) Co mam więcej dopisać, duża poprawa, czwórki w końcu zaczynają nabierać kształtów, a nie takie klocki %-) Dwójka też do przodu. Resztę ciężko ocenić, ale widać że ta dieta to był dla Ciebie strzał w 10 ;-)

[...] postaci zestawu IKEA. 18 kulek mięsnych, fryty i brokuły. Zrobiłem mały zapas warzywek i jaj od rolnika /SFD/Images/2015/12/31/9c58d434e69b4ddcb190be8431c82c63.jpg /SFD/Images/2015/12/31/3e71c418adbd41699a1834e780afd497.jpg ODCZUCIA OGÓLE: Jak pisałem powyżej, zdecydowana poprawa samopoczucia. Mam nadzieję, że na tren jutro również chęć będzie !

[...] na ćwiczeniach fizycznych) Na siłowni mogę być: piątek, sobota, niedziela (+poniedziałek mam w szkole dostęp, ale tam to tylko takie podstawowe wyposażenie jest) Moje cele: poprawa skoczności i poprawa dynamiki Czy moglibyście mi ułożyć coś odpowiedniego dla mnie? Będę bardzo wdzięczny. ostatni trening jaki stosowałem power clean 4x5 push press [...]

[...] zmęczenie: 4 /10 | spalone kalorie: 905kcal dalej dokucza mi ból w prawym przedramieniu, ale od paru dni leci maść na rękę oraz jakieś prochy na stawy i jest już znaczna poprawa bardzo możliwe że w tym tygodniu wypadnie nam całkowicie tenis, następny weekend zapowiada mi się wyjazdowo więc możliwe że wykuruję tą rękę całkowicie (na siłowni ta [...]

[...] bardzo nie dojrzałe nie mówimy tu o EGO tylko o twoim zdrowiu i tu nie chodzi o budowę jakiś kosmicznych wyników siłowych , nie każdemu one są potrzebne do szczęścia , ale poprawa zarówno stabilności jak i mobilności , poprawa fundamentu siłowego i wyrównanie proporcji w antagonistycznych grupach mięśniowych - podstawa dalszej pracy . I powiem [...]

[...] Proponował też prywatne badania na kóre nie miałem kasy. Obaj nie przepisali mi niczego oprócz środków przeciwbólowych. Kupiłem sobie glucosamine Kaizena i rzeczywiscie była poprawa. Najgorzej było gdy sie skończyła. Chrupałem głośniej niż ten dziadek z reklamy. Trzeszczało i przeskakiwało mi wszystko od kostek po mostek :p Potem podobno Deca [...]

[...] nachwyt 5x 2.pompki na poreczach 5x 3.podciaganie/porecze-powolne opuszczanie 3x 4.wznosy nóg w zwisie 3x 5.zwisy na drazku jednoracz 3x 2x w tygodniu Celem jest poprawa wytrzymałości. Sam to ukłożyłem i zastanawiam sie czy na tym daleko'zajade' dlatego wole żeby ktoś doświadczony za wczasu mnie poprawił:-) Bo obecnie jest tragedia. [...]

[...] sram i rzygam:/ musialem sie czyms zatruc:/ mozliwe ze twarogiem bo jakis kwasny zjadlem bo zapomnialem do lodowki schowac. Ale dzis juz lepiej wiec od jutra mam nadzieje ze dam rade, trneingu bica w piatek tez nie moglem zrobic bo umieralem caly dzien z bolu brzucha:/ w ponidzialek klatka to zrobie filma i zobaczymy czy jakas poprawa bedzei

..gdy 1 raz looknalem ten test, patrze cykl konkretny, Twoja sylwetka niezaciekawa, pomyslalem wyciągniesz z tego naprawde sporo i poprawa bedzie bardzo widoczna, no ale niestety zawiodles i to jest najszczersza prawda, trudno nawet napisac czego konkretnie wina, uloz porządnie trening,moze wykup sobie karnet na silke, i uloz jakas konkretną diete [...]

triceps taki juz "bananowy" , ogólnie dobrze, i poprawa w krótkim czasie. czemu czarne zdjecia sa ?

[...] 55’ Trening na MEGA POWERZE!!! Ostatniego MDS nie byłem w stanie wykonać poprzez ogromną pompę na prostownikach. Szkoda że wraz ze wzrostem siły w parze nie idzie poprawa wyglądu... Filmy http://www.youtube.com/watch?v=Nk23UxzCOD0 http://www.youtube.com/watch?v=sm1b5Qy_zZs http://www.youtube.com/watch?v=-gsM4wGJYqE [...]

rozumiem że przerwa miedzy serią gdzie robisz 9 razy a drugą serią,z 4 powtorzeniami to 2 minuty,tak? u mnie poprawa ilosci powtórzeń w "dalszych seriach" następuje najlepiej chyba gdy stosuje trening 3 razy w tygodniu 5 serii po max,z czego ostatniue 2-3 serie robię z dobitką. O co chodzi z tą dobitką,nie jest to pompowanie na maxa do [...]

8.00-egazmin z metrologi 10.15-poprawa z teorii obwodów 12.15-poprawa kolosa z teorii sterowania piekny dzien mam kurva jutro pożaliłem sie i *******lam.... b-50 nie kozakuj bo siwego naśle na Ciebie cia