[DT] Dxtr foto str. 45

Nie wiem jaka ty mase zrobisz dostarczajac 2000 kcal :D
Wgl czemu dajesz wegle na noc?:D a ogolnie to ladnie cisniesz widze silka domowa ;)
Przysiady ladna sila w porownaniu do reszty ;)

Gilu96

Nie wiem jaka ty mase zrobisz dostarczajac 2000 kcal :D
Wgl czemu dajesz wegle na noc?:D a ogolnie to ladnie cisniesz widze silka domowa ;)
Przysiady ladna sila w porownaniu do reszty ;)

Dostarczanie kcal nie musi być zawsze wysokie, to zależy też od aktywności w ciągu dnia a jak przespałem kilkanaście godzin to za dużo kcal nie potrzebowałem, a masa poszła i jestem zadowolony jutro chyba dam podsumowanie ponieważ dziś nawet nie mam jak się pomierzyć.

Ilość kcal zależy od masy, aktywności fizycznej (praca), trybu dnia, rodzaju treningu. Przy małej wadze,bez aktywności innej niż siłownia, czyli jeśli nie robisz w zasadzie nic, to 2000kcal to dużo.

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2011-12-21 00:43:12

peepeek

Ilość kcal zależy od masy, aktywności fizycznej (praca), trybu dnia, rodzaju treningu. Przy małej wadze, bez aktywności innej niż siłownia, czyli jeśli nie robisz w zasadzie nic, to 2000kcal to dużo.

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2011-12-21 00:43:12

Zgadza się podałem tylko przykład :P

Przed
Wiek: 16
Wzrost: 184cm
Waga: 70kg
Staż treningowy: 9mc

Wymiary:
Ramię: 33,5cm
Przedramię: 27cm
Obwód pasa: 80cm
Obwód klatki: 96cm
Obwód Uda: 56cm
Obwód Łydki: 36,5cm

Po
Wiek: 16
Wzrost: 184cm
Waga: 74kg (+4kg)
Staż treningowy: 10mc (+1mc)

Wymiary:
Ramię: 34,5cm (+1cm)
Przedramię: 28cm (+1cm)
Obwód pasa: 81cm (+1cm)
Obwód klatki: 100cm (+4cm)
Obwód Uda: 57cm (+1cm)
Obwód Łydki: 37cm (+0,5cm)


Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2011-12-21 20:58:18

Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2011-12-21 20:59:06

no ładnie to wygląda tylko 1 cm w pasie poszło

No i jest kozak :) Oby tak dalej! Obwody obwodami, a wizualnie poprawa jest?

Zmieniony przez - Nugat w dniu 2011-12-21 22:14:13

Nugat

No i jest kozak :) Oby tak dalej! Obwody obwodami, a wizualnie poprawa jest?

Zmieniony przez - Nugat w dniu 2011-12-21 22:14:13

Jest co prawda bardzo mała ale jest, później albo jutro wrzuce zdjęcia.

byle do przodu
do wakacji bedzie juz ladnie

Chcieliście zobaczyć czy coś wizualnie sie poprawiło to wstawie kilka fot.
Po lewej przed po prawej po 32dniach