Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
2 lata
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
21
Witam. To mój pierwszy temat na tym forum, przeniosłem się z innego forum sportowego który umarł. Jestem na redukcji. Obecny progres ze 132kg mam teraz od ponad miesiąca 104-105 kg i tak mi skacze ze 104 do 105 i odwrotnie. Dieta typowo białkowa 2000 kcal+/- dziennie, treningi 3 razy w tygodniu. Szukam potężnego spalacza (cena nie gra roli) który by rozruszał to. Co polecacie?? Co jest teraz najlepszego na rynku??
Drugie pytanie. Kupiłem na black week na allegro w promocji ciekawe białko z activlaba które ma w składzie kofeine, tauryne i monohydrat kreatyny (2g na porcje), oczywiście skapnąłem się po fakcie. Chodzi mi o to czy jako że jestem na redukcji to ta kreatyna może mnie zalać i efekty które wypracowałem pójdą w p... i lepiej to wywalić do kosza czy jednak się tym nie przejmować i nic mi się nie stanie?? Tutaj jest link do tego białka
/zakaz wklejania linków z allegro/
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Zgadza się. Surowiec na tę chwilę jest minimalnie tańszy, to się jednak mocno zmienia w ostatnim czasie. To na co warto zwrócić uwagę, to sposób w jaki określa się ilość białka w danym produkcie. Zgodnie z prawem wykonuje się to metodą Kjeldahla, czyli za pomocą obliczenia ilości azotu w danym produkcie. W sytuacji, gdy w białku serwatkowym dodano np. 10 procent kreatyny, to ilość białka na etykiecie nie rośnie o 10 gramów a o równowartość azotu, czyli jak widać z etykiety powyżej dość sporo więcej.
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
Po pierwsze nie wklejamy linków, po drugie wstaw ankiete działu, a po trzecie: nie wiem co doradzali Ci na "innym" forum, ale nie powinieneś teraz pytać o spalacz mocny, tylko uświadomić sobie, że 2000kcal to zdecydowanie za mało, dla chłopa ponad 100kg trenującego 3 razy w tygodniu. Na pewno jeszcze masz tam dużo do spalenia i tutaj nie potrzeba wynalazków mocnych, teraz to by trzeba było odpocząć na zerze 3-4 tygodnie i po tym okresie możesz kupić legalny spalacz np. https://sklep.sfd.pl/Spalacze_ze_stymulantami-k153.html i redukować bo przy takim wysokim poziomie bf dodatki nie wpłyną na przyspieszenie, dopiero jak zejdziesz z tym poziomem tłuszczu już nisko, czyli poniżej 15% będziesz mógł myśleć o spalaczach mocniejszych, które wtedy faktycznie mogą przynieśc wymierne efekty
Szacuny
33118
Napisanych postów
23190
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278111
Ankieta działu bo nic nie wiadomo , zdjęcia sylwetki do oceny a myśl o spalaczu odłóż na odległa przyszłość bo teraz to skup się na diecie i prawidłowej redukcji . Zrób sobie badania bo facet z waga 130+ który redukuje do 105 w krótkim czasie i jeszcze schodzi do 2000 kcal robi sobie zwyczajnie krzywdę głodowa ilością jedzenia . 2000kcal to poniżej twojego BMR więc nie dziw się że wszystko stoi i nie zdziw się też jak sobie narobiłeś bałaganu ze swoim zdrowiem i może pojawić się jojo . Na ten moment to obowiązkowo trzeba zrobić przerwę na regenerację
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
2 lata
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
21
Redukcja ponad rok z przerwami bo pandemie itd. Z 2k kcal może przesadziłem. Obcinam 1k kcal wg.aplikacji fitatu i jakoś wychodzi do 2,5k +/- kcal po obcięciu. A co z białkiem? Mogę je stosować? Ogólnie teraz od 3 miesięcy wznowilem redukcję i w ciągu pierwszych 6 tygodni zjechałem 6 kg i tak mi waga stoi. Skacze z 104 na 105 i na odwrót.
Zmieniony przez - Holy:) w dniu 2021-12-13 16:28:18
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12071
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234791
Ogólnie co do białek tego typu musisz mieć na uwadze to, że jakiekolwiek dodatki jak kreatyna, tauryna które są aminokwasami, jednak są to aminokwasy niebiałkowe będą one podbijać tak zwane bilans azotowy odzywki. Wam tutaj na myśli to że na przykład 1 g kreatyny w badaniu na ilość białka dla dodatkowej 3 g białka na 100 g odżywki. Podobnie działa tutaj dodatek tauryny. Czyli jeżeli taka odzywka załóżmy ma 2-3 g kreatyny, 2-3 g tauryny to może się okazać że 15-20 g białka w produkcie tego typu są to aminokwasy nie białkowe.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12071
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234791
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html Ogólnie co zostanę i redukcji i doboru tutaj spalacza fajnie jakbyś Uzupełnij powyższe info. Nie wiem jakie zasady panowały na innych forach, ale u nas Jeżeli zależy ci na profesjonalnej odpowiedzi aby sensownie faktycznie dobrać coś co przyniesie ci dalszy rezultat warto by było podać podstawowe informacje o sobie. Na chwilę obecną z palaczami bywa różnie, możesz przejrzeć sobie poniższy temat aby co nieco dowiedzieć się jakie produkty są na topie https://www.sfd.pl/Mocne_przedtreningówki,_spalacze,_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189.html
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
2 lata
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
21
TomQ-MAG
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html Ogólnie co zostanę i redukcji i doboru tutaj spalacza fajnie jakbyś Uzupełnij powyższe info. Nie wiem jakie zasady panowały na innych forach, ale u nas Jeżeli zależy ci na profesjonalnej odpowiedzi aby sensownie faktycznie dobrać coś co przyniesie ci dalszy rezultat warto by było podać podstawowe informacje o sobie. Na chwilę obecną z palaczami bywa różnie, możesz przejrzeć sobie poniższy temat aby co nieco dowiedzieć się jakie produkty są na topie
https://www.sfd.pl/Mocne_przedtreningówki,_spalacze,_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189.html
Mi ogólnie chodzi tylko o to czy ten monohydrat w tym białku może mnie zalać.
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html Ogólnie co zostanę i redukcji i doboru tutaj spalacza fajnie jakbyś Uzupełnij powyższe info. Nie wiem jakie zasady panowały na innych forach, ale u nas Jeżeli zależy ci na profesjonalnej odpowiedzi aby sensownie faktycznie dobrać coś co przyniesie ci dalszy rezultat warto by było podać podstawowe informacje o sobie. Na chwilę obecną z palaczami bywa różnie, możesz przejrzeć sobie poniższy temat aby co nieco dowiedzieć się jakie produkty są na topie
https://www.sfd.pl/Mocne_przedtreningówki,_spalacze,_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189.html
Mi ogólnie chodzi tylko o to czy ten monohydrat w tym białku może mnie zalać.
Brak Ci podstawowej wiedzy!
Od kiedy to mono zalewa?
Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2021-12-14 06:25:32