odżywka

[...] wpisałam). Wątróbkę, śmiem twierdzić, robię najpyszniejszą na świecie:-P: I jeszcze jedna wpadka kulinarna; chciałam zrobić rodzaj naleśników z mieszaniny: jajka, biały ser, odżywka, mąka owsiana, mielone migdały, woda. I , choć na rozgrzaną patelnię wlałam, wszystko przywarło, pomieszałam, jak jajecznicę, ostatecznie wyszło smaczne, ale z [...]

Dzisiejsza miska: mleko, soczewica, amarantus, pieczarki, duszona wieprzowina duszona, dwie kluski na parze, odżywka, kiszona kapusta- teraz zjadam wielki gar szpinaku z jajkami i żółtym serem. Aktywność fizyczna- robota przy remoncie}:-( Fela - do wypalania, to pewnie trochę zmieni kolor, widziałam nową produkcję- cudna!

Miska DT/Trening A/3 Tydzien Warzywa: burak (wliczony), pomiodr Plyny: Woda, herbata zielonax2, kawa Dzis trening A. Rozgrzewka, chod na biezni, 6,5km/h Od ostatniego progresu brak, stoje w miejscu {{:-( Trening wyczerpal mnie na maxa, sily brak w dalszym ciagu, wciagnelam batona zeby troche sie 'wzmocnic'. Po treningu: 25min bieznia, chod, [...]

Kozak odżywka, pompa i siła ogromna.

Sobota - treningowy Niedziela - nietreningowy Zaległa wypiska z soboty:-) Trening około 12 po jednym posiłku - 100g makaronu + 150g piersi z kurczaka W czasie treningu popijałem 15g BCAA 5A (10.12, PRZYSIAD 50/70/90/100/110 WIOSŁO 50/60/65/70/75 WYCISKANIE NA POZIOMEJ 50/60/70/75/80 PUSH PRESS 40/45/50/55/60 SKŁADANKA: TRICEPS Wyciskanie wąskim [...]

[...] mi głównie o jakieś wypieki na zbliżające się święta :) Chce rodzince wykombinować zdrowe ciasta }:-( I ponawiam pytanie o suplementy. Jutro będę ponownie w sklepie z odżywkami (dość dobrze wyposażony) i chciałabym kupić Omega-3 Martucca pisała, że poleca z Treca. I zastanawiam się nad tym cudem na lepsze spanie, bo od daaaawna się [...]

Tydzień 3 Poniżej trening i miska. Dziś się ratowałam odżywką na kolację, bo zapomniałam, że dziś mięsa w sklepach nie uraczę :/ Na jutro do pracy też muszę kombinować jaja albo coś :] Poza tym coś mnie chyba jakaś choroba chce dopaść, bo się kiepsko czuje, na siłowni też bez szału. Mam nadzieje, że szybko minie - aspiryna już łyknięta. [...]

czesc ryba_6 !!! ja bym na Twoim miejscu zrobil tak jezeli chcesz brac stala dawke bierz w dni treningowe 6 caps przed treningiem i bezposrednio po treningu, a w dni nie treningowe 6 caps rano na czczo i 6 przed snem ( nie lacz z odzywka bialkowa jezeli np spozywasz taka na noc, przyjmuj KTP Creatine na pusty zalodek) pozdro

Witam, w okresie redukcjii co będzie lepszym rozwiązaniem jako ostatni posiłek? Ryż+pierś kurczaka czy może białka jaj+odżywka białkowa (MyoFusion)+płatki owsiane?

Masz racje mało massy... kreatyne se zakupie w styczniu A co z tymi suplami jak mega mass mutant mass itp daje to coś ?? Jak odżywka żeby masy nagonic oprócz kreatyny I jak myślisz nadaje się ten trening co robie teraz się nadaje na masse oczywiśącie po rozbiciu na nogi i barki to liczba powtórzeń i seri pozwoli mi uzyskać mase?? Zmieniony przez - [...]

Co to jest ten flexit? Odżywka białkowa?

No doooobra, oto ankieta do postu z góry: Ankieta: 1.WIEK: 25 2. WAGA: 94,5 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 111 -udo: 59 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat, od 15 roku życia z przerwami, niekiedy po pół roku. 6. DIETA: Bardzo dobra, trzymam michę od półtora roku, obecnie w miarę zbilansowana, polegająca na kurczaku + [...]

DZIEŃ 2 Dzisiaj wstalem troche niewyspany- strasznie padalo i przez to jakos duszno bylo i nie moglem zasnac, do tego rano nie dzialal mi net, dlatego pisze dopiero teraz. Przed chwila wszamalem przedtreningowy i zaraz wybywam na silke. solaros & Pytajło 90% trenujących ma z nimi kłopot- - bo ich nie trenuje Ja je trenowalem, zeby nie bylo [...]

[...] - dzień NT miska: /SFD/Images/2016/9/16/84b4d36fe85946cc8e37d2ef091b9d1b.jpg Na deser wyszły jedne z najlepszych lodów jakie jadłam w życiu, a może i najlepsze :-} Maliny + odżywka malinowa MNIAMMMM 8-) 15.09 - trening Plan A przysiad sztanga 12x20kg, 12x25kg, 10x30kg, 8x30kg 12x20kg, 12x25kg, 10x25kg, 10x25kg MC 12x20kg, 12x25kg, 10x30kg, [...]

WZOREK- napisz jak wygląda Twoja dieta. he,he,he.......... Rano na śniadanie mieszanka płatków owsianych,orkiszowych,żytnich,orzechy włoskie,rodzynki,migdały,cynamon,jakiś świeży owoc,to wszystko zalane odżywką białkową w postaci izolatu :-) oczywiście wcześniej na czczo BCAA,zestaw WITAMIN oraz jeśli akurat mam cykl z kreatyną to również do tego [...]

WZOREK- napisz jak wygląda Twoja dieta. he,he,he.......... Rano na śniadanie mieszanka płatków owsianych,orkiszowych,żytnich,orzechy włoskie,rodzynki,migdały,cynamon,jakiś świeży owoc,to wszystko zalane odżywką białkową w postaci izolatu :-) oczywiście wcześniej na czczo BCAA,zestaw WITAMIN oraz jeśli akurat mam cykl z kreatyną to również do tego [...]

napisal wyraznie ze mona jaja zastapic odzywka przy niektorych przepisach

Odżywka 10 (zastępnik pełnowartościowego posiłku, idealnie nadaje się jako posiłek po treningowy, wskazane jest podzielenie go na 2 porcje). 4 jajka, 30 g sera twarogowego chudego, 3 łyżki kakao(jak nie chcesz czekoladowego to Np mroczone truskawki), 40 g mleka w proszku odbłyszczonego Jogurt naturalny 2% 450 ml, Wszystko należy dokładnie [...]

24.03.2013 DNT urodziny się przedłużyły. Późno byłam w domu, ale było fajnie. Szwagierka zawsze fajne rzeczy przygotuje do jedzenia ;-) Miska nieliczona, ale myślę, że bilansu dużo nie przekroczyłam. Kolano nie boli. SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Śniadanie I i II - placek z mąki grycznej i [...]

[...] pewnie znoszenie śmieci %-). Zaraz zabieram się za dalsze sprzątanie. DNT Suple: kombucha, probiotyk Miska: Napoje: Kawax2, woda. Warzywa: ogórki kwaszone. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/250f38890426487e9522d770a4d5d3b5.png Pusta lodówka, dlatego 2x odżywka dzisiaj. Jutro sie to nie powtórzy. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-10-05 20:52:09