odżywka

tak naprawde to sam nie wiem co chce zrobić :/ prosze o jakies rady... a na nitrobolonie pisze, żeby uniakc locznie preparatu w jednej porcji z produktami zawierajacymi białko. nie za bardzo to rozumiem. czy tu chodzi o produkty zpozywcze tylko? czy tez zeby nie laczyc tego np z ta odzywka co kupilem?

[...] wiem o co chodzi, choć tej czekolady za dużo zapewne nie ma w tych 30g rodzynków, to bedę jej unikał. To od razu zapytam też już tak zupełnie odbiegając od tematu: jaka odżywka białkowa? Mam swojego faworyta, ale chętnie poznam też Waszą opinię i jaki gainer (przy czym koszt całkowity tych dwóch produktów nie może przekroczyć 100 zł). Ma [...]

mam wiek 16 dopiero startuje - i nie wiem jakie ewentualne dzialanie uboczne moze wywolac kreatyna z odzywką. Doradźcie mi.

Wziąłbym nawet 3, gdyż jest to moja ulubiona odżywka białkowa, ale co z tego skoro Olimp nie ma już czystych izolatów białek tylko same mieszadła, których nie mogę pić. :)

No tak Vegas masz racje ale jak sie uparł to nic nie zrobimy %) A widac ze sie napalił choćby po wysyłanych postach %) Najlpiej tak jak pisał Vegas - najpierw dieta,witaminy,do tego odzywka białkowa. Jezli bedziesz uwazał ze dalej jestes tłusty %) to wtedy mozesz kupic to co napisałem. Nie masz co narazie kasy marnowac! Zmieniony przez - Quart w [...]

Odżywka sama w sobie nic nie da. Je się bierze, gdy trening i dieta są dopięte, dla zwiększenia nieco efektów diety i treningu. Do budowy mięśni potrzebny jest trening siłowy + odpowiednia dieta. Wrzuć ankietę: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub [...]

W 5 posiłkach odżywka białkowa? No daleko tak nie zajedziesz.

Odżywka ma działać a nie smakować. %-) Próbuj mieszać z czym Ci wygodniej, soki, - trochę cukru nie stanowią w tym czasie żadnego problemu. Tak czy inaczej shock nie jest aż taki zły.

Rozumiem. Czyli Jeśli chodzi o gainera/ odzywka bialkowa/ carbo to 400kcal na 100g to maksimum. Tak? :)

Czy ta dieta na schudnięcie jest dobra?: 1.posiłek 7.00 płatki kukurydziane100-80g+mleczny napój lub jogurt około 250-300ml 2.posiłek 10.30 (szkoła) bułka z serem1+odżywka olimp cabro 05 litra 3.posiłek 13.30 ziemniaki(3)+suruwka nie wiem malutki tależ lub ryż tależ+sos 4.posiłek 16.00 jogurt 250ml+banan 1 5.posiłek 19.00 kanapki [...]

[...] 7.00 płatki kukurydziane100-80g jakaś miska z mlekiem 1.5%+mleczny napój lub jogurt około 250-300ml 2.posiłek 10.30 (szkoła) bułka zwykła ze 2 plastrami zółtego serem+odżywka olimp cabro z wody około 5 nieczubatych łyżek olimpu 05 litra 3.posiłek 13.30 ziemniaki(3)+suruwka nie wiem malutki tależ lub ryż tależ+sos 4.posiłek 16.00 [...]

ok, dzieki za pomoc, pomysle nad ta odzywka i DIETA :P

Dieta oczywiscie - zbilansowana. Suplementy to tylko ewentualnie carbo i/lub odżywka białkowa dla uzupełnienia diety

witaj, wyskakiwanie wyprysków na skorze niekoniecznie musi byc powiazane z odzywka bialkowa, jednak gdy zauwazyles, ze gdy stosujesz bialko zaczyna sie problem moze byc to uzaleznione od kilku przyczyn: -laktozy z bialka -samego bialka mleka -dodatkow jak komponanty smakowe, czy antyzrylacze dlatego na start bym wyprobowal klasyczne wpc bez [...]

izolat ma to do siebie, ze posiada wyzsza koncentracje bialka an 100g produktu, czyli automatycznie robi sie w nim mniej atozy cukru, wegli, jak i tluszczu pochodzenia mlecznego, co moze byc juz elementem istotnym dla osob nadwrazliwych. co do hydrolizatu, tutaj juz mamy do czynienia z odzywka, mtora zostala poddane wstepnemu przetrawieniu. [...]

stachu wypelnij profil bo jak masz taki jak koledzy wyzej to zal i nie kluc sie ze mna jakie maja byc odstapy po jablczanie miedzy nastepna odzywka

j/w coś prozdrowonie na nrazie, zacznij trenować, przyjrzyj się odżywianiu czy np nie brakuje tam białka wtedy można uzupełnić je odżywką białkową, na wszelkie kreatyny, przedtreningówki itp przyjdzie czas jak już trochę potrenujesz i się rozwiniesz.

najpierw piszesz ile wyciskasz, i czy to prawda ze przybędzie ci 3-4 cm w bicepsie, a teraz znowu o piłce noznej... Nie, nie zdobędziesz kondycji żadną kreatyną, białkiem ani inna odżywką. Jedynie ciężkim treningiem Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc [...]

mleko , płatki , rodzynki , orzechy/słonecznik , avocado , ser biały , odzywka bialkowa , ryby , piersi z kuraka , szynki ( dobrej jakosci ) , ser zolty od czasu do czasu nie przeszkodzi ;] , jajka , sciagnij kalkulator DARTHORNA jakos tak sie pisze ;] i uloz diete... tam ci odrazu wylicza :D

To nie słuchaj trenera. Ja mogę polecić Ci pierś kurczaka na rzeźbę, odzywka białkowa to nic innego jak jedzenie w proszku.