odżywka

Gainer jest to odżywka która stosuję się według braków w diecie, jeżeli już nie możesz w siebie wpakować tyle jedzenia (przydatne na wysokich kcal) jeżeli mówisz że masz tendencję do zalewania to tym bardziej odpuść sobie takie rzeczy, dobra dieta i nic więcej ci nie potrzeba.

1.Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia dlatego w nim ma się znajdować najwięcej kalorii. Płatki z mlekiem to za mało zdecydowanie. Dodaj jeszcze jajka do tego, jakiś tłuszcz możesz dać jak np. oliwę z oliwek. Banany jedz po zjedzeniu płatków, mleka, jajek czy co tam będziesz miał. Bo tak to sie zapchasz nimi i wtedy zjesz mniej [...]

Zdecydowanie nie. W jakim celu? Skup się na tym co istotne: witamina D3, magnez, omega 3, odżywka białkowa.

Naczytałem się i teraz nie wiem co lepsze, czy całe ziarna siemie lniane, czy mielone czy najwygodniej chyba olej lniany ? Dodam że najchętniej chciałbym to łączyć na śniadanie z płatkami owsianymi z orzechami włoskimi, pestki dyni i to zalane odżywką białkową. Mogę do tego posiłku dodać olej lniany lub nasiona ?

Ogólnie co do białek tego typu musisz mieć na uwadze to, że jakiekolwiek dodatki jak kreatyna, tauryna które są aminokwasami, jednak są to aminokwasy niebiałkowe będą one podbijać tak zwane bilans azotowy odzywki. Wam tutaj na myśli to że na przykład 1 g kreatyny w badaniu na ilość białka dla dodatkowej 3 g białka na 100 g odżywki. Podobnie działa [...]

czytałem gdzieś że do Nitrobolonu nie powinno się brać kreatyny. Najwiekszy problem mam z odzywka bialkową i ta weglowodanowa jak ją podzielić. skąd mam wiedziec kiedy mi brakuje.

dobry cykl na siłe i mase . dobra odzywka na 6cykl juz 5 zrobiłem

Jedna z firm reklamuje w TV „ Wapń + Magnez + Cynk „ Więc jak ma się ten cynk do wapnia ???? Połączenie ZMA z odżywką na mleku jest odradzane. Co o tym Panowie sądzicie . Pozdrawiam Norbert A nagrody to gdzie, chyba się należy Zmieniony przez - NORBYKX w dniu 2003-11-12 11:23:55

Pomiędzy podanym ukończonym wiekiem 16 lat a rzeczywistym 18 jest mała różnica ;) w takim wypadku możesz już powoli myśleć o wprowadzaniu diety. Sugerowane przeze mnie uwagi: 1. Śniadanie - zdecydowanie za mało węglowodanów, na Twoim miejscu dałbym w to miejsce np. płatki musli lub najlepiej zwykłe owsiane z wodą, mlekiem lub jogurtem. Odżywka w [...]

[...] Carbo jest tu zbędne. Nie ma co przesadzać również z Dextro jako transporterem mono. Po prostu łyżeczkę mono wsyp do szklanki soku np. z winogron zamieszaj i już. Za to odżywka białkowa przynajmniej dla mnie jest niezbędną. Pomimo całej ilości kuraka, wołowiny, które mam zawsze w zamrażalniku, czy też twarogu, biało w proszku jest potrzebne. [...]

Czy taka odżywka jest bezpieczna i zdrowa dla maluszka, który karmi się moim mlekiem. Dla mnie maluszek jeszcze nie wiele ma wspólnego ze sportem, a to chyba jego zdrowie jest priorytetem- prawda? Dlatego uważam, że powinnaś skonsultować to ze specjalistą, a nie z przypadkowymi osobami z internetu. No chyba, że się mylę to mnie popraw.

Podana przez ciebie odżywka nie powinna mieć złego wpływu na pokarm którym karmi się dziecko jednak zawsze zawsze pozostaje ten margines. Tym bardziej że dziecko ma alergie pokarmowe

PVL Dymatize hi tec w tkaiej kolejnosci a tak w ogole looknij na sytraksa a z PVL zobacz whey gourmet najlepsza odzywka bialkowa imo

sniadanie:125 gr sera twarogowego chudego(b:ok 25g,t:jakies 0,7g,wegle:4,kacal 125)+ jogurt 165gr(b:4,5t:4w;22kaca jakies 140) można na sniadanie placek zrobic jajka troche owsa wymieszac i smazyc na teflonie i potem łyżeczkie oliwy obiad:worek ryzu(b:8,8,t:0,82w:78,8kacal 358)+piers z kurczaka bez skory(100gb:21,5t:1,3w:0 kacal00) 50g ryzu [...]

Lepsza taka kaszka z weglami zlozonymi o wysokim ig i cukrem niz odzywka zawierajaca z wegli TYLKO cukry proste

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

na noc odzywka białkowa lub twaróg chudy

Myśle, że biały ser na ostatni posiłek bedzie dobry lub ta odzywka bialkowa- moze byc specjallna na noc choc ja przez dluzszy czas bralem Ostrowie! A odnosnie bialego sera to nie ma co przesadzac z ta laktoza to zwykly cukier, a ze nie jestes taki stary człowiek to napewno bedziesz mial w jelitach jeszcze duzo enzymu laktazy, ktora rozklada ta [...]

na oko to chłop w szpitalu umarł. jak mozna brac uzupelnienie diety (bo tym jest odzywka), nie mając jej policzonej? skąd wiesz ze cokolwiek ci brakuje, a jesli- w jakiej ilosci? pytasz szklanej kuli?

Tak dokładnie, mięsa, jaja, nabiał ale wlasnie twarogi czy te skyry ewentualnie chociaz z nimi bym nie przesadzal, w jednym posiłku styka, chyba ze zle sie po nich czujesz jak ja to bym wywalił calkowicie. Odzywka białkowa dobrej jakości, ryby i to by było chyba tyle. Co do ilości to zwyczajnie jest pewien pułap ktory jestes w stanie wykorzystać [...]