platki

1 płatki musisz wcześniej poddać obróbce termicznej np zalać ciepłą wodą na noc 2 owoce wliczasz 3 najlepiej wpc i banan jak masz okazję bądź nawet banan i jogurt naturalny czy kefir 4 nie albo rybki albo akwarium

Wydaje mi sie, ze zalewane woda platki owsiane powoduja u mnie sklonnosc do defekacji. Zawsze krotko po zjedzeniu porcji (ok 130g) wraz z dwoma jajami od razu cisnie, mimo iz przed sniadaniem wydalalem.. o co moze chodzic?

co ciekawe jezeli robie placek owsiany nie ma takich dolegliwosci. probowalem zalewac platki na rozne sposoby, ale tylko przy placku jakos normalnie wchodza.

Co myślicie o musli Tesco Value 1kg? Widziałem dzisiaj takie ale nie wiedziałem cz wziąść, niby wikeszość to platki owsiane jakies 70% reszta to inne zborza no i owoce suszone tylko że cukier ma w składzie ale chyba nie powinno dużo go być?? Bo ogolnie cena zachęca 5,25zł za 1kg musli opłaca się kupić to musli?

Płatki owsiane zalać wodą i do mikrofalówki, zauważyłem, że tak robi pewien kulturysta, można tak owsiane robić? Wszystko ok będzie z nimi, czy jednak potrzebują tych paru godzin w wodzie?

czy płatki owsiane można kompletnie wykluczyc ze śniadania i zastąpic je rodzynkami (chodzi mi o wyrównanie pral)?

Mam 2 pytania: 1 Czy płatki owsiane można zala zimnym mlekiem i poczekac ok 30 min aż zmiękną czy trzeba koniecznie ciepłym? 2 Czy warzywa kiszone (ogórki, kapusta) są dobrym elemętem diety? Z góry dzięki.

czesc mam takie male pytanko jestem chudy bardzo chudy, chcialbym przytyc wiec postanowilem wiecej jesc i jem mniej wiecej tak: sniadanie 1: platki z mlekiem lub/ jajecznica 4 jajka + 2 kromki chleba sniadanie 2: 2 jogurty / lub cos co ma wiecej niz 300 kcal obiad : ziemniaki z kotletem surowkami / ryz z kurczakiem/ spagetti podwieczorek: 5-6 [...]

czy dobrym 'posilkiem' bedzie wypicie na uczelni szejka zlozonego z 80g płatków owsianych górskich + 40g WPC + orzechy? płatki lepiej na poczatku potrzymac w wodzie czy moge zalac ten miks na surowo i wypić? Zmieniony przez - borsukje w dniu 2011-02-24 09:47:15

Kupiłem płatki owsiane górskie (firma Halina brązowe opakowanie)a na opakowaniu pisze: - węglowodany 69g na 100g - w tym cukry 61g? na poprzednim opakowaniu nic o cukrach nie pisało z innej firmy: Są ok? (wiem że cukry są wliczane do węgli ale chodzi mi o IG aby niskie było)

ale białko z płatków owsianych , ryżu czy makaronu to nie zwierzęce wiec wliczam do roślinnych ? Jak mam np. Mleko + płatki owsiane to np z mleka wychodzimi mi 9g białka a z płatków owsianych też mam liczyc ? Zmieniony przez - Pakerek293 w dniu 2011-03-05 18:32:49

witam , czym moge zastapic platki owsiane z rana ? Mam teraz tak dziwnie ze wstaje i jak mysle ze bede jadl owsianke to mnie na wymioty ciagnie wczesniej bylo wszystko ok

Czy moge raz dziennie jesc surowe platki owsiane?

kup odrazu kilka paczek... w lidlu masz makaron durum po 2.09-2.19 w torebkach 500g. A ja ponawiam pytanie, czy mozna raz dziennie jesc surowe platki owsiane? Zmieniony przez - Flashtune w dniu 2011-03-07 15:32:47

Mam dwie dzieciate szwagierki. Dzieciaki od małego na słodkim chowane. Cała czwórka nie lubi mięsa no chyba, że parówki. Warzywa to w ogóle zło, a owoce to w kompocie ujdą. W dodatku ledwo chodzić się nauczyli a już byli pojeni słodzonymi napojami.(Autentyk, widziałam jak moja teściowa nalewa do szklanki jakąś oranżadę, odstawia żeby bąbelki [...]

16.08.2015 Co trening dokładam w każdym ćwiczeniu kg. Jestem zadowolony, że tak szybko wracam do ciężarów sprzed przerwy :-)) Gdzieś tak za tydzień zacznę brać beta alaninę i kreatynę. Wcześniej nie ma sensu... Wcześniej zapomniałem dodać- przeważnie ćwiczę między 2 a 3 posiłkiem. Trening: przysiady 5x8 82kg wykroki 5x12 12kg + uginanie nóg leżąc [...]

17.08.2015 Dziś mało kalorii, ale i tak nie ma jakiegoś dużego głodu. Gdzieś tak około 30 min przed posiłkiem załącza się duże ssanie, poza tym jest ok :-) Pasuje mi ten podział makroskładników :-)) Suple: zma, wit c- na noc Dieta: Posiłek 1: twaróg chudy 210g wpc 10g płatki owsiane 50g olej lniany 10g śliwki 200g [...]

23.08.2015 Słaby dzień. Boli mnie głowa, gardło, dziąsło( wychodzi mi ząb), mam katar... Poza tym wszystko w porządku %-) Łapie mnie choroba, ale muszę z nią wygrać :)) Trening: przysiady 5x8 84,5kg wykroki 3x12 14,5kg + uginanie nóg leżąc 3x12 17,5kg wiosło sztangą nachwyt 5x8 67 kg allachy 5x15 32,5kg Suple: zma, wit c- na noc Dieta: [...]

29.08.2015 Trening: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x5 77kg wyciskanie hantli na ławce skos góra 2x8 27 kg podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5x15 27kg podciąganie na drążku nachwyt 5s 5x6 uginanie ramion ze sztangą prostą 5x8 37kg Suple: zma, wit c- na noc omega 3- 1 kaps do 2 posiłku kreatyna- 10g ( 5g przed treningiem, 5 g po [...]

2.09.2015 Dziś posiłki na szybko. Jakby ktoś nie wiedział- od jutra promocja w netto na filet piersi kurczaka. Suple: zma, wit c- na noc omega 3- 1 kaps do 1 posiłku kreatyna- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem beta alanina- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem Dieta: Posiłek 1: jajka 50g twaróg chudy 200g kasza jaglana 30g mąka żytnia 20g mak [...]