platki

Rano chyba słodkie płatki pójdą znowu

jedyne płatki jakie mam na stanie to lion, ale to chyba nie bardzo%-)

a ja tam jem płatki owsiane z cukrem, białkiem, cynamonem i kakao odtłuszczonym. kozak :-D

a u mnie śnieg jak z bajki, takie grube płatki suche

Jakoś dziś głodny jestem . Poszło już duże opakowanie zelek haribo , 2 batony granaty , bagietka łącznie cała z połowa kurczaka i z nutella , 2 big mc , rano płatki na mleku plus Shake . A tu dopiero 16,30. Nie mogę się dziś najeść coś /SFD/2018/8/31/bad426804363406dbd1af62cfdbb9f2a.jpg /SFD/2018/8/31/00021da5d7804bcfbfe735dfdfbf1012.jpg

rafalx.... pierwszy posiłek o 12 płatki owsiane + dżem truskawkowy domowej roboty,20 płatki owsiane,pomarańcza ,płatki zalewam małą ilością wody wrzącej wymieszam i za 5 min szamam... nie wiem czy dobrze jem... jem bo jem ale jak na razie ok jest,jak mnie o którejs tam godzinie złapie pragnienie na picie to wypijam szklanke wody i tyle... i [...]

Ja rowniez pije mleko od malego.Od kiedy pamietam na sniadanie platki z mlekiem nigdy w zyciu nic nie zlamalem.Moich dwoch sp. dziadziusiow posilki glownie opieraly sie na mleku i produktach z mleka (masla,sery,serwatki) bo zarowno jeden jak i drugi hodowal krowy i mleka mieli dostatek.Jeden zyl 90 drugi 91 lat ( o 25 lat wiecej niz srednia [...]

nom, ja na przykład na sniadanie jem płatki kukurydziane(cała miska) polane mlekiem(200ml) i do tego dorzucam sobie kanapke z wedlina i serem(godz.8.00) potem o godz 10.30 jem obiad szkolny(zawsze bogaty w białko i wegle) przychodze do domu jem obiad, przed siłownia makaron z sosemi, miesem potem po silowni kurczak, ryż pomidor i na kolacje [...]

o jaaaaaaaaaa płatki owsiane

a ja płatki owsiane z daktylami, miodem, 15 słodzikami i białkiem - za słodkie...%-)

juz wole np zrobic płatki+ jaja a na góre jako polewe zelatyna+białko ewentualnie serek i wychodzi super jak zastygnie

Mam pytanko i myśle ze w tym temacie najszybciej dostane odp ;-) Jak jem płatki owsiane to mam po nich bardzo duży, wydęty brzuch, gazy. Coś na to by się znalazło? ruszam z insa i musze zaczać jesc płatki na śniadanie a przez te problemy z brzuchem od dawna wyeliminowałem je z diety..

Mam pytanko i myśle ze w tym temacie najszybciej dostane odp ;-) Jak jem płatki owsiane to mam po nich bardzo duży, wydęty brzuch, gazy. Coś na to by się znalazło? ruszam z insa i musze zaczać jesc płatki na śniadanie a przez te problemy z brzuchem od dawna wyeliminowałem je z diety.. dużo osób ma tak po płatkach , i dlaczego musisz jeść je na [...]

Wiek 22 Waga 93 kg Wzrost 180 cm Staż: niecały rok Cel: redukcja Typ budowy : endomorfik bialko 2 g tluszcze 1 g weglowodany 3g BMR 2700 - 300 = 2400 1 posilek Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Płatki owsiane 70g Ser twarogowy chudy 70g Orzechy włoskie 15g b.29g t.18g w.63g kcal 528 2 posilek Jaja kurze całe 100g Tuńczyk w [...]

Czy taka dieta na redukcji jest ok? 32 lata ,177 cm, 87 kg wagi, trening 4 razy w tygodniu + aeroby 3 razy po treningu siłowym. Śniadanie Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100 Musli z owocami suszonymi 50 Otręby pszenne 10 Płatki jęczmienne 10 Płatki owsiane 10 Orzechy włoskie 10 Iso cool- białko 26 b- 37, t- 11, w-63, kcal- 480 II [...]

tak myślałam ale wolałam dopytać, bo kto pyta nie bładzi. Czyli te płatki ww ogole nie sa trawione??

Cytat Skalar " Moim zdaniem trening aerobowy warto wykonywać dla poprawy pracy układu krążenia, rozwoju mięśnia sercowego itd. Jednak dla samej redukcji tkanki tłuszczowej nie, ze względu na niskie utlenianie kwasów tłuszczowych po zakończeniu treningu (inaczej przy HIIT - utlenianie zwiększone nawet do 24h). " Ja robie aeroby na czczo, [...]

Piątek: waga=86.4 kg 180 cm wzrostu Cel redukcja: tłuszczu NEDziela 0,4 l mleka + Płatki kukurydziane (bez cukru) 2 kromki chleba z masłęm (zwierzece) i dzemem 80 g kaszy gryczanej + pulpet + buraki jogurt 3 pierogi z fasola (gotowane) 0,8 l herbaty zielonej (bez cukru) 2 l wody mineralenj niegazowanej jak myslicie jest to dobre rozplanowanie [...]

Ravli jeśli chodzi o olejek oregano to nie powiem nic bo nie stosowałem i nie będę się wypowiadał na temat w którym nie mam kompletnie nic do powiedzenia. Też gdzieś tam kiedyś przeczytałem/dowiedziałem o nim troszkę ale nie stosowałem. Ravli, sprawdź jak się czujesz. Kup sobie rano na śniadanie płatki owsiane zwykłe ( Ja mam Bio ZAj**ISTE! nie [...]

płatki owsiane