SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywka

  • bialko na redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    zdrowa zbilansowana dieta, powinna opierac sie na produktach niskoprzetworzonych, a odzywka białkowa do takich nie należy. Z definicji suplement diety, rownież odzywki białkowe - stanowić powinny ewentualnie uzupełnienie diety a nie jej podstawe. Co nie znaczy, że odzywka serwatkowa dodatkowych zalet nie posiada - owszem posiada, ale to nie powód [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3608 Data: 2010-03-04 18:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie user- skoro mr-hide trenuje juz 3 lata to branie kreatyny jest jak najbardziej na miejscu jedz 5-6 razy dziennie- nie 4 staraj sie w kazdym posilku dostarczyc bialko/ww i tluszcze w odpowiednich proporcjach rozpisze Ci przykladowa diete: 1 posilek musli 120 gram+ mleko 1,5% 300-400 ml, 100-150 gram twarogu2 posilek 2 posilek ciemne pieczywo 70 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4021 Data: 2005-02-18 11:52:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer + bulk + bialko ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    moja propozycja Dibencozide 25 zł z treca( 50 dni) Ultimate protein 1800g 95zł. Jest to odżywka białkowa ( przy dawkowaniu 2x 30g/ dzień wystarczy na miesiąc Mass xxl 3000g 97 zł. Odżywka węglowodanowa. Dawkowanie według braków w diecie. Jeśli potrzebujesz coś na siłę to kreatynę monohydrat lub jabłczan. pozdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2008-11-30 17:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli dopiero zaczynasz przygode z tenigniem to kupowanie suplementów Ci sie nie opłaci. Podstawa jest dobra dieta praz trening (wejdź do działu trening po porady jeśli chcesz ) . Jeśli chcesz coś kupować to dobrymwyborem jest odżywka wysokobiałkowa - szczególnie z białka serwatki lub ewentualnie odzywka typu Gainer. ...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3987 Data: 2003-01-04 01:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer a osłabienie koncentracji

    Post
    Odżywki i suplementy

    i wcale nie sugeruje ze z ta odzywka cos nie tak, ale ta sytuacja jest troche dziwna, nie mieliscie czegos takiego? dodam, ze jest to moja 1-sza odzywka jaka w zyciu spozywam.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5325 Data: 2004-11-18 15:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do oceny: 1) 3 jaja cale + 100g twarogu (chudy) + 2 lyzki platkow owsianych 2) Odzywka bialkowa 3) 250g piersi z indyka + 100g ciemnego makaronu + warzywa + 2 kaps omega 3 4) Odzywka bialkowa 5) 250g miesa wolowego + 60g brazowego ryzu + warzywa 6) 200ml kefiru+ owoc (w tym przypadku jablko) + migdaly

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3320 Data: 2013-07-14 17:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość kalorii a makroskładniki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak białko jest konieczne dla regeneracji tkanki mięśniowej no niestety aminokwasy są potrzebne do odbudowania uszkodzeń do jakich doprowadzisz podczas treningu siłowego ;) Jeżeli jesteś veganem to teraz też już wszystko jest tak rozwinięte że białka veganskie też już masz dostępne więc podbić z nich ilość białka to nie problem ;) No ale [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2022-11-25 15:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki, żeby przybrać na wadze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    juni oj ty juz tyle czasu jesteś na forum pamiętam cie z początków - zwłaszcza twojego avantra Jaka odzywka ... dodatni bilans kaloryczny to najlepsza odzywka jej usupełnieniem jest gainer, jak masz z tym problem z większą ilościa ww wybierasz np Gainer 1 Vitalmaxa. Jak nie lubisz jeść śniadań.. wypij gainera .. ale zjedz po tym jakies 30-40 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 2005-04-16 13:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za duzo bialka z odzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    musisz zdawac sobie sprawe ze zawsze lepiej wychodzi jedzenie niz odzywka , i to powinno cie zmotywowac do tego by nie zastepowac posilku odzywką gdy nie ma takiej potrzeby

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5217 Data: 2006-11-02 01:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia 5 rano co zjesc??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Platki 60g z odzywka bialkowa/200g wolowiny 100g ryzu/200g kury 100g ryzu/ odzywka bialkowa 100g ryzu/ kostka twarogu do kazdej porcji ryzu dodaje miarke gainera po treningu bcaa witaminy rano oraz maslo orzechowe niejest moze to jakas profesjonalna dieta ale wygodnie mi to jesc

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4022 Data: 2018-03-13 21:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj to wieksze albo cos bo slabo widac -zaraz przed treningiem maly shake z owocami i odzywka bialkowa USN(zrodlo BCCA i bialka) ZBEDNE -zaraz po treningu shake z owocow i ryz DAJ PO TRENINGU OWOC+ ODZYWKE -30 min po treningu odzywka USN DAJ RYZ Z MIESEM Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-12 16:32:41

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2011-09-12 16:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywka białkowa jeśli są braki białka w diecie musi być cały czas jak nie masz dosyć białka z diety to uzupełniasz je odżywką. Od Nitro 2 możesz zacząć, tutaj nie ma reguł. Ekonomicznie będzie jak połączysz dużą puchę Nitro z mono. Elegancki cykl wtedy masz a co do wagi to po prostu musisz pilnować żeby bilans kaloryczny był dodatni, jak za [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4505 Data: 2008-10-16 13:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki białkowe z USA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Generalnie odżywka z fotek szału nie robi, więc niekoniecznie szukałbym czegoś na wzór. ;-) Z polecanych możesz spróbować białek z All Nutrition. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html#opis Co do batonów - zwróć uwagę, że są one małe - 30 parę gram, więc nie dziw, że na porcję węgli nie ma dużo, jednak jak zsumujemy do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2017-06-05 14:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wypij tą odżywkę po skończonej pracy. Skoro zaraz po pracy kładziesz się spać, to przydałaby się odżywka szybko i wolno wchłanialna. Pomyśl kiedyś nad odżywką nitroprogen. Zabezpiecza mięśnie na długi czas ( ok 6h)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2009-04-29 16:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po 2-dniowym weselu nieco bez mocy(malo snu :) ), choc przyznam z reka na sercu, ze zjadlem na pewno z 15-20 tys kcal przez te 2 dni ;) Jedzenie bylo niesamowite i te ciasta i tort :) Niczego sobie nie zalowalem :) Od razu w poniedzialek przycialem kalorie do 2000 aby skompensowac to obzarstwo, we wtorek to samo :) W tym celu uzylem sobie [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-08 16:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak na takiego byka, to te porcje jakby niewielkie.. Ser z makaronem i odżywką, to serek wiejski, czy jak? Mógłbyś dokładniej napisać? Tak podpatruję trochę :-) Fajny dziennik - jest trening, jest miska, jest impreza - na wszystko czas i miejsce. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-09-08 21:31:12

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-08 21:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj wpadlo np: Po treningu 225g platkow GRANEX czekolada/toffi + 75g Activlab Whey 95(orzechowy) + bcaa Xtra Pozniej omlet: 4 cale jaja, 80g platkow owsianych, 15g maki razowej, 10g kakao, 200g jablka Kolejny posilek znowu tosty z serem, kurczekiem i warzywami ;) Wieczorem zjem sobie batony bialkowe, zobaczymy jak wyszly: jogurt naturalny + [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-11 19:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na masę? nitro...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ...no dobra, ale wiesz jaka odzywka najlepiej spasuje do diety? narazie proponuje nic wiecej nie robić tylko ową dietę wspomagać, moze być także i odzywką... tylko czy napewno gainerem/i jakim/?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2009-01-23 17:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie przed treningiem cz.2

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Tylko właśnie najlepiej mi wchodzi taki posiłek na słodko po treningu, właśnie taka jaglanka. Na wytrawnie cieżko mi coś przełknąć po treningu. Czyli to nie jest zbyt dobry pomysł zjeść na śniadanie przed treningiem płatki owsiane z odżywką, paroma truskawkami, niewielką ilością orzechów a po treningu jaglane z odżywką i bananem?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2017-08-14 15:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie w delegacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odżywka białkowa to zbawienna rzecz w trudnych sytuacjach, oczywiście możesz kombinować z serami białymi lub serkami wiejskimi, ale odżywka byłaby lepszym rozwiązaniem. Co do węgli to nie dasz rady zalać owsianych codziennie? Butelka oliwy też nie zajmuje wiele miejsca. i masz śniadanie. pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-04-23 23:19:43

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2010-04-23 23:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)