suple przy diecie zapiętej na ostatni guzik maks 10 % Z tego właściwie bym powiedział że 8-9 % to kreatyna. Choć nie ma nigdy nikt diety zapiętej na 100 %, dobra odżywka białkowa bogata w białka o przedłużonym działaniu przyda się każdemu. Jeszcze znaczenie mogą mieć boostery testosteronu typu Novedex 6oxo i inne sprawdzone w odpowiednich [...]
Jeżeli ktoś ci odpowiada konkretnie na tak zadane pytanie, to świadczy tylko o jego ignorancji. Odżywka uzupełnia dietę w białko. Nie znając rozkładu białka w twojej diecie nie jesteśmy w stanie ci doradzić. Najczęściej ludzie stosują do śniadania i/lub posiłku potreningowego. Jednak można i przed treningiem. Opcji jest wiele.
Witam! Twoja obecna dieta juz jest lepsza niz to co jadles poprzednio, na efekty trzeba niestety poczekac troche dluzej niz dwa tygodnie. Moge zaproponowac Tobie taka diete, jest ona akurat na twoja wage, sklada sie w 60% z weglowodanowow, 30% z bialka i 10% z tluszczy: 1. Platki owsiane gorskie 150g + ok. 400ml 0-0,5% mleka 2. 100g ryzu + ok. [...]
cwicze nie caly rok i mialem juz wczesniej cykle ale nei bralem jeszcze Storma a wiem ze to konkretna odzywka i chce wycisnac z niej co trzeba jesli chodzi o diete to staram sie jesc 5-6 razy dziennie bardziej zbilansowane posilki jesli chodzi o zawartosc weglowodanow i bialka, przynajmniej sie staram
Posiłek 1. ODŻYWKA PROTEINOWA 159,2 kcal 29,2 g 4,0 g 3,2 g 40 g PŁATKI OWSIANE 366,0 kcal 12,0 g 63,0 g 7,0 g 100 g ORZECHY WŁOSKIE 98,0 kcal 2,0 g 0,0 g 10,1 g 15 g.
no taa... ale po co wogole robic taki podzial ? Co za roznica jak cos sie nazywa cos odzywka czy suplem ? Zmieniony przez - Eska w dniu 2005-01-19 12:40:51
no dobrze zobacze jak po tym i bedzie mam jeszcze hmb i krete na okolo 8 dni,pozniej sprobuje z bcaa, i wlasciwie to mam jeszcze jedno pytanie czy mozna to pomieszac ewentualnie z odzywka wysokobialkowa(http://www.metrx.pl/whey.html) dziekuje za wszystko.pozdrawiam
Moim zdaniem najlepszym wyjsciem bedzie odzywka białkowa jak nie chcesz nosic ze soba piersi z kurczaka , twarozka itd , i miejsca duzo w plecaku niezajmie :)
Odżywka białkowa + dobra dieta... przy małych funduszach, mozna zapomniec o czyms takim jak HMB Ps nie głupi, tylko niedoświadczony Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-07 13:43:38
jasne że możesz! Pokarm jest szybciej trawiony, nie zalega w żołądku! Gainer to też takie żarcie w proszku! Najlepiej robić takiego Shake (płatki owsiane+odzywka+trochę twarogu) po treningu! Należy pić powoli, małymi łykami, dokładnie mieszając mixa ze śliną, przez co jeszcze szybciej zostanie strawione!
[...] posiłku nr 5 (bezpośrednio po treningu): wrzuciłem tam banana oraz odżywkę białkową, którą wybrałem bez głębszych przemyśleń, licząc na podpowiedź ile i jaka to powinna być odżywka. Liczę na Wasze doświadczenie. Nie wspomniałem tutaj o warzywach. Mam je w planie dorzucić do posiłku nr 6. Będą to jakieś sałatki (pomidor+cebula+ogórek z oliwą z [...]
Każda odżywka WPC, WPI powyższe to jest miks wpc i wpi jest otrzymywana z mleka poprzez różne procesy technologiczne, jaśli Twa dieta pozwala Ci na produkty mleczne, to możesz ją stosować
To nie odzywka a zwykle bialko serwatkowe uzywane do celow spozywczych. Osobiscie darowalbym sobie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662
