platki

surowe platki do mixera do tego z 200ml mleka plus odzywka bialkowa i sniadanko jak sie patrzy hehe ps mozesz jeszcze dodac jakis owoc

płatki owsiane górskie właśnie z firmy Kupiec mają najmniej plew i nie wychodzi z nich papka. praktycznie każde inne po zagotowaniu robią się strasznie gęste. nie mówiąc już o błyskawicznych. im krócej bedziesz je gotował, tym będą twardsze

Ja zazwyczaj sypie odżywke, dodaje płatki zalane wrzątkiem, owoce lub sok i miksuje w blenderze.

Właśnie zakupiłem ten produkt i chodzi o dawkowanie jego rano. Z racji, że wstaje bardzo wcześnie to wcinam coś na szybko-zazwyczaj są to płatki owsiane z mlekiem i orzechami. Ale czytałem, że nie należy mieszać białka z kreatyną. W związku z tym moje pytanie. W którym momencie brać kreatyne? Może być 1-2 h po śniadaniu? Czy musi być na czczo?

Jak już wielokrotnie zostało napisane - w praktyce nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z tym nie ma możliwości ułożenia planu treningowego bądź dietetycznego ukierunkowanego na utratę zbędnych centymetrów w wybranych przez nas partiach. Aby redukcja przyniosła zadowalające nas rezultaty niezbędna jest [...]

Przy zmianie na inne dzieje się to samo :( Dodam tylo, że nigdy nie odcedzam ich z wody w której je gotuje - woda zawsze wyparowuje w czasie gotowania na tyle, że tworzy się taka papka i nie ma w sumie czego odcedzać... Tak czy inaczej dzieki Volcanodon za pomoc, byc moze bede musial zamienic platki na coś innego.

j/w platki owsiane maja ~10g blonnika, ktory mimo, ze nie jest metabolizowany, to przechodzi przez caly uklad pokarmowy chlonac wode i niestrawione resztki pokarmu, co tworzy mase kalowa

postaram się, ale nie ukrywam, że będzie ciężko a nawet bardzo, już mi się organizm przestawił na zdrowe żarcie ( no może oprócz owsianki, ciągle jem płatki kukurydziane też niestety przetworzone) ale najgorzej z tymi chipsami. fu*k

Chipsów nie jem od ponad 8 miesięcy (chyba że na jakiś imprezach, ale raczej za dużo tego nie ma ;]). W moim przypadku zrobiłem "terapię szokową" - z dnia na dzień przestałem jeść śmieciowe jedzenie i jakoś wytrzymuje do dziś. Jeśli nie chcesz sobie za przeproszeniem spieprzyć zdrowia i wyglądu to odstaw takie produkty - mam pewne [...]

Jak powszechnie wiadomo, węglowodany są głównym źródłem energii w naszej diecie. Większość osób w czasie budowania masy mięśniowej bazuje właśnie na nich. Często spotkać można w posiłkach różnego rodzaju kasze, ryże, makarony, ziemniaki, płatki, czy bataty. Najczęściej jednak zaobserwować można obecność w diecie pieczywa. To właśnie ono jest [...]

Masz strączki, ziemniaki, płatki jaglane, owoce.

@blue dostanę któraś z nich w lidlu lub w biedronce? Kojarzysz moze? Akurat te (ryżowa na pewno i kokosowa) są w Auchanie. Ale też na allegro można dostać z tego co pamiętam nawet cenowo lepiej wychodzi, jak zamówisz więcej u jednego użytkownika. A płatki są jeszcze ryżowe, gryczane ;-)

A płatki kukurydziane? Muszę podbić te wegle bo waga stoi w miejscu :s

No dostałeś info o sporej ilości wartościowych węegli jakich możesz używać w swojej diecie. Nie płatki kukurydzanie nie...

Indywidualnie ułożona dieta jest podstawą kształtowania sylwetki. To właśnie jakość produktów, które spożywamy, ilość kalorii i makroskładników ma znaczenie jakie będziemy mieli efekty. Dlatego też zdecydowanie warto zwrócić uwagę na naszą dietę. Z tego co piszesz, Twoja dieta nie wygląda zbyt dobrze. Bazowanie codziennie na czterech woreczkach [...]

Kiepska ta dieta , jak ważysz 100 kg , ciekawe przy jakim wzroście , to musi to wyglądać inaczej , palisz mięśnie bo w jadłospisie nie masz dobrego źródła węglowodanów ( dla ciebie brązowy ryż ) , jeśli chcesz mieć jak najszybsze efekty , usuń z diety mleko ( płatki zalewaj wodą ), maślankę , galaretkę , biszkopty , polędwice , ser ,dzem i masło.

Rozumiem, a jeśli chodzi o węgle to mogę wcinać ryż biały i płatki owsiane bo kaszy i makaronów nie przełkne.

A jak te płatki sobie przygotowujesz?

[...] jem pieczywa ciemnego, kasz gryczanych, platkow owsianych , nasion roslin straczkowych , nie popijam posilkow i nie mam juz problemow z pierdzeniem ! owszem moge zjesc kasze lub platki ale nie lacze ich z warzywami, owocami i innymi prod. w duzej ilosci po amietaj o tym by nie popijac posilkow ! to trudne tylko na poczatku pozdr mc " pzdr/

produkty zawierające węglowodany to min. -kasze,ryż,płatki,makarony...