odżywka

[...] pszenicy, białko jaja, soi, serwatki) z zawartością węglowodanów prostych i złożonych. Dzięki połączeniu białek roślinnych z proteiną zwierzęcą powstała pełnowartościowa odżywka, która może również stanowić urozmaicenie diety opartej wyłącznie na białkach pochodzenia zwierzęcego. W Quattro Pro znajdują się także L- karnityna, L-aminokwasy o [...]

https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html Odżywka białkowa nie jest na redukcję kilogramów, odzywiając się w ten sposób jak się odzywiasz dodasz odżywkę, bilans kaloryczny podskoczy i będziesz nabierał tych kilogramów

[...] kurczaka/indyka)(26 g białka) + 10 g oliwy DAJ WARZYWKA Posiłęk 5 : puszka tunczyka w sosie własnym (ok. 30 g białka) + 10 g oliwy A GDZIE WEGLOWODANY Posiłęk 6 : odżywka białkowa (białka mleka i jajka) 40 g (30g białka) Podsumowując: białko - 168 g - 2,24 g/kg (ważę 75 kilo) MOZE BYC węgle - 320 g - ok.4,3 g/kg JAK MASA NIE BEDZIE [...]

Jesli masz zamiar trzymac tam diete, to wez i w razie potrzeby uzupelniaj odzywka. Jesli nie masz zamiaru trzymac to po co ci odzywka jak nie ma co uzupelniac? zdr.

głownie bierze to na redukcję, bo zastępuje odżywką kilka posiłków, głównie te wieczorne. Ale on po prostu ma nieograniczone fundusze i może sobie pozwlić na coś takiego. Poza tym na budowę masy też mu ta odżywka pomogła, ale brał ją z kreatyną i nie jest w stanie do końca powiedzieć, ile tak na oko to zasługa krety, a ile tej odżywki.

w sumie zobacz na to wczorja posiedizalem torche i ulozylem sobie cos na 65kg sowjej marnej wagi :))) Razem 2800 kcal na 65 kg masy Węgle: 325 gr 1 posilek- torebka ryzu + witaminy, woda, warzywa 2 posilek- pol paczki kaszy gryczanej 3 posilek- torebka ryzu + woda 4 posilek- 80 g wegli - odzywka 5 posilek- pol paczki kaszy/ryzu 6 posilek cos bez [...]

jest to odżywka typu gainer, a więc uzupełniasz nią kaloryczne braki w diecie czyli od tych brakow dawkowanie jest uzaleznione, dodatkowo mozesz zapodac 50 - 100g po treningu. odzywka typu gainer to jest taki posiłek w proszku do szybkiego i wygodnego przygotowania. nic wiecej.

witaj. ogólnie zagadnienie jest nieco skomplikowane, bo organizm reaguje roznie na bialka mleczne, jednak odzywka bialkowa sama w sobie nie bedzie poglebiac inzulinooporności. Tutaj trzeba zwrocic uwage na inne skladniki, jak chocby weglowodany w diecie, czy wysokoprzetworzona zywnosc obfitujaca w tluszcze trans i cukry. To beda zagadnienia [...]

moj tydzien wyglada tak: pobudka 10.00-11.00 11.00-11.30 posilek:jajecznica (6-7 jajek 2-3 zoltka do smieci) 2 kromki chleba zytniego z maslem orzechowym lub chuda wedlina,pomidor itd 12.30.14.30 trening silowy po nim bieznia min 25minmax 45min (predkosc od 7km do 14km zalezy od dnia zmieniam w trakcie biegania,incline od 5 do 7%. w trakcie pije [...]

[...] ok 3500kcal uwagi: dodatkowo SW 3x w tygodniu po 1,5h dlatego tyle witamin siłka 3x 1 posiłek Owsianka, 4 łyżki płatków/2 szklanki mleka mleko 200ml odżywka białkowa 30g // (w weekend jajecznica z 4 jaj) 2 kaps. OMEGA-3 łyżka masła orzechowego 2 posiłek 2x grahamka 4 liście sałaty 3 jajka całe lekko przesmarowane [...]

drąże temat bo problem wyglada następująco: na siłowni mam do dyspozycji : odzywka masowa (zwykle jakaś taniocha więc pewnie kiepska), supafita, odzywka białkowa. Nie specjalnie mam warunki zeby prznosić z soba coś w proszku i coś w płynie(bo jak to brać). Prosze o porade aby jeśli nic z tego co jest dostępne na siłowni nie jest dobrym [...]

Witam, zauważyłem, że przy wielu podawanych tu przepisach jednym z dodatków jest odżywka białkowa. Zastanawiam się czy białka powszechnie dostępne w sklepach z odżywkami, nie tracą swoich właściwości pod wpływem wysokich temperatur czyli np. w trakcie obróbki w piekarniku lub smażenia na patelni. Wiecie coś na ten temat? Pozdrawiam,

Tak, ten pelnoziarnisty jest ok , a na kolacje to twarog ;] ew. odzywka bialkowa Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2010-02-18 12:29:15

z płatkami owsianymi można też zrobić omleciora z polewą białkową, właśnie sobie zdałem sprawę, że przepis o który wyżej pytałem był na innym forum. A na śniadanie zawsze zalewam owsiane gorącą wodą, zostawiam na 5 minut, później mieszam zimne mleko z odżywką waniliową, daję do tego trochę rodzynek i jem ze smakiem :) Normalnej owsianki na wodzie, [...]

1. Można jest surowe płatki owsiane (zmielone)? 2. Odżywka białkowa po 12 godzinach w wodzie/mleku straci jakieś wartości odżywcze?

Witam! Mam nietypowe pytanie. Jeżeli zmielę surowy ryż w młynku do kawy na proch, zmieszam go z wodą i odżywką białkową i wypiję to czy węglowodany zawarte w ryżu wchłoną się do organizmu czy tylko przejdą przez przewód pokarmowy i zostaną wydalone? Pytam bo chciałbym zrobić coś takiego po treningu. Nie chcę ładować w siebie carbo czy innych [...]

tak sobie czytam czytam i niegdy sie nie zastanawiałem czy jem dobrze. piszecie że płatki owsiane górskie trzeba zalac wrzatkiem czy na jakis czas odstawic. ja jest moje musli (górskie, otreby i orzechy głownie) bezposrednio po zalaniu mlekiem z odzywka? moge tak jeść i czy takie surowe płatki nie obciążają za bardzo brzucha?

Czy ma ktoś jakiś dobry przepis na placki owsiane z odżywką białkową?

może bez twarogu, odzywka wpc, mleko, orzech kokosowy świeży oczywiście nie cały i gałka lodów.

widzisz jakie to proste ;-) Ja wiedziałem że to proste tylko,bo robiłem już takie coś ale z odżywką białkową,a myslałem że bez bedzie slabe w smaku.