odżywka

Czy dobrze bedzie na cyklu z beta bolickiem, xplodem i jeszcze jakas odzywka, polecic cos prosze :) sprecyzuj o jaka odzywke ci chodzi?

ja aktualnie jem 3 ;-), ale najbardziej pasuje mi opcja 4 posiłki na dobę + odzywka po treningu w DT ;-)

dokladnie:) nie ma co przesadzac, odzywka i tak nie jest niczym wyjatkowym w kontekcie calosci diety, wiec nie ma co az tak duzo jej wrzucac

1. Odżywka białkowa i gainer według braków w diecie. 2. Faza nasycenia jest zbędna. Proszek czy kapsułki czy proszek to kwestia wygody. 3.Kwestia wygody. Proszek zawsze wychodzi sporo taniej. 10g przed i 10g w trakcie treningu.

[...] z kurczaka z wody i po problemie:) A prawdziwy kulturysta je mięso do każdego posiłku. Daj chudą rybę, białka jaj, twaróg. Inna sprawa że albo dasz chude mięso, albo coś tłustego, skoro odżywka nie pasuje. No i co to za argument MIĘSO NIE BO W POZOSTAŁYCH POSIŁKACH BĘDZIE. To na śniadanie dasz mięso a na kolację jajka i wszystko się wyrówna.

jajecznica razowiec warzywa aminokwasy uni liver sztuk 3 l glutamina mega caps 2 szt 2 posilek kasza mieso warzywa oliwa 3 posilek dwa gotowane udka z kurczaka salatka warzywna oliwa 4 ryż brązowy/makaron trochę mies/ryby 2 tabsy bcaa * obecnie podjadam ANIMAL PUMP Trening 5 odzywka wysokobialkowa z dowmieszka gainera 2 tabsy bcaa bcaa [...]

Nic na siłę nie masz ochoty nie jedz, odżywianie ukłądaj tak by tych 50 kalorii nie brakowało, a jak coś wypadnie i brakuje zawsze pozostaje odżywka, białkowa czy gainer., jakiś bulk

[...] ) - makaron razowy 100g - pierś z kurczaka 100g - oliwa z oliwek 15g - warzywa posiłek przedtreningowy ( 17.00 ) - ryż paraboliczny 100g - mięso chude 150g - warzywa/owoce trening ( 19.00-20.30 ) posiłek potreningowy ( 20.45 ) - makaron 100g - odżywka białkowa 30g - owoce kolacja ( 23.00 ) - twaróg chudy 100g - jogurt naturalny 150g

A co powiesz o takiej diecie lepsza czy gorsza? mam problem z jadzeniem piersi i chce zrobić z wołowiny jogurt wywaliłem i dodałem jeszcze jeden posiłek :minetka: Te 600g wola robię z przyprawami cebulka i jedno całe jajko Ważyłem się dwa dni temu wazę 112kg Dieta 1. 50g Płatki Owsiane + 300ml Mleka 0.01% + 1jajko kurze całe + Orzechy włoskie 30g [...]

[...] Oliwy 6. Twaróg Wiejski Lekki 0% - Piątnica 200g + Orzechy włoskie 20g + 10ml Tran + 10g Wiórki kokosowe Bilans: K - 2403,40 | B - 221,37| W - 132,05| T - 110,50 Bilans z odżywkami nie doliczałem Kcal K - 2403,40 | B - 260,57| W - 169.55| T - 110,50 To są suple jakie spożywam •Gaspari Nutrition Qualitine 300g• Dni treningowe: 3g rano na [...]

żadna substancja z posiłku nie wchłania się jednakowo, odżywka czy supl. to zupełnie co innego niż posiłek, choc nawet w zwykłej żywności nie można chyba zagwarantować, że jakaś część tych substancji wzajemnie utrudnia sobie zadanie, delikatnie mówiąc, ja bym raczej tego nie łączył, ale jak ktoś lubi ryzyko, że coś może nie działać tak jak należy [...]

will , dorina rzeczy są tez u bimka , jak cos to gadaj z nim , najlepiej przez meila i tak mrm tez jest u bima. co do N-Large to odzywka ok ale miałem po niej uczulenie ... teraz chyba wyszedł N-narge2 ..

zblizaja sie swieta czas refleksji i milosci moze ktos zalozy temat:"moja pierwsza odzywka"i napisze reakcje rodzicow;]na nasz pierwszy zakup :Dpzdr!

...bo może byc dobrym dodatkiem ale z rozwagą i nie w każdym przypadku... osobiście jeżeli chodzi o mnie to sama kreatyna- gdy popijalem tylko wodą- jakoś słabiej na mnie dziaałała- jeżeli jednak miałbym pic z dekstrozą to wole juz zapodac z odżywką/gainerem, bulkiem/

1 posiłek 50g płaków owsianych 100g sera TWAROGOWEGO 10G ORZEWCHOW płatki ok, daj odżywkę zamiast twarogu i z 30g orzechów 2 POSIŁEK WAFLE RYZOWE - 50G ODZYWKA BIALKOWA 30G OWOC wafle ryżowe out, jeśli to w szkole to lepiej chleb razowy + twaróg + odrobina oliwy (ewentualnie margaryna) 3 POSIŁEK 50G RYŻY / MAKARONY / ZIEMIAKÓW / KASZY WARZYWA 1 [...]

jest to odżywka uzupełniająca dietę więc wg braków w diecie- najlepiej po treningu

I Śniadanie Makrela wędzona 100g Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.50g Margaryna "RAMA" 10g /PRECZ/ Białko jaja kurzego 100g /OMEGA 3/ II Śniadanie Jabłko 100g Margaryna "RAMA" 10g /PRECZ/ /ORZECHY WłOSKIE DODAJ/ Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 50g /BRAK BIAłKA/!!!!!!!! I posilek Wołowina pieczeń 200g Ziemniaki [...]

odzywka bialkowa z taka dieta Ci sie nie przyda, odwiedz dział odzywianie na poczatek i zmien swoje nawyki zywieniowe,

Odżywka białkowa to takie coś co ma sens tylko po treningu. I to po treningu na IFie. Bo przy zwykłym korytkowym żarciu bogatym w cukier WPC jest niepotrzebne.

Czy twaróg znacząco moze wplywac na sylwetke podczas redukcji? Spozywam go w duzych ilosciach... 45% głównego białka. 350g kury, 130-150g tunczyka, 400g twarogu chudego Nie wiem czy zastepowac to czyms? mieso/jaja/ryby odpadają ze względu na kwestie finansowe... najtansza bedzie odzywka bialkowa (zastepowac caly twarog czy przynajmniej polowe? [...]