[...] po treningu siłowym, jednak koniecznie należałoby uzupełnić węglowodany przed przystąpieniem do treningu wydolnościowego. Najlepszym rozwiązaniem będzie w tym przypadku odżywka typu carbo oraz porcja aminokwasów BCAA chroniących dodatkowo nasze mięśnie przed katabolizmem. Oczywiście nie powinno się łączyć podczas jednej sesji treningowej [...]
nie powinniśmy się bardzo kierować odżywką jako "czymś" co zrobi z nas pakerów. W końcowym rozrachunku to wychodzi na jaw jak się odżywiałeś, jaki miałeś trening a nie jakie piłeś odżywki, bo to WIĘKSZEGO znaczenia nie ma, czy to będzie Trec XXL czy to będzie Mass Gain Megabola różnicy nie będzie widać. Trzeba tylko dobierać odżywki pod [...]
pewno masz mega capsyy wiec 8 dziennie dzien T: rano 4 , po teningu 4 dzien NT: rano 4-5 po treningu carbo/glukoza/dextroza z 40g, do pozostalych porcji 20-30g wystarczy ostrowia wg brakow w diecie, nie mozesz pytac nas o dawkowanie bialka - bo nie da sie na takie pyt. odpowiedziec (tam gdzie go brakuje, uzupelniasz te braki odzywką...a najlepiej [...]
mdrol to prohormon, mass odzywka do uzupelnienia brakow w diecie massacra kreatyna jak sie nie myle wiec zadajesz bez sensowne pytanie, poziom wiedzy Cie wlasciwie na wstepie dyskwalifikuje w mojej opinii
z tych 2 bcaa , hmb , jakbys mial duzo kasy to na dlugą suplementacje sie nadaje , a z innych to ewentualnie odzywka bialkowa ,;] masy w twoim wypdaku nie chcemy raczej osiagac ;], pozdr
A jesli by pan mial poradzic jeden rodzaj bialka. Wszechstronny i tani dla czlowieka cwiczacego bardziej rekreacyjnie nie pod katem zawodow. Dla ktorego kilka gram tluszczu nie jest powodem do placzu, co by pan polecil? Czy Ostrowia spelnia te wymagania, czy raczej SP80 a moze jeszcze cos innego. Chodzi tez o to zeby bialko to nie powodowalo [...]
skopiowane z aukcji na aalegro Wartość Odżywcza w 100g Białko 77g Węglowodany 9g Tłuszcze 4,5g Energia 384kcal Nowa, ulepszona wersja znanej już na rynku wysokokalorycznej odżywki na mega szybki przyrost masy. W nowym wydaniu wzbogacona Koncentratem Białek Serwatkowych 80% w wersji INSTANT, oraz duża zawartość laktozy została zastąpiona [...]
Uzyskałeś już odpowiedź.Odżywka to kwestia uzupełnienia diety.Ja zdecydowanie zamiast gainerów preferuję mix płatków owsianych z białkiem i dodatkiem oleju lnianego.Jakość tak przygotowanej odżywki,przewyższa te dostępne na rynku i umożliwia mi,skomponowanie posiłku o określonej ilości makroskładników.Pzdr.
Ja proponował bym kreatynę :)) to chyba najlepsza odżywka na uzyskanie siły. Oczywiscie musisz miec dobrą diete, bo bez niej to nie ma sensu kupowac. Z kreatyn proponuję Olipm Kreatyna Powder.
połacz to z dietą i z ew. odżywką, albo narazie na korzyśc powyższych z tytułowych zrezygnuj, chyba, ze wlaściwie polączysz to wszystko to jak najbardziej. choc mam wątpliwości czytając twoje "dane'- czyt. wymiary
https://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_serwatkowe%2Fpuryny-t1035847.html Temat bardzo stary https://www.sfd.pl/puryny-t161829.html podobno w multipower nie ma Musiałbyś do multipowera napisać jak obecnie się ich odżywka prezentuje.
z ostatniego posiłku wywal ryż i za dożo tłuszczy masz daj twaróg pól tłusty najlepiej, po treningu od razu odżywka a po jakiś 30-40min pełnowartościowy posiłek np. ryż kurczak i warzywa w drugim posiłku daj jakieś białko jeszcze
