Zma

Zma – opatentowana formuła witaminowo-mineralna w skład której wchodzą chelaty aminokwasowe cynku i magnezu (asparaginian magnezu, asparaginian cynku i monometioninian cynku) oraz witamina b6. Zastosowanie organicznych form składników mineralnych zapewnia maksymalną biodostępność, a co za tym idzie skuteczność preparatu. Cynk jest pierwiastkiem niezbędnym dla prawidłowego przebiegu syntezy testosteronu, niedostateczna jego podaż z dietą lub zwiększone straty związane z prowadzeniem intensywnego trybu życia może być czynnikiem limitującym syntezę męskich hormonów. Magnez jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania enzymów, bierze udział w produkcji energii, usprawnia krążenie i wspiera pracę serca, a także działa relaksująco na układ nerwowy.
Zgodnie z zapewnieniami właściciela patentu przyjmowanie preparatów zawierających w/w składniki przyczynia się do wyraźnego podniesienia poziomu testosteronu i insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF-1), a także do poprawy jakości snu. W praktyce jednak formuła ta zyskała sobie popularność zwłaszcza ze względu na ostatni z wymienionych walorów. O ile wpływ na poziom testosteronu u zdrowych, młodych sportowców u których ilość tego najważniejszego męskiego hormonu sięga górnych granic fizjologicznej normy jest raczej trudna do subiektywnego odczucia, o tyle wpływ ZMA na jakość regeneracji nocnej jest zauważalny od pierwszych dawek. Poprawa jakości snu przyczynia się do poprawy ogólnie rozumianej formy fizycznej i psychicznej.
ZMA dostępne jest zarówno w formie monopreparatów, jak i też jako uzupełnienie formuły wielu preparatów ponoszących poziom testosteronu.

Dawki zwyczajowo używane w suplementacji:

W przeliczeniu na cynk: 20 – 30mg cynku; w przeliczeniu na magnez 300 – 450mg magnezu na 15 – 60 minut przed nocnym spoczynkiem.