odżywka

co do noobosterów, kreatyny stacków ok, ale odżywka białkowa X poza smakiem, rozpuszczalnością czy walorami organoleptycznymi nie będzie się różniła od odżywki białkowej Y.

Nir bardzo rozumiem "jesli uzupelnisz bialo odzywka".... Wlasnie chodzi o to ze ich habe keine geld (nie mam pieniedzy) na odzywke i chcialem ja zstapic tym preparatem - mozna? Co do tych posilkow, to rzeczywiscie mas racje, ale musze poszukac jeszcze kilku innych wariantow zywieniowych bo w kolkko to samo .... :P Moze ty jak bys mial [...]

robbpass - zamiast opcji bialko+hmb zjedz sniadanie. jesli w jakims posilku brakowac bedzie bialka - popij odzywką w ilosci jakiej brakuje. jedz wiecej warzyw muesli na sniadanie przy ostrej rzezbie? kiepskiej jakosci pokarmy. diete wrzuc do dzialu odzywianie. tam otrzymasz kompleksową porade

no bo dieta wyszła Ci z ujemnym bilansem . nie rozumiem jak to nie możesz zjeść na śniadanie nic ? dokładnie odżywka to jest ostateczność wiec tylko daj wtedy kiedy na prawdę nie możesz wcisnąć posiłku czy tez nie możesz go zjeść bo gdzieś jesteś . popraw to co Ci mówiłem i wklej screena.

twaróg nie nadaje się po treningu chude mięso/ryba ew odżywka wrzuć gdzieś orzechy włoskie

gainer to syf, odżywka obojętnie byle szybkowchłanialna wpc/wpi, po treningu bez tłuszczy

nie chodzisz do szkoly ;)...ale tak powaznie to zbyt duzo treningow...3 treningi na dzien to zdecydowanie za wiele...kluczem do sukcesu bedzie tu odpowiednia dieta...bialko mozesz dostarczyc z pozywienia (tunczyk...bialko jaj..chudy twarog...)..dodatkowo wazne abys obciela ww...przeczytaj dokladnie podwieszone posty w odzywianiu tam jest [...]

Da radę zastąpić obydwa tą odżywką?

[...] treningu 100g 100g Vitargo+50g białka serwatki Posiłek 4 * 400g słodkich ziemniaków, 350g wołowiny, warzywa Posiłek 5 * płatki owsiane 100g, 350 g wołowiny Posiłek 6 * odżywka biłkowa 90g ------------------------------------------------------------------------------------ jest hardcorem:) W KIF-ie, bodajże w 2008 roku była cała seria [...]

od tego są odżywki nie masz możliwości zjedzenia z pożywienia to uzupełnij odżywką ;-)

Z odżywek polecam kreatyne ,która daje dobre efekty przy dobrej diecie, sorry to nie odżywka ale sprzyja budowaniu masy dlatego polecam.Dobrej diety nic nie zastąpi.Teraz kupiłem whey pro - zobaczymy za półtora miecha.Jak będą efekty to dam znać.Nara "Nie pakuj tyle bo ci pękną motyle"

a więc jednak to wina miodu,w takim razie go ogranicze czyli w szkole lepsze kanapki z serem i warzywami niż odżywka?ok a śledz(w oleju) to w 100g mi pisze że ma 8,7g białka 1,2 węglowodanów i aż 28,3g tłuszczu to w końcu już niewiem czy wyrzucić śledzia(w oleju) z diety bo to jedyna ryba jaką lubie a miesa nielubie...ryz jem zwykły,brązowy jest [...]

[...] na moje jedzienie... co do mięsa to niektóre mięsa zjem np. szynke,chamburgery,parówki,kiełbae zwyczajną ale innych już niecierpie,a z ryb TYLKO śledzie...może więc odżywka jakaś uzupełni mi braki dobrej jakości białka(skoro miesa niejem)? jeśli oczywiście przekonam rodziców ech... a tak swoją drogą przecież np. jaja mają lepszą wartość [...]

Posiłek nr 1 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Jaja kurze (100g) 600,0 g 838,2 75,0 g 3,6 g 58,2 g Boczek wieprzowy wędzony 150,0 g 433,5 22,5 g 1,5 g 37,5 g Olej kokosowy 10,0 g 90,0 0,0 g 0,0 g 10,0 g Pomidor 100,0 g 15,0 0,9 g 2,4 g 0,2 g 860,0 g 1 376,7 98,4 g 7,5 g 105,9 g 28,6% 2,2% [...]

Co to znaczy, że masz 3 miesiące na trening, założyłeś się o coś... Pytasz w końcu o odżywki czy o trening, jeśli masz mały staż (poniżej 6 miesięcy) nie ma sensu brać moim zdaniem suplementów, przy stażu do 1 roku można bardzo ładnie rosnąć na diecie. Ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorii, możesz ją uzupełnić odżywką białkową lub gainerem, [...]

Co tam... mam pytanie ;p .Mam 15 lat 183cm wzrostu,waze 76kg,ćwicze 1,5 miesiąca ale już mam bardzo przystosowany organizm do wysiłku bardzo duzo biegam i uprawiam rózne sporty. Narazie moją jedyną odzywką jest GAINER ale po tym tylko tyje a pierwsze efekty będe dopiero widział po roku czasu. Chciałbym sie dowiedzieć czy branie kreatyny i białka w [...]

może być. chociaż cały czas uważam ze pisilek potreningowy ma za duzo bialka a przd treningowy zdecydowanie za malo;) widze ze nie odpuszczasz co do skladnikow wiec proponuje zamien te jajka z kurczakiem a makaron i ryz niech zostanie tak jak teraz jest rozpisany. 3 i 4 posilek mam na mysli. reszta ok troche mala nadwyzka kacl ale narazie niech [...]

jak wezniesz białko ostrowi (w proszku) to tak jakbys np zjadł troche sera, czy miesa czy białka z jajek. Oczywiscie zwykłe jedzenie lepsze niz odzywka. Tylko działanie bardzo podobne, niema sie co białka ostrowi bać.

Za dużo białka w stosunku do węglowodanów. W takiej sytuacji białko nie ma wystarczająco dużo energii by się syntezować itp itd, czyli nic ci nie da jedzenie takiej ilości białka. Poza tym wg niektórych ekspertów może dojść do trwałych uszkodzeń układu nerwowego. Dodając do tego przynajmniej średnio intensywne treningi to już w ogóle za mało [...]

Odżywka białkowa zawsze się przyda w pewnych sytuacjach, gdy np nie możesz zjeść mięsa, ryb, jajek, nabiału w diecie. Jak nie jadasz dużo tłustych ryb to omega 3 również. http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_OMEGA_3_-opis27301.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition-Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-p66600198_k119.html