odżywka

[...] piersi z kurczaka, 60g ryżu brązowego pełnoziarnistego, surówki 17.00 posiłek przedtreningowy - to zazwyczaj jakieś dwie kanapki + jabłko, generalnie owoce. 19.00 trening - odżywka węglowodanowa 50g dodam, że raz na tydzień lubię zjeść trochę słodyczy, co prawda w niedużych ilościach, ale jednak. :P Suplementy: spalacz - 3x1 kapsułek Redline [...]

[...] przejsć na redukcje. Tak wiec: wiek - 21 lat wzrost - 175cm waga - 82.3kg wcześniejsza dieta - zbilansowana na masę, 3600 kcal / dzień. suplementy: tak, kreatyna HCL, BCAA, odżywka białkowa, witaminy BF: +- 13% Wskaźnik BMR - 1930 kcal Moje zapotrzebowanie by utrzymać wagę: 3333 kcal. Podaż kaloryczna podczas redukcji: 2567kcal i z czasem będe [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Night_Protein__ZMA_i31622_d380x380.jpg Opis - Wysokobiałowa odżywka na noc - Kompleks białek o różnym czasie wchłaniania - Wzbogacona formułą ZMA - Aspartame FREE Wysoka zawartość białka. Unikatowe połączenie odżywki wysokobiałkowej na noc z ZMA. Night Protein + ZMA zawiera kompozycję WPC i kazeinianu wapnia, [...]

[...] chuda ryba kolacja: omlet z białek ubitych na sztywną pianę, można połozyć na wierzch owoce, albo wasa z trzema plastrami chudej szynki, albo z rybką przed samym snem: odżywka zmiksowana z 1/2 szklanki mleka + 1/2 szkl. wody lub I ŚNIADANIE Sałatka z szynką i warzywami II ŚNIADANIE Kubek mleka 2%, 2 średnie pomidory. OBIAD 1/4 torebki [...]

[...] robić przysiady? 2) Czym zastąpić mięso i jaja? Żeby mialo odpowiednia ilość białka i nie było diablo drogie? Domyślam się, że glowna role mają pełnić konkretne produkty, a odżywka stanowić dorazny dodatek, prawda? 3) Jakieś rozpiski, treningi nie na filmach? Aplikacje, cokolwiek? 4) Po jakim czasie zwiększy mi się wydolność? Aktualnie [...]

Czesc po 5 latach przerwy wrocilem na silownie i w czasie 35 dni przybralem na wadze prawie 12 kg. Moja obecna waga wynosi okolo 87 kg przed rozpoczeciem treningow 75kg.Waga idzie mi jak szalona i nawet nie wiem czemu az tak dobrze. Silowo tez znacznie podskoczylem (pierwszy trening 80 na klate teraz 110) . Uprzedzam ze kiedys wazylem znacznie [...]

[...] S/M Ograniczenia żywieniowe : BRAK ! Stan zdrowia : Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej : Ćwiczenia domowe, bieganie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa WPC 70 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak, zastanawiam się nad spalaczami. Stosowane wcześniej diety : South Beach w zeszłym roku, doszłam do [...]

[...] pompeczek taki nawyk już weszło w krew :) bez tego nie zasnę jak nie nabije lekko pompy. od dwóch miesięcy lecę Splitem. Z dietą słabo, nie jestem w stanie utrzymać. Jedyna odżywka to Mutant Mass. która stosuję od miesiąca Fotek z przed nie posiadam, ale zaczynałem mają Biceps 30. Klatka 94. Na dzień dzisiejszy Biceps 36, klatka 104. Waga 80 [...]

[...] z brzucha i boczków, a zarazem wyrzeźbienie mięśni dolnej partii ciała + brzuch ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: odżywka białkowa (po treningu) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od 3 miesięcy na redukcje [...]

Więc najpierw: parametry: 185 cm wzrostu, 83 kg wagi, 20 lat. 3 x w tygodniu biegi po 45 minut, 4 x siłownia, zapotrzebowanie 3200 kcal, zawyżone w diecie do 3400 ze względu na branie spalacza, który pomoże pozbyć się resztki zbędnej taknki tłuszczowej. Odżywki , które posiadam to białko, carbo, steck kreatynowy Storm i Tribulon. Białko mam zamiar [...]

[...] systematycznie chciałbym zacząć jakiś cykl. Najczęściej słyszałem o kreatynie, choć znajomy wspominał cos o nitrobolonie. Aha, zapomniałem dodać: chciałbym aby suplement/odżywka którą będę stosował była niegroźna. Nie wiem za bardzo jak to powiedzieć, ale nie chce jakiś sterydów czy czegoś w tym stylu. Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Pozdr. [...]

przegladałem ostatnio gazetę "K. i F." z kwietnia 2002 r. i tam jest reklama firmy FARM-TECH a odżywka nazywa sie MULTI STEROL. pisze w tej reklamie ze jest to preparat pro-hormonalny..." Jednym ze składników MultiSterol'u jest syntetyczny odpowiednik naturalnego testosteronu (fitohormon), zwany protestosteronem, który jest niezbedny w budowaniu [...]

DIETA ZBILANSOWANA (high protein + low fat + medium/low carb) Bialko: 206 gram = 824 kcal = 2,9 g/kmc Tluszcze: 34 gram = 306 kcal = 0,5 g/kmc Weglowodany: 196 gram = 784 kcal = 2,8 g/kmc Lacznie kalorii: 1914 1 Omlet: Płatki owsiane 50g Jaja całe 60 g - 1 sztuka Bialka jaj 200 g 2 Ryż brązowy 50 g Morszczuk 150 g Orzechy archaidowe 10 g Warzywa: [...]

[...] tolerancję ciała na wysiłek fizyczny. - Zwiększa produkcję karnozyny. - Zwiększa poziom hormonów anabolicznych. - Minimalizuje katabolizm. BPI Blox to wysokiej jakości odżywka przeznaczona dla wszystkich osób aktywnych fizycznie, szczególnie dla sportowców trenujących wyczynowo, jak i dla ćwiczących rekreacyjnie. Dzięki unikalnej zawartości [...]

[...] ponad dwa lata trenowałem SAMBO Bojowe (takie rosyjskie MMA) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: --- Przeciwskaznania medyczne: na sambo zerwałem sobie mięsień pleców i zrobiło się zwłóknienie - muszę uważać przy ćwiczeniach na plecy Zażywane suplementy: odżywka białkowa po treningu

[...] Raz na tydzień (sobota) jem pizzę, ładuję trochę węgli - ok.600g i jem w okolicach 3700kcal. Jem dużo wołowiny, codziennie wpadają jajka, ziemniaki, jakieś warzywka, odżywka białkowa itd. Głodny nie chodzę i dobrze się czuję. Obawiam się, że spadek masy jest za duży, a wiem że spadek wagi to nie sam tłuszcz. Na treningu prawie cały czas [...]

utarła się obiegowa opinia że dieta IF jest niewskazana przy sportach walki , mi się udaje to łączyć z powodzeniem więc chciałem się podzielić tym doświadczeniem moim zdaniem klucz jest w intensywności treningów , być może jeśli ktoś trenuje na poziomie zawodniczym , to pewnie by nie dał rady , ale standarowy 1 godzinny trening MMA , jest zupełnie [...]

Ello! Witam i na wstępie przeprasam jeśli czasem coś przekręce lub niefachowo określę ale jestm na Forum swiezy i w dyscyplinie również :) Ale do rzeczy! Trenuję dość intensywnie 10 msc. W międzyczasie pożarłem wiadro Mega Mass 4000 :), trochę kreatyny, parę białkowych odżywek olimpu, d-rybozkę L-Karnitynkę oraz HMB. W szczytowym okresie - [...]

Witam, jestem na redukcji! (Dodaje nowy post, bowiem temat nie odnosi się już do białka, konto mam tutaj od dawna, na forum jestem świeży, proszę o wyrozumiałość) Z czystej ciekawości kupiłem sobie blistr spalacza Olimp thermo speed extreme, wystarczy mi na 15 dni. 30 tabletek 2 razy dziennie, 30 min przed śniadaniem i 30 min przed obiadkiem. [...]

Kilka dni temu nabylem (w promocji oczywiscie) 3 worki odzywki Hi-Tec WheyMass (czy jakos tak), po 3000 g gram kazdy. Po krotkiej wizycie zlozonej przez kuriera enrgicznie i delikatnie zarazem ;) przystapilem do otwierania powleczonej gruba warstwa tasmy przesylki. Gdy w koncu dotarlem do jej zawartosci, oczom mym ukazal sie mrozacy krew w zylach [...]