odżywka

czesc szymon!!! najpierw odpowiem ci na temat bialka to jest uzupelnienie diety nie napisales nic o jedzeniu tylko sniadanie obiad... nie wiem czyu spozywasz tylko dwa posilki czy jeszcze inne i ile masz w tym bialka weglowodanow i tluszczy wiec ciezko cos napisac.... odzywka powinna wystarczyc 2 razy dziennie reszte bialak dostarczaj z [...]

sluchaj, a co ma odżywka do rozstępów? odpowiedź: N I C Jak szybko urosniesz i skóra nie nadąży to CI sie zrobią rozstępy, ja tez mialem rozstępy na plecach poziome czerwone gówna, po 2 latach zniknely, tzn są koloru skory, na bicepsach tez mam i niektore juz są koloru skóry, inne sa czerwone, za jakis czas zmatowieją Niema sie co prtzejmowac, [...]

No wiesz sa tu jedank tacy ludzie co by za odzywke warta 100 zl pol rodziny sprzedali. Zrobisaz foto z odzywka to w magazynie FA bedzisz , trochce slawy sie przyda. Magazyn niebawem ma wejsc do empikow i innych salonow prasowych. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-02 18:08:35

wezcie tylko nie odzywka sojowa solidny Whey to wszytsko co kolezanke powinno interesowac

Chyba bardziej mnie szokuje latte ;-) Ok odżywka żadna różnica przepraszam nie spojrzałam :-) Po co wpisujesz red bulla ?

Możesz również dać 1g tłuzczu na kg masy ciała, co da 64g, więc 576kcal. 2300 - (560+576) = 1164kcal -> 291g - węglowodany Zamiast jajek na śniadanie może być odzywka białkowa, ryba, mięso - białko ma być pełnowartościowe, a wybór należy do Ciebie... Unikaj raczaj białego sera (w ostatnim posiłku ok, ale nie w pozostałych ).

Jeśli nie chcesz ich jeść z jajkami (można z tego zrobić przepyszny omlet), to po prostu zalej płatki wodą, odstaw na chwilę przykryte, aby nasiąkły, dodaj cynamonu, ewentualnie łyżeczkę kakao, małą ilość suszonych owoców/rodzynek/orzechów/pestek słonecznika i jesz smaczną papkę, która w ten sposób powstanie. Jako źródło białka tak, jak napisałam [...]

ja mam odzywke schaumy "aksamitnie jedwabista" i tez farbuje wlosy takze polecam. a pozatym to te najnowsze produkty dove tez sa swietne, szampon+odzywka+maseczka :)

[...] firmy richards and appleby - do nabycia w aptece; co prawda trzeba trzymać ją na głowie ok. 30 minoot, ale potrafi zdziałać cooda; koszt ok. 25 zł, więc niby drożej niż przeciętna odżywka, ale naprawdę warto btw nie ma się co soogerować nazwą "henna" - prodookt nie barwi włosoow Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-05-25 16:05:06

swiete slowa co do cen!!! w koncu panowie zarabiamy tu w euro wiec zakup odzywek za nawet 200 euro,to naprawde fajny zakup. A co w polsce kupisz za 200 zl - chyba nie duzo. jeszcze szybkie prosba o opinie: -kupimel NO-SHOTGUNA na www.energy23.com i powiem Wam ze strasznie mocna odzywka!!!! czy ktos bral moze z Was??

Ja nierozumiem .Chcesz nabrac masy czy sie wyrzezbic? ciezlo nabrać masy i rzezby jednoczesnie.Ale wnioskuje ze chcesz nabrac masy i utzymac mięsnie z niskim poziomem tluszczu.Biegac najlepiej w dni nietreningowe(sam tak robie i efektywnie jest)skoro masz niski poziom tluszczu nie mosisz robic ciezkich aerobow lub treningu interwalowego.Więc 2-3x [...]

1. Coś się nie zgadza; na oko już widać, że w jadłospisie nie ma nawet 2500kcal. 2. Te posiłki to trochę pomyłka, 2 jajka albo odżywka - co to za posiłek? 3. Za bardzo obciąłeś węgle. 80g-100g węgli powinieneś zostawić by nie zakwasić organizmu. Nie zwiększasz wtedy tylko tłuszczy kosztem węgli ale dokładasz i białek (nawet do 3g na kg) i [...]

No właśnie! Redukcyjną! Dzięki Byku, że spuścilismy zasłonę milczenia na moją wagę. Biorąc jednak pod uwagę moją poprzednią propozycję dietetyczną, to 1500 kalorii wywołuje u mnie pewien niepokój (tyle pieczywa????) Szczerze mówiąc mile widziane byłoby jakieś 1300. Skoro już zwróciłeś uwagę na moje desperackie próby usystematyzowania tego [...]

[...] trening to po nim śniadanie koniecznie z zawartością ww (np płatki owsiane, muesli) możesz do tego wziąć też ser unikaj raczej tłuszczy bezpśrednio po treningu, potem odżywka Możesz też odżywke wziąć przed rowerem - będzie działać ochronnie na mięśnie jeśli nie chcesz tracić tych które już wypracowałaś Zmieniony przez - BYK w dniu [...]

Pewnie, że nie chcę tracić tego, co mam! Właśnie czytam plany Michaiła rozpisane dla kobiet i on tam radzi jakieś BCAA przed aerobami, ale ja już nie chcę żadnych dodatków. Czyli odzywka bezpośrednio przed rowerkiem, czy mam ją wypić w domu? I zaraz po skończeniu normalne śniadanie, takie jak codziennie, tak? ps. zapomniałam dodać, że przed [...]

Najpierw kawa a później odżywka, czy to nie ma znaczenia?

Pamiętaj, że odżywka białkowa służy do uzupełnienia białka w diecie, zarówno jak z prochu możesz go dostarczyć z pożywienia. Nie możesz więc powiedzieć, że jeśli bierzesz białko nie jedziesz na sucho :-P

brakuje ci w śniadaniu źródła białka, weź rób np. placki owsiane lub shajke'a (w 2minuty): płatki owsiane, surowe jajko, odżywka + dodatki i blenderujesz a jak tam trening zaczynasz FBW? :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-24 20:16:16

[...] 3. przed treningiem - ryż brązowy - pierś z kurczaka - warzywa/owoce.. 4. po treningu - makaron - pierś 5. - wołowina - warzywa - olej lniany 6. - twaróg półtłusty - warzywa Jeśli masz kłopot z dostraczeniem odpowiedniej ilośc protein odżywka bialkowa jak najbardziej sie przyda. ZMA ok. Do tego preparat witaminowo-mineralny oraz omega-3.

no właśnie o tego Shotguna mi chodziło no 1,5-2h przed treningiem jesz posiłek - węgle + białko(źródłem białka może być odżywka). a te aminy to tak z 30min przed.Szybciej dostaną sie do krwioobiegu.W nietreningowe sobie.