Dieta do oceny

bez obaw
zjesz kawałek piersi z kurczaka czy wypijesz odżywkę --> efekt ten sam

na tym polega zasada działania odżywek, uzupełniają dietę w składniki, których ciężko nam dostarczyć z normalnego pożywienia

Za dużo białka w stosunku do węglowodanów. W takiej sytuacji białko nie ma wystarczająco dużo energii by się syntezować itp itd, czyli nic ci nie da jedzenie takiej ilości białka. Poza tym wg niektórych ekspertów może dojść do trwałych uszkodzeń układu nerwowego. Dodając do tego przynajmniej średnio intensywne treningi to już w ogóle za mało węgli.

Nie widzę sensu przyjmowania odżywki białkowej. Sto razy lepiej zjeść wysokobiałkowy posiłek od supla. Odżywka jest gorzej wchłaniana od jedzenia i nie może przekroczyć 30% ogólnego spożycia białek.