odżywka

[...] te pączki nie zrobiły na mnie w związku z pączkami wywaliłem z miski dziś orzechy skończyła mi się też puszka z C6, otwarłem nową wcześniej miałem smak truskawki i słabo ta odżywka wychodziła mieszana z wodą, ale za to z kefirem komponowała się super teraz mam smak czekolady i z kefirem wypada dużo gorzej od truskawki (a z tego co pamiętam to z [...]

13-14/09 Wczoraj duzo pracy, sporo personalnych, później wyjazd w domu dopiero po 19, samopoczucie juz duzo lepsze, takze w poniedzialek startujemy z treningiem. Dzisiaj natomiast wesele ;) Trening Wczoraj Brak. Dzisiaj natomiast wesele sie szykuje wiec duzo tańca mozna potraktowac jako trening. Dieta 20/4 1. "Hamburgery" z kury plus pieczywo. 2. [...]

16/09: Choroba przechodzi, jeszcze czuje lekkie przeziebienie, ale jest juz o niebo lepiej, od 7 do 13 personalne, reszta spedzona w domu. Trening:: FBW bylo ciezko, duzo mniej sily niz sie spodziewałem ze bedzie, ale jakos poszlo, fajnie spompowało całe ciało, nie chcialem przesadzic po 2 tygodniowej przerwie. 1.Przyciaganie drazka wyciągu [...]

[...] swoje pierwsze ciasto w życiu %-) Wartości odżywcze na 100g gotowego produktu: - 18.5g Białka - 5.4g Tłuszczu - 2.9g Węglowodanów Smak bardzo fajny, jutro planuje zrobic z odżywka czekoladową ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ccebabb43e147ce9dd035187c4e3efc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8625eced4c5446f9c0e52b1cd1185a4.jpg [...]

[...] OD BIAŁKA,A U CIEBIE JEST DUŻO WIĘCEJ BIAŁKA JAK WĘGLOWODANÓW,TO DRUGIE OBLICZENIE BTW BĘDZIE LEPSZE ALE PODBIJ W NIM TROCHĘ WĘGLOWODANÓW BY BYŁO ICH TYLE CO BIAŁKA Jak widać troszkę wyszło inaczej, więc zostawić i trochę pokombinować(odżywka, cięcie węgli i tłuszczów) czy coś zmienić w diecie? Zmieniony przez - dj666 w dniu 2010-02-18 10:52:18

Hmmm... Co do posiłku II to chleb moge wywalić, ale myślałam, że z rana i do południa dobrze zjeść trochę węglia, a pod koniec dnia zmniejszać (pomijam doładowanie po treningu). Prawdę wmówiąc mi jest bez różnicy, czy zjem tą kromkę, czy nie. Posiłek potreningowy zmienić? Z tego co zauważyłam, to dużo osób po treningu zjada tuńczyka. Czy chodzi [...]

[...] rewelacja. Kawałki ciasteczek i konsystencja prawie, że pudingu, rozpuszczalność super...ale no bo, ale musi być 9g węgli sprawia, że nie do końca jest to stricte białkowa odżywka. A jeżeli spojrzeć na nią jako na "prawie bulk-a" to jest zdecydowanie za droga. Niemniej jednak na bebechach nie siada, nie zamula, zero problemów gastrycznych, [...]

leee glupia lm powinno byc ograniczenie ze tylko mistrz kraju moze grac w lm a nie w finale sa dwie angielskie do ***a ****a jest takie cos podobne i po co to wogule najlepiej niech zrobia u siebie angielksa lm i beda mieli a nie zawracaja dupe calej europie ***ane pedaly nie moglem sie kurde powstrzymac z angielskich druzyn lubie tylko [...]

Hmm to może być coś takiego ? Zmiana na 18:00 Posiłek 1 - śniadanie - godzina 10:00 Jajo kurze całe - 3szt. - 37g (białko) 31g (tłuszcze) 3g (węglowodany) Ryż brązowy - 100g - 7g (białko) 2g (tłuszcze) 76g (węglowodany) Kefir 2% - 250g - 8g (białko) 4g (tłuszcze) 10g (węglowodany) Razem : 52g (białko) 37g (tłuszcze) 96g (węglowodany) Posiłek 2 - [...]

I.posiłek 7.00-7.30 TO JEST I POSIŁEK 9.00 trening II PODOBNO MIAŁEŚ CARBO??/ JUŻ GO NIE MA???????????!!! II.10.00-10.30 po treningu gainer A NIE MOŻESZ CZEGOŚ "STAŁEGO"?? TO JEST III POSIŁEK III.posilek 12.30 OK, ALE TO JEST IV POSIŁEK IV. posilek 14.30--- 15.30 TO JEST V-TY V.posiłek 17.00---18.30 VI -TY VI.posiłek 19.30--21.00 VII-MY [...]

Ok jeszcze raz ,zmnienilem godziny bo najlepiej mi odpowiadaja i od poczatku sie ich trzymam teraz moze byc. I.posiłek 7.00-7.30 II. posiłek 8.30 tutaj oczywiscie stosuje twoj patecik z carbo 3 Lyki przed (ale nie wiedziałem ze trzeba go liczyc jako posilek ) 9.00 trening 4 Lyki w czasie treningu III.10.30-11.00 po treningu skoro mówisz ze lepiej [...]

[...] 19.00 pierś z kurczakA 100g 20 5 0 marchew gotow. 150g 0 0 20 Suma w tym pos. 25 5 55 odżywka białkowa 35g 28 1 3 7 przed spaniem matrix olimpu 0.5h PRZED mleko 0,5% 150ml 6,5 0,8 9 Suma w tym pos. [...]

[...] i będa to głównie owoce, bo nic innego nie pasuje przy paleo. Problemem dla mnie jest też dostarczenie szybko wchłanialnego białka po treningu przy paleo, więc MUSI lecieć odżywka, a co za tym idzie nigdy nie uzbieram 20pkt w DT :-) Reasumując węgle tylko po treningu (około 100g), tłuszcze około 80g i reszta białko. Tak będe teraz leciał. [...]

[...] nie surowe(salmonella i gorsza przyswajalność) Można też się pobawić w jakiegoś shejka na śniadanie. trochę zmielonych płatków owsianych (60-100g),orzechów kilka rodzynek odżywka białkowa~~50g i to zalać mlekiem lub wodą i zmixować w blenderze Większą motywacje do trzymania diety będziesz miał biorąc SAA %-) Kilo miecha na takim poziomie to [...]

dziewczyny czy taka odżywka może być http://www.kulturystyka.sklep.pl/p/1140857988/ACTIVLAB-All-Day-Protein-900g-EAA-promocja/ czy musi to być whey

[...] - serek twarogowy z prażonymi migdałami Niedziela 22.09 DNT Miska - mozarella, pomidory, papryka, oliwa z oliwek. Banan - Łosoś wędzony, bułka, masło - jajka, banan, kakao, odżywka białkowa, masło - kotlety z mielonego z szynki, ogórki kiszone Uwagi: Jak się ma fantazję na faszerowane jajka - takie w skorupkach to pieczołowite obieranie ich po [...]

Tak jest! Porzuciwszy myśli o spalaczach oraz tym, że bez liczenia się obejdzie, grzecznie wyciągłam wagę kuchenną.. 15.10.2012 DT Miska B: 150 g T: 90 g W: 170 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15fa58d070e442e7adc4a7a3de92b01a.png - chlebek owsiano bananowy z odżywką, banan - razowiec, zupa z marchwi i soczewicy z masłem - uda z kurczaka i kiszona [...]

[...] powodu obrzęku. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b50b2270fec8475785e33e2a8604b08a.png - jaja, razowiec, awokado - sałatka z łososia mozarelli i owoców - tatar - jaja, owsiane, odżywka Zamiast tatara miała być soczewica. Po sałatce znowu rozbolał mnie brzuch - nie wiem, może to jakieś nerwowe, czy co, więc jej nie zjadłam. Jak bęben mi opadł i [...]

Ja zawsze patrzam na czas i dystans, czasem na prędkość (raz mi wyrzucił 60 km/h haha :))), jutro obczaje Poniedziałek 16.12 Miska: - jaja, owies, odżywka, banan - kurczkak, szpinak, makaron - kurczak, szpinak makaron - jajko, ogórki - łosoś, pomidory Trening: 10-1 wall ball shots 8kg burpees box jump (czas 15:02) 5 min przerwa 1-10 zarzut z [...]

[...] 200g węgli, ok 70g tłuszczu Węglowodany-mają IG poniżej 50, dużo warzyw, makaron sojowy, grachamka, owsianka (nie gotowana tylko zalewana wrzątkiem),soja, soczewica Białka-odżywka serwatkowa,chude mięsko, kurczaki(uwielbiam), chude białe sery, mleko 0,5%(litr dziennie), jajka Tłuszcze-to co wyjdzie z białek i węgli oraz olej z winogron do [...]