platki

witam. wstepna dieta do oceny. z gory dziekuje 1. platki, mleko, 2jajka na twardo,garsc orzechow 2. ogorek, pomidor, rzodkiew, salata, ryba, 3. piers, ryz, sos slodko-kwasny (przed treningowy) 4. makaron, odzywka bialkowa x5( po treningowy ) 5. 3 jajka, warzywa ( jw ) 6. odzywka bialkowa,

Witam!!! Chciałem się dowiedzieć jaki powinienem jeść posiłek przed treningiem?? Czy płatki owsiane z mlekiem to dobry pomysł?? Z góry THX!!!

Witam, mam problem. Otóż rano nie za bardzo podchodzi mi jedzenie, mam bardzo mały apetyt w tej sferze dnia. Jedyne co mogę przełknąć to płatki kukurydziane/owsiane z ledwością, zwłaszcza to drugie. Czy to jest jakiś nietypowy problem ? Przeważnie śpie 7-9h dziennie, rano zawsze jestem zmęczony i nieprzytomny.

Co na śniadanko do planu wysokobiałkowego, wysokokalorycznego-masowego :) Musli z suszonymi owocami (śladowa ilość suszonych owoców) czy Czy zwykłe płatki kukurydziane i dlaczego??? spożywać z mlekiem, wodą a może jogurtem??? chcialbym to wszystko zmiksować do formy pitnej :)

Niewskazane jest popijanie tabletek mlekiem. Ja mam pytanko czy jak jem platki owsiane z mlekiem a po zjedzeniu biore np magnez i potas (popijam mineralną) to wychodzi w efekcie koncowym tak jak bym je mlekiem popil bo wzialem je wraz z posilkiem mlecznym? Czy nie ma to zanczenia ?

Witam jutro mam zawody w wyciskaniu leżąc warzenie mam o 8 ale nie wiem kiedy sie zaczynaja zawody ;/ i tu moje pytanie czy zjesc rano przed warzeniem z 1 h płatki z mlekiem waga nie powinna bardzo pojsc czy isc na czczo i tam zjesc ??? dodam ze bede mial jeszcze do lykniecia no-xplode a po 30 min to posilku moza

witam mam na sobie troche tłuszczu ;D czytałem wszystkie podwieszane posty w odchudzaniu odżywianiu itp ale mam pytanie gdybym ograniczył jakies czekolady itp fast foody i normalnie jadł jakies płatki piers kurczaka itp to czy nie wystarczy to do sprowadzenia sylwetki na dobrą droge? heh ok180cm wzrostu i 85kg wagi.. co o tym myslicie :))

Jeśli widzicie tu jakeś błendy to prosze o poprawkę. 7.00 1)Mleko 400g Płatki owsiane 100g 12.00 2)Bułka2 szt.100g Szynka z piersi indyka 50g 15.40 3)Zupa z 1 talerza Makaron50g Łudzik z kurczaka 100g Ziemiaki 50g 17.30 TRENING 19.00 4)Ryż 100g pierś z kur.100g 20.30 5)Chleb zwykły 100g Ser żułty 100g

Siemka mam 16 lat ćwiczę pół roku właśnie biorę kreatynę olimp mega caps 1250.Mam 62 kg i 180 cm wzrostu i teraz jest taka sprawa nie mam tam jakiejś rozpiski diety ale jem zdrowo czyli ryz kurczak płatki jajka ryby owoce sery ;) Jem 5 posiłków dziennie co jakieś 3-2,5h dziennie.I jeszcze jedno czy po tej kreatynie mogę liczyc na jakieś dobre [...]

1. chleb razowy/ platki owsiane, jajka, orzechy/oliwa 2. razowy i jajka pomidorek 3. razowy jajka pomidorek 4. ryz/ kasza, udko/wiperz, oliwa, warzywa 5. ryz/ kasza, udko/wiperz, - przedtreningowy 6. makaron, ser bialy, owoc - po treningowy 7. ser bialy, oliwa Waga: 72 Cel: masa Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2008-09-05 23:01:33

Witam.Mam pytanie.Cwicze rano około 9:00 jem sniadanie a około 11 cwicze.Jem płatki plus mleko i jajecznice z trzech jak na oliwie i do tego dwie kromki chleba razowego z dzemem.Czy moze tak byc?

Hej Mam 184 cm wzrostu i 76kg wagi chciałbym zróbcie kaloryfer do wakacji a Czy taka dieta będzie dobra ?! Śniadanie : Płatki owsiane górskie 30 gramów Banan Jogurt naturalny 180 gramów Obiad : Brokuły 200 gramów Piers z kurczaka 150 gramów Ziemniaki 150 gramów Kolacja : 2 jajka Pomidor

Gdy wypiję szklankę krowiego mleka zaraz mnie goni. Tak samo jest z płatkami na mleku. Nie skończę posiłku, a już muszę w pospiechu biec do łazienki. Czy gdybym krowie mleko zastąpił kozim mógłbym wreszcie zjeść płatki na mleku? Dawno nie jadłem. Mam ochotę, ale perspektyka wydalenia posiku mnie od tego pomysłu odgania.

1. Z czym jecie ryż jako obiadowy posiłek około 14 ? 2. drugie pytanie to z czy można jeść surowe płatki owsiane, tzn. nie gotując ich a np. zalewając je zimnym mlekiem? czy może jak ktoś nie lubi ciepłego mleka zalać je wieczorem i rano zjeść ? 3. Można jeść rano zamiast szynki z kurczaka, szynkę wieprzowa jako zamiennik ?

wiek:16 waga:76-78kg cel:redukacja 2000kcal btw 150/70/200 1.platki owsiane z mlekiem 2.wpc grachamka i jakis ser, albo wedlina 3.przedtreningowy 100g banana+wpc 4.jw 5.4 jajka 6.wpc + oliwa Z gory dziekuje za pomoc. Sogiem sypne

150gr platkow+6calych jaj omlet 250gr kury +130gr ryzu oliwa warzywa 3 taki sam 4 i tu mam problem bo w pracy nie mam tyle czasu wiec albbo platki+bialko albo mutant mass 5 taki jak 2i3 i na noc twarog albo kazeina albo tunczyk z oliwa proporcj b3 w4 t1 nie wiem czy dobrze to wyliczylem cel lekka masa jakies sugestie???pozdro

Posiadam smietane, mleko, twaróg,(własne, nie ze sklepu, twaróg mieszałem ze smietana, ale sam tez moge jesc) chleb zytni, jajka,pomidory,(zazwyczaj jadłem pomidory ze smietana) ryz,budyn, moze jakies płatki... Da radę z tych składników ułozyc jakas diete dla wagi 80kg ?(jezeli tak, wtedy dopiero wylicze dokładne zapotrzebowanie)..

ŚNIADANIE 1. płatki owsiane + rodzynki + łyżka miodu W SZKOLE 2. 3-4 czarne bułki + szynka drobiowa z indyka i ser żółty PRZED TRENINGIEM 3. obiad ser biały + makaron i jogurt truskawkowy PO TRENINGU 4. ryż i pierś z kurczaka KOLACJA 5. 4 kanapki z makrelą wędzoną

Mam 17 lat, od kilku miesięcy zacząłem ćwiczyć z hantlami, a także robię różne ćwiczenia typu brzuszki, pompki, przysiady itp. Moje pytanie: chciałbym zwiększyć swoją masę i czy koktajl po treningu który robię jest odpowiedni. Kozie mleko+banan+zmielone płatki owsiane+zmielone siemię lniane. Wszystkiego zblendowane.

Wiek 22 lata Waga 73 kg Wzrost 186 cm 1 posiłek: płatki mleko ,jajecznica ,słoncznik(orzechy włoskie) 2 serek wiejski ,dwie kromki chleba ciemnego szynka banan 3.ryż ,pierś z kurczaka na oliwie z oliwek ,warzywa 4.tuńczyk 5 ser biały z cebulą(szczypiorem) Do tego odżywki : Storm, Shock, Mutant Mass, Białko, Aminokwasy i witaminy. Co powiecie ?