odżywka

A ta jajecznice moge zjesc sobie np o 20:30 a o 22:15 odzywka bialkowa+olej lniany?

A ja mam dwa pytania. Pierwsze: czy na redukcji, od razu po treningu (siłowy + aerobowy) należy coś zjeść? Tzn. czy od razu po treningu sama odżywka białkowa czy z jakimś bananem itp.? I po jakim czasie od treningu można zjeść normalny posiłek? Drugie: od razu uprzedzam, że nie chce mi się w to wierzyć, ale wolę się upewnić. Gdzieś przeczytałem, [...]

Mowisz o kcal? Wegli nie ma przeciez w tluszczach Podciagnalem bialko do 2g 0,3 roslinne i BTW wyglada tak 2,3/1,5/3,4 To bardziej wyglada jak na redukcje niz mase :D. Czuje, ze odzywka potrzebna bez gadania Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-02-17 18:08:10

siemka. Chcialbym zapytac co robie nie tak jesli chodzi o moje odzywianie ( od razu zaznaczam, ze staram sie jesc wg zasad dietetycznych ale nie obliczam zapotrzebowania ilosci kalorii itp) rano jem platki owsiane z rodzynkami zalane mlekiem 0,5 tluszczu, do tego jakies 130 gramow chudego twarogu. nastepny posilek to zupa, lub dwie galki ( takiej [...]

jeśli chodzi o naturalne jedzenie zdrowie nie skupianie się na proszkach na pewno racja. Ale pod względem przyswajalności odżywka białkowa (dobra) bedzie lepszym i szybszym budulcem. Jednak jestem podobnego poglądu jak ty jak mam tylko okazje jem co daje natura

Witam :) S.M.P.A mam prosbe ,doradzibys mi na temat : Dieta :carb cycl Watpliwosc :Zanim wprowadze aero ,bieganie w dni low carb (okolo 80 ww na sniadanie,potem tylko warzywa zielone) chcialbys spytac czy powinienem wprowadzic typowe posilki z WW przed i po ,czy moge z nich zrezygnowac zakladajac ze bede mial sile (30 min max) i jesc tylko [...]

Przetestuje ta diete wlasnie owalilem 4 jajka + 200 g kurczaka + warzywa no i teraz po treningu bedzie odzywka bialkowa na mleku, a potem nic az do wieczora :D Na wieczor z 8 -9 jajek na boczku i to by bylo tyle na dzis :D 2800 kcal w dwoch posilkach 252 g bialka http://vimeo.com/51147157

co jak co, ale ta odżywka \-) jest magiczna. Zrobię naleśniki! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-16 19:37:16

Aha:) dzięki. A jeszcze pytanko według was to jaka najlepsza jest odzywka czy cos na przybranie masy??:P

Ha no wiem zjesc wiecej to jest wyzwanie na początku, później juz idzie i nawet dziewczyny głodne sie zaczynają robic Oczywiście wiesz ale tak dla pamieci, lepiej maslo niz margaryne i lepiej oliwe z oliwek niz olej slonecznikowy. Z kurczakiem uwazaj nie jedz za duzo chyba ze biologiczny lub ze wsi, i jedz kazda czesc a nei tylko sucha piers. [...]

w domu zostalo mi tylko 70g twarogu i odzywka bialkowa z białek do sklepu nie chce mi sie biegac

[...] palcem smak również super ale odrazu słodki <TRUSKAWKA> Po zalaniu wodą w szejkerze rozpuściło się idealnie, zero problemów. Pomyślałem, że to będzie najlepsza odżywka smakowo jaką piłem... Po wlaniu 400 ml wody niestety ale po łyku myślałem, że wypluje, strasznie słodkie, jakbym pił wode z cukrem. Potem dolałem do 700 ml i nadal [...]

wlasnie odzywka to u mnie leci na 2 posilki 100g proszku leci wpc %-) dlatego myslalem o jakis warzywach pomidor+ogorek+rzodkiew+ryz np i kurczak do tego jak by to wyszlo?

płatki owsiane z jablkiem i odzywką bialkową;)

Koktajl truskawkowy na mleku z odżywką białkową

Fajny temat bo można podpatrzeć wiele posiłków. Póki co sniadanie 2 jaja + ciemny chleb z szynką drobiową + jogurt + odzywka białkowa i mleko + czerowna herbata + coca cola zero heh + omega3, witaminy, potas i lece na trening...warzywa mi sie juz nie zmieściły.

Po treningowy nr 2 ( bezpośrednio po treningu 2 banany + odżywka białkowa ). Pierś z kury ok 200g gotowana na parze + 100g ryż + sałata

Owsianka na mleku z odżywką białkową

shake: płatki owsiane, truskawki, trochę sera białego, odżywka białkowa

Shake: płatki owsiane + odzywka białkowa, jedno białko jajka