odżywka

Ja mam propozycje, jednak cenowo nie wypada juz tak korzystnie, jest taka mniej popularna odzywka - Multipower Noxtreme. Zawiera sporo beta alaniny, kreatyny ( monohydrat creapure ) , argininy oraz inne dodatki, jednak cena jest wysoka

System odżywiania wygląda dobrze, ale istnieje kilka uwag. Węglowodanów masz stanowczo za dużo. Podbij tłuszcze do 1.5g/kg. Ilość białka możesz zostać jaka jest 2.5g/kg masy ciała. Zdecydowanie lepszą opcją będzie woda mineralna wymieszana z odżywką niż mleko. Fakt, że zbyt duża nadwyżka kcal powoduje przyrost tkanki tłuszczowej w większym [...]

Moje połączenie jest nie całkiem korzystne, a to jest korzystne? OLIMP KREANABOL SUPER MASS jest kompleksowym preparatem białkowowęglowodanowym zawierającym kreatynę, opracowanym w oparciu o najnowsze badania naukowe z zakresu fizjologii żywienia sportowców. Stanowi on kompozycję składników pokarmowych w proporcjach zapewniających sukcesywny [...]

Jak będziesz miał od razu aż tak duży deficyt kaloryczny to możesz popalić mięśnie.Daj sobie na początek 200-300 kcal deficytu i co tydzień zwiększaj go o 100kcal. Jak nigdy nie miałeś dobrej diety i się jej do końca nie trzymałeś to i tak fat Ci poleci szybko a się nie zagłodzisz i nie popalisz mięśnia. Wywaliłbym gainera i carbo i dał za to [...]

Biniu jeżeli piszesz że cos na Ciebie działa to nie rozumiem dlaczego nie chcesz pokazać tego innym. Ok, teraz o Twoich źródłach. Miałem szanse zapoznać się z dwoma w swoim dziale: http://www.mercola.com/1999/aug/8/truth_about_eating_grains.htm Czy wg Ciebie to powód do ograniczania spożycia produktów pełnoziarnistych? Artykuł odnosi się do [...]

Ok, teraz o Twoich źródłach. Miałem szanse zapoznać się z dwoma w swoim dziale: http://www.mercola.com/1999/aug/8/truth_about_eating_grains.htm Czy wg Ciebie to powód do ograniczania spożycia produktów pełnoziarnistych? Artykuł odnosi się do osobników nietrenujących nie mających zielonego pojecia o odzywianiu. Dieta kulturystyczna jest kompletna [...]

o smaku zgniłych starych jaj :) albo grzybowa odżywka lub czosnkowa lub cebulowa:) LEGIO PARTA NOSTRA

Smak jest malo wazny :] Wazna jest skutecznosc gainerka. Wezmy bialko ovopolu bardzo dobre jako suplement jednak smak ma do kitu. Odzywka XXl waniliowa treca z mlekiem mi smakowala prwaie jak shake z mcdonalda, pozatym majac na uwadze mcdonalda to shake np truskawkowy tez jest pyszny a juz gainery ( jadlem 2 truskawkowe) sa nie za dobre.

A może uważasz, że te wszystkie dodatki smakowe i zapachowe przyspieszają wchłanialność białka?. Dlaczego po spożyciu serwatki smakowej odczuwam ja na żołądku do kilku godzin w przeciwienstwie do jej bezsmakowego odpowiednika?(tei samej firmy).Odżywka powinna zostać wchłonięta w jelicie cienkim a tu są jeszcze problemy z trawieniem w [...]

[...] brązowy 100g 14:00 -pierś z kurczaka 100g -kasza gryczana 150g -oliwa z oliwek 10g -surówka z warzyw i owoców 150g między ok. 16:30-17:30 trening Pół godziny po treningu - odżywka 18:00 -Tuńczyk 100g -Chleb żytni pełnoziarnisty (jedna kromka) 50g Wg. tego co obliczyłem dieta zaopatruje organizm w: 664 kcal pochodzących białka 1053 kcal [...]

[...] zrodlo bialka 14:00 -pierś z kurczaka 100g -kasza gryczana 150g -oliwa z oliwek 10g -surówka z warzyw i owoców 150g między ok. 16:30-17:30 trening Pół godziny po treningu - odżywka 18:00 -Tuńczyk 100g -Chleb żytni pełnoziarnisty (jedna kromka) 50g tunczyk out. zjedz tu mieso/rybe+ dorzuc np. ryz/kasze/makaron/ziemniaki bo to potreningowy [...]

Dzięki Wam, a przydałaby się do tego jakaś odżywka typu gainer ?Czy bez niego też daleko zajdę ?

Białka amerykańskie już poszły do góry i nadal są tańsze niż Olimpu, czy Treca. Odżywka białkowa jest takim typem odżywki, że dla mnie głównie liczy się smak. Nie będę się męczył, to ma mi smakować i mam to pić z przyjemnością. Inaczej wolę zjeść normalny posiłek. Ostrowia jak na białko ma dużo laktozy. Ma rzeczywiście te 80%, ale ilość białka w [...]

odzywka tzn? gainer? odzywki sa tylko w celu uzupelnienia diety, wiec jesli masz dostarczajaca ilosc kcal to olej odzywke. gainera/carbo ogolnie zaraz po trenie, jak jestes mega leniwy albo nie masz czasu moze zastepowac posilek w ciagu dnia, ale to i tak nie zawsze. btw masz zla diete Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-02-23 21:51:45

Odżywka serwatkowa, a kazeinowa trochę inaczej wygląda :P

Dzisiaj mam zamiar zjeść jeszcze jeden posiłek, będzie to piąty i ostatni, wliczając tego burgera. Ten posiłek na wieczór to banan, odżywka białkowa 30g, wiórki kokosowe 10g. Łącznie z tym burgerem dzisiaj bilans całego dnia to będzie 2700kcal b:185 w:275 t:75. To chyba nie tak tragicznie co? Zmieniony przez - tey w dniu 2019-06-12 18:51:56

Caro4444 - nie wrzucaj linków z allegro proszę. Poza tym akurat sama odżywka białkowa dawkowana wg zaleceń z etykiety nie koniecznie jest tym czego potrzebujesz, zwłaszcza. Białko możesz zakupić, ale dawkowanie powinno wyglądać inaczej, napisz jaki masz fundusz, toi dobierzemy suplementację ;-) A kolegów powyżej proszę by ograniczyli spam ;-) [...]

patrzac na sklad, to bardziej odzywka, jak gainer, wiec osobiscie bym wolal dac POST od ALL-a, a wegle i bialka osobno doladowac

Tak więc mam zaraz 17 lat za miesiąc ćwiczę rok i miesiąc na sucho bez żadnych suplementów i mam pytanie dotyczące suplementu AAKG Pure chciałbym się spytać czy na początek mięśnie będą się ładnie rozwijać i rosnąć ? i oczywiście też siła bo nie tylko mięśnie są ważne :) jeśli ktoś nie zrozumiał za bardzo to tu napiszę jasno czy siła i mięśnie [...]

Jesli IV jest przed treningowym to z 5 wyrzuć oliwe i nie dawaj warzyw. Twaróg chudy zamień na półtusty no i wypadało by uzupełnić aminogram powiedzmy odżywką. Oczywiscie do ostatniego posiłku warzywa + tłuszcze. Orzechy laskowe spróbuj zamienić na włoskie. W śniadaniu nie masz innych źródeł białka niz mleko i orzechy? Może jakieś jaja?